крикове

  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Печат
  • електронна поща
  • Още опции за споделяне
  • Facebook
  • като
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Дел
  • Tumblr
  • ВКонтакте
  • Печат
  • електронна поща
  • Flattr
  • Reddit
  • Буфер
  • Обичам това
  • Weibo
  • Джоб
  • Xing
  • Однокласници
  • WhatsApp
  • Менейм
  • Блогър
  • Amazon
  • Yahoo Mail
  • Gmail
  • AOL
  • Newsvine
  • HackerNews
  • Evernote
  • Моето пространство
  • Mail.ru
  • Виадео
  • Линия
  • Флипборд
  • Коментари
  • Вкусно
  • СМС
  • Вайбър
  • Телеграма
  • Абонирай се
  • Skype
  • Facebook Messenger
  • Какао
  • LiveJournal
  • Ямер
  • Едгар
  • Финтел
  • Смесват
  • Instapaper
  • Копирай връзка

Ако някога сте се чудили защо хората правят скачащи крикове, освен да изглеждат забавно, скачайки на място, всъщност има доста добра причина за това, или по-точно има 11 причини за това. Има много различни предимства от скачането на крикове, за които може да не знаете, всеки от които може да направи доста дълъг път, за да ви направи много по-здрав човек.

Ако никога преди не сте опитвали да правите набор от скачащи крикове, след като сте прочели това, може просто да промените решението си!

Предимство # 1: Те са свободни да правят

Едно от предимствата на скачащите крикове, което не може да се пренебрегне, е, че те са безплатни. Има десетки или дори стотици различни видове упражнения и повечето от тях могат да струват много пари, за да се включите.

Играта на всякакъв вид отборен спорт автоматично струва няколкостотин долара на година, оборудването за домашни фитнес са скъпи и дори членството във фитнеса в крайна сметка е доста скъпо в дългосрочен план. Въпреки това не ви трябват никакви пари, за да правите скокове.

Не е нужно да купувате специално оборудване, за да правите крикове. По дяволите, дори не е нужно да купувате обувки за тренировки, ако не искате, или дрехи за това. Докато сте в собствения си дом, можете да правите скачане на крикове дупе гол, ако решите. Сега това ще ви спести пари!

Полза №2: Те са чудесно сърдечно-съдово упражнение

Няма съмнение, че една от най-добрите части на редовното извършване на скокове е, че те са чудесни за сърцето и белите дробове или с други думи за сърдечно-съдовото здраве. Опитвали ли сте някога да правите 50 скачащи крикове? Опитайте и ние гарантираме, че сърцето ви ще се изпомпва много бързо, когато сте готови, да не говорим, че вероятно ще трябва да си поемете дъх и вие.

Разбира се, това е хубаво, защото скачащите крикове тренират сърцето и белите дробове да стават по-силни всеки път, когато ги правите. Сърцето и белите дробове стават по-силни и по-ефективни, както правят останалите мускули, когато тренирате.

Тренирането на сърцето ви да бъде по-силно има някои големи предимства, включително по-нисък сърдечен ритъм в покой и по-ниско кръвно налягане, което означава, че то не работи толкова силно, за да изпомпва кръвта около тялото ви, като по този начин увеличава дълголетието му.

Не само това, но и здраво сърце има способността да доставя повече кръв в тялото ви по време на нужда, като един от тези случаи е по време на физически упражнения. Повече кръв, която се доставя до мускулите ви, означава да получавате повече хранителни вещества и кислород, от които се нуждаят, за да продължават да вдигат тези гири.

По-здравословното сърце също помага за намаляване на шансовете за инсулт или инфаркт, намалява шансовете за развитие на сърдечни или артериални заболявания и помага при контрола на холестерола, както и при диабета. Наличието на здраво сърце е абсолютно необходимо за вашето здраве.

След това има бели дробове, които също се възползват значително от сърдечно-съдовата дейност като скачащи крикове. Казано по-просто, скачащите крикове бавно ще тренират белите ви дробове, за да могат да абсорбират повече кислород, да обработват повече от него и да го изпращат до вашите мускули и останалата част от тялото ви.

По-ефективните бели дробове означават, че мускулите ви ще могат да работят по-дълго, защото получават кислорода, от който толкова се нуждаят. Освен това има смисъл, че няма да се навиете почти толкова бързо, когато тренирате, или може би просто се изкачвате нагоре по няколко стълби. Изводът е, че здравата сърдечно-съдова система е от решаващо значение за дългия живот и само няколко скачащи крикове могат да ви помогнат да постигнете това.

Предимство # 3: Можете да ги правите навсякъде

Скачащите крикове са много гъвкав тип упражнения, защото можете да ги правите практически навсякъде, което разбира се е доста голям бонус. С джакове за скачане не сте принудени да ходите на фитнес в определен час от деня, за да избегнете тълпите или да направите своя клас по въртене.

С подскачащите крикове не сте принудени да се качите на велосипеда си и да карате по определен маршрут, защото има твърде много трафик по определена улица. Също така не сте принудени да стоите на бягаща пътека пред телевизора си в скучен хол.

В това е красотата на правенето на скокове, защото можете да ги правите в хола, спалнята, мазето, предния или задния двор, в парка, в офиса си или дори във фитнес залата. Да не се налага да се ограничавате до едно пространство, за да правите упражнение, определено е предимство.

Можете да промените обстановката, за да не ви омръзне, проблем, който често пречи на работата, и можете да ги правите по всяко време на деня и да ги правите на всяко място. Това не е нещо, което можете да кажете за практически всеки друг вид упражнения.

Полза №4: Те увеличават координацията

Още една полза от това да правите скачащи крикове на редовното е, че с времето те ще ви помогнат да увеличите координацията си. Това е така, защото правенето на скокове изисква много прилична координация и както в случая с почти всичко общо с хората, ако направите нещо достатъчно, ще се подобрите.

Същото важи и за вашата координация. Като се налага непрекъснато да координирате едно скачащо движение навън, комбинирано с повдигане и спускане на ръцете, вие използвате и по този начин тренирате координацията си да стане по-добра.

Никой няма да спори, че по-добрата координация е полезно нещо. Ако спортувате от всякакъв вид, несъмнено ще ви е необходима координация ръка-око, за да ударите или ритнете топка, да хвърлите нещо, да хванете нещо или какъвто и да е случаят.

Необходима ви е и координация за прости дребни неща като ходене по стълби, рязане на лук или дори надраскване на носа. Това е наистина важно умение, което всички ние трябва да имаме, умение, което можете да подобрите, като правите скачащи крикове.