марки

Да, съществуват по-здравословни варианти за паста! Тези високо протеинови сортове тестени изделия се гордеят с по-висок протеин от средните ви макарони и твърдят, че не правят компромис с вкуса или текстурата.

Дори и да не спазвате растителна диета, не е нужно да получавате допълнително протеин в диетата си чрез животински продукти (поне не през цялото време). Зеленчуците и бобовите растения също могат да съдържат основен протеинов удар. Бобовите растения са дългогодишен продукт в много вегетариански и вегански диети и сега те се обръщат към масите, като се крият на видно място в местната пътека за тестени изделия.

Въпреки че много хора, които ядат месо, вероятно няма да имат нужда да ядат тези видове паста поради липса на протеини, може да е особено важно за тези, които редовно тренират, да имат богата на протеини храна след тренировка с помощта на тези алтернативи. Освен това по-голямата част от тях са без глутен!

Паста от нахут Банза

Вероятно най-популярната високо протеинова паста е Banza, която се прави с нахут, тапиока, грахов протеин и ксантанова смола. Banza се предлага в разнообразни форми и стилове за всеки ядещ паста.

С впечатляващите 25 грама протеин на порция от 3,5 унции, Banza е чудесна алтернатива на традиционните тестени изделия. И популярността на марката им позволи да се разширят и до богати на протеини ориз и опции за макарони и сирене.

Модерни трапезни ястия Макарони от леща и грах

Произведено от смес от брашно от червена леща, бял ориз и грахов протеин, тестените часовници Modern Table добавят 20 грама протеин на 3,5 унции. сервиране на тестени изделия с лакти. Недостиг на време? Марката предлага също комплекти за хранене в кутия и макарони и сирене за бърза вечеря.

Толерантни органични макарони от леща

Тази линия от сортове бобови макарони с една съставка включва юфка, която е направена с нахут, зелена леща или червена леща. Продуктите варират от 20 до 25 грама протеин на порция, в зависимост от вида на тестените изделия.

Тези гъвкави видове паста могат лесно да бъдат подправени с любимия ви класически сос Болонезе.

Barilla ProteinPlus

Тази линия от Barilla може да бъде чудесна първа стъпка за тези, които искат да потопят пръста си в света на пълни с протеини тестени изделия. Това не само е име, което вероятно ще разпознаете, но също така има по-близък вкус и текстура до класическите тестени изделия. И с 10 грама протеин на 2 унции. обслужвайки, не можете да сбъркате.

Разгледайте кухня Edamame & Mung Bean Pasta

Да, добре сте прочели. Знаете ли, че бобът мунг е изненадващо високо протеин? Лесно е да ядете зелените си и да получавате много хранителни вещества, благодарение на тази юфка, пълна с бобови растения, която съдържа 24 грама протеин на 2 унции. сервиране.

Древна реколта Протеинова паста

Тази леко червена паста е пълна със солидна порция фибри, както и протеини, благодарение на включването на органично брашно от киноа в допълнение към брашното от червена леща. Всеки 3,5 унции. сервирането съдържа 12 грама фибри и 25 грама протеин за просто, но питателно хранене.

Barilla Red Lentil Rotini

Най-продаваната марка тестени изделия в Италия нахлу в света на бобовите растения с пускането им на база леща и нахут миналата година. В сравнение с класическата ротини "синя кутия", която има само седем грама протеин на 2 унции. сервиране, това леща ротини може да се похвали с 13 грама за същия размер на порцията.

Паста от леща и нахут

Произведен от органично брашно от нахут и органично брашно от леща, тази нискогликемична опция съдържа 27 грама протеин на 3,5 унции. сервиране. Освен това, за всяка продадена кутия Chickapea, марката дарява три цента, за да осигури училищни обяди за деца в неравностойно положение.

Единствената паста с боб

Тази линия паста от черен боб, соя и едамаме съдържа само по една съставка на кутия. И всеки съдържа огромен 43 или 44 грама протеин на 3,5 унции. сервиране, заедно с 18-20 грама фибри всеки.

Cali'Flour Foods Жълта паста от леща и карфиол

Карфиолът е само един от начините, през които родителите промъкват добавени зеленчуци в закуски през последните няколко години и това е друг начин да го направят. Приготвена с карфиол и жълта леща, тази паста може да се похвали с 14 грама протеин на порция.

Благодарение на скорошната експлозия на опции с високо съдържание на протеини, можете да вмъкнете повече протеини и фибри в диетата си, без да жертвате вкуса. Сега това е печеливша. Имате нужда от начин да се насладите на вашите спагети, опаковани с протеини? Няма как да сбъркате с тази рецепта за скариди със скариди.