масло

Здравословна и нискомаслена шоколадова рецепта за торта, която има толкова греховен вкус, че никога няма да повярвате!

Не е необходимо масло за тази шоколадова торта!

Рецептата получава възторжени отзиви всеки път, когато я приготвя ... дори от хора, които обикновено не са фенове на здравословните десерти!

Определено може да се държи срещу всеки висококалоричен шоколадов сладкиш от изискан ресторант или магазин за сладкиши и никой никога не предполага, че не е пълен с мазнини и захар.

Опитайте и тези овесени овесени ядки - 15 рецепти

Бонус точки: В тази рецепта няма луди съставки.

Без обида към моята здравословна шоколадова торта на базата на карфиол.

С помощта на кисело мляко (харесвам не млечно кисело мляко) можете да намалите мазнините и празните калории, като същевременно запазите цялата влага и богатство на традиционна торта, приготвена с масло.

Годините опит ме научиха, че шоколадът има много по-добър вкус, когато се включи малко мазнина и затова избрах да добавя и малко ядково масло към рецептата за здравословна шоколадова торта (за алергични, можете да използвате Sunbutter или Peabutter).

Можете ли да измислите по-добър начин да прекарате един рожден ден (рожденият ми ден беше миналата събота) от тестването на вкус шоколадови торти?

Не можах и затова точно това направих!

Както и да е, да се върнем към шоколадовата торта ...

Кой беше най-добрият ти рожден ден някога?

Въпреки че най-добрият ми рожден ден беше вероятно моят 16-ти, този рожден ден се приближи доста близо. Когато започна да мълнява и да вали дъжд около 20:00, първоначално се притеснявах, никой няма да се появи.

Но дъждът бързо се разсея и имах невероятна нощ в центъра на DC с около 30 близки приятели, никой от които не познавах преди година.

Беше напълно ужасяващо да започна отначало, когато за първи път се преместих в района, и мисля, че миналата събота за първи път осъзнах, че най-накрая вече не се чувствам аутсайдер.

P.S. Ако имате нужда от идеи за следващия си рожден ден, моля не се колебайте да откраднете идеята ми да прекарам деня, ядейки шоколадова торта!

Закачете го сега, за да запазите за по-късно

100 калории шоколадова торта

Съставки

  • 1 чаша брашно от спелта, бяло или gf ap
  • 6 супени лъжици какао на прах
  • 1/2 ч. Л. Всяка: сода за хляб и сол
  • 3/4 чаша гранулирана захар по избор или ксилитол
  • 1/2 чаша мини шоколадов чипс, по избор
  • 1/4 чаша кисело мляко (харесвам не млечно мляко)
  • 3/4 чаша вода
  • 1/4 чаша бадемово масло, фъстъчено масло, ИЛИ алергична подложка - За торта без ядки, опитайте моята веганска рецепта за шоколадова торта
  • 2 ч. Л. Чист екстракт от ванилия

Инструкции

Бележки

Направили ли сте тази рецепта?

Още нискокалорични рецепти

Оценете тази рецепта

Публикувано на 8 септември 2014 г.

Запознайте се с Кейти

Chocolate Covered Katie е един от 25-те най-добри уебсайта за храни в Америка, а Katie е включена в The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post и ABC's 5 O’Clock News. Любимата й храна е шоколадът и тя вярва в яденето на десерт всеки ден.

Вземете безплатни рецепти

Не пропускайте НОВИТЕ безплатни здравословни рецепти

Регистрирайте се по-долу, за да получавате ексклузивни и винаги безплатни здравословни рецепти направо във входящата си поща:

Популярни в момента

100 калории тиквена торта

Веган тиквен пай

Торта с тиквена халба

Тарталети с чийзкейк

Читателски взаимодействия

258 Коментари

Това беше изключително! Направих го за моето 7-годишно bday парти и всички просто го харесаха. Благодаря ти!

Направих някои промени в тази рецепта, тъй като нямах всички изброени съставки . .
Подразделих това:
1 чаша брашно за всички цели -> бадемово брашно
3/4 чаша гранулирана захар по избор -> 3 супени лъжици + 6 ч. Л. Стевия на прах
2 ч. Л. Чист екстракт от ванилия -> ванилия на прах
Резултати: тестото беше малко солено, затова добавих изстискване от агаве и малини!
И тортата беше толкова добра! 🙂

Мога ли да използвам кисело мляко вместо маслото

Направих тази рецепта с кокосово брашно, но тестото е твърде сухо. Някой друг изправял ли се е пред същия проблем?

Казва Джейсън Санфорд

Използвали сте кокосово брашно и това не е един от вариантите за брашно в рецептата. Той не може да бъде заменен в повечето рецепти в съотношение 1 към 1.

Къде е рецептата за глазура?!

Казва Джейсън Санфорд

Може ли да се използва кленов сироп вместо захар/подсладител?

Здравей,
Изчаква се
Опитайте тази рецепта. Вместо веганско кисело мляко мога ли да използвам ядково мляко
С оцет? Моля, уведомете ме, тъй като не получавам веганско кисело мляко тук.

Казва Джейсън Санфорд

УДИВИТЕЛЕН вкус за използваните съставки. 1/4 бадемово масло като единствената мазнина? Отлично. Дори скалирах захарта обратно до 2/3C и беше страхотно, поръсих отгоре 2T мини шоколадови чипсове, но не са необходими никакви добавки/замръзване, има вкус на истинска шоколадова торта, каквато е.

Казва Белинда Боасон

Затова използвах съставките по-долу и го въведох в моя конструктор на рецепти с 9 порции и получих 185 на парче. Моля, обяснете как сте получили само 95.

0,50 ч.л., набухватели, сода за хляб
0,50 ч.л., сол
0,50 чаша (и), специални чипове от тъмен шоколад
0,25 чаша, кисело мляко - гръцко 0%
0,75 чаша (8 fl oz), вода
0,25 чаша (и), бадемово масло
2 ч.л., чист екстракт от ванилия
6 супени лъжици, какао на прах от тъмен шоколад
1 чаша, Спелта бяла
1/2 чаша трувия смес за печене

Казва Джейсън Санфорд

Шоколадовите чипсове не са задължителни в рецептата 😉

Здравей, Кейти. Това е вкусна торта, но броят на калориите е подвеждащ. Според шоколадовия чипс, според MyFitnessPal, това достига до 202 калории на парче, без да замръзва. Броя калории и със сигурност мога да направя място за подобно лечение, но при 1400-калорична диета 100 калории имат огромна разлика. Бих предложил актуализирането на заглавието на рецептата да бъде 200-калорична торта!

Казва Джейсън Санфорд

Здравейте Карли, шоколадовите чипсове са по избор, така че не се отчитат в хранителните факти. Можете да ги оставите навън и пак ще е вкусно 🙂
Джейсън

(Също така не използвах „незадължителните“ шоколадови чипове в тортата)

тази версия на тортата звучи добре (аз съм вегетарианска, а не веганска), така че повторното добавяне на яйца е по-добър вариант (също така просто не харесвам ядково масло)

Здравей, Кейти! Просто исках да кажа голяма благодарност. Имах огромно желание за малко шоколад, но без всички празни калории ... Попаднах на вашата рецепта и се развълнувах супер, тъй като имах всички съставки у дома (особено сега по време на вечерен час, не бих искал успях да изляза). Добавих малко накълцани орехи за малко смачкване. Вкусно е! Точно това, което търсих. Запазих рецептата, определено не за последен път я изпекох. Обичайте тези прости, но питателни рецепти за лечение. Благодаря 🙂

Здравейте, наистина искам да направя тази торта, но имам алергия към ядки. Какво мога да използвам вместо бадемовото или фъстъченото масло?

Казва Джейсън Санфорд

Можете да използвате масло или слънчево масло, ако можете да го получите that

Това е прекрасно и наистина се обърна към моите желания за шоколадова торта. Както и други коментари, той е по-плътен от закупената в магазина торта. За мен това се чувстваше като кръстоска между торта и брауни. Използвах бяло пълнозърнесто брашно и фъстъчено масло, след това всички останали съставки, следвайки количествата в рецептата, с изключение на това: свърших Swerve (заместител на захарта), затова вместо това използвах 1/3 Swerve и 2/3 неподсладено ябълково пюре. Залях го с една от замръзванията на Кейти (1/4 чаша фъстъчено масло, 2 tbs какао, 4 tsp кленов сироп + допълнително Swerve, 1/2 чаша мляко, 3/4 tbs екстракт от ванилия, смесен в малък кухненски робот). Общо 10 филийки с 198 калории на парче. Броих калории, така че това е наистина хубаво удоволствие, на което мога да се поглезя, без да раздухвам бързо дневния си калориен бюджет! Също интересно: Мислех, че ще има вкус на фъстъчено масло, на което се надявах. Не, но все пак е вкусно и супер богато. Ще пека това отново в бъдеще!

Казва Кристин Райт

Използвах чаша за брашно без глутен в тази рецепта и текстурата беше перфектна - влажна, пухкава и богата. Трябваше да пека в продължение на 7 минути повече, отколкото се изисква, но това не е необичайно за безглутеново брашно (gf брашното обикновено отнема повече време за печене). Вкусът е добър, но не е това, което очаквах от шоколадовата торта. Тази торта има вкус на чаши с фъстъчено масло на Reese. * Използвах * фъстъчено масло за ореховата част от тортата. Има ли начин тази торта да се вкуси само като шоколадова торта, а не като шоколадова торта? Обичам как тортата е само 100 калории на филийка (рецептата прави общо 9 филийки, вярно ли съм?)

CCK Media Team казва

Здравей! Просто използвайте бадемово масло. Нефтът също работи, но тогава, разбира се, няма да е без масло. Така че бадемовото или кашувото масло са най-добрият залог. За да бъда честен, харесвам го с недлъжно кисело мляко или банан, подложка и за фъстъченото масло, но това не ще се хареса на всички 🙂

Казва Ирен Батини

Шоколадовата торта 100 калории беше УДИВИТЕЛНА! Оставих чипсовете choc, но добавих 1/4 чаша хазленут. Абсолютно вкусно. Благодаря ви за всичките ви невероятни рецепти.

Ирен Батини, Пърт, Западна Австралия

Изчислих калориите и съм объркан от това как е само 100, защото изчислих над 500 само със захар, просто малко объркан. Няма оплаквания, въпреки че беше невероятно xx

съжалявам, че пропуснах да го прочета, моята дислексия започваше. сега преразпределете своите 100 на парче. Искрено се извинявам x

Казва Гита Никола

Моля, бихте ли пояснили твърдението, че това е 100 калорична торта? Изготвих броя на калориите на всички елементи (вижте по-долу - първа колона със захар и втора колона с ксилитол) и въз основа на 9 филийки броят на калориите на парче е или 232 калории (закръглени нагоре), или 194 калории (закръглени надолу).

364 364
72 72
1 1
579,75 240
414 414
70 70
587 587
2087,75 231,9722222 1748 194,2222222

Очаквам с нетърпение отговора на йору.

Това е 100 калории на парче.

Току-що направих тази шоколадова торта с плана да направя глазура от мента за мента торта Choc. Но не съм сигурен, че сега ще се получи, защото тортата мирише на фъстъчено масло. За редовно замразяване би било добре, но се притеснявам, че фъстъченото масло ще добави достатъчно аромат, за да попречи! Вината ми е, че използвах хрупкаво фъстъчено масло. Още не съм вкусил тортата, пр. Н. Щях да я замразя и да сервирам. Може би вкусната миризма на чок-фъстъци ще се превърне в аромат на шоколад.
Обичам лесните съставки и ще направя това отново. Може би ще опитам яйце вместо фъстъчено масло, както някой друг. Мерси

Направих това за моята 60-та. bday и макар че беше добре, беше смолист, а не лек, вероятно от фъстъченото масло. Чудя се дали добавянето на яйце би го олекотило. Използвах кокосова захар, която е по-здравословна и органично натурално фъстъчено масло. много плътен и богат. Предпочитам по-леки торти, но глазурата беше лесна, бърза и се разпространяваше добре

Наистина добър дори с различни брашна от gf (киноа или ориз). Много влажна и супер лесна за правене. Прилича повече на брауни, макар и поне с gf брашно. Добре за цялото семейство!

Оставете отговор Отказ отговор

Основна странична лента

Запознайте се с Кейти

Chocolate Covered Katie е един от 25-те най-добри уебсайта за храни в Америка, а Katie е включена в The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post и ABC's 5 O’Clock News. Любимата й храна е шоколадът и тя вярва в яденето на десерт всеки ден.