Известно е, че храните, богати на фолиева киселина, витамин В 12, витамин С, D, К и желязо, увеличават броя на тромбоцитите.

храни

Тромбоцитите формират много важна част от човешката кръв.

Те са отговорни главно за възстановяването на тъканите, съсирването на кръвта и целите на заздравяването на рани.

Тези клетки не се виждат с просто око и могат да се видят само под микроскоп.

Тромбоцитните клетки изглеждат във формата на малки плочки в неактивната си форма.

В случай на нараняване, тези тромбоцити се свързват с мястото на увредения съд и образуват съсирек на мястото на нараняване, за да спрат по-нататъшното кървене.

Следователно е много важно да се поддържа нормален брой тромбоцити.

Много е важно да се следи броят на тромбоцитите, тъй като ниските тромбоцити често могат да доведат до лесно натъртване, често кървене от венците, носа и стомашно-чревния тракт, докато твърде много тромбоцити могат да доведат до съсирване на кръвта, което често е свързано със сърдечно-съдов риск.

Нормалният брой на тромбоцитите варира от 150 000 до 450 000 на микролитър кръв.

Наличието на повече от 450 000 тромбоцити води до състояние, известно като тромбоцитоза

Наличието на по-малко от 150 000 тромбоцити обаче води до състояние, известно като тромбоцитопения.

Където имате тромбоцитопения или тромбоцитоза, можете да разберете, като направите обикновен кръвен тест като пълна кръвна картина (CBC)

Какво може да причини тромбоцитоза?

Анормалните клетки на костния мозък причиняват увеличаване на кръвните тромбоцити. Това е известно като първична тромбоцитоза

Също така, заболявания като анемия, рак, инфекции могат да доведат до по-висок брой тромбоцити.

Веднъж можете да видите кръвни съсиреци по ръцете и краката в такова състояние и които, ако не бъдат лекувани, могат да увеличат сърдечно-съдовия риск.

Какво може да причини тромбоцитопения?

Броят на тромбоцитите спада обикновено, когато има смущения, които пречат на тялото да произвежда тромбоцити.

Тази намеса може лесно да бъде причинена от лекарства, наследствени състояния, рак (левкемия или лимфом), химиотерапия, бъбречна инфекция, прекомерна консумация на алкохол или хинин в тонизираща вода.

Леко ниският брой тромбоцити, който не показва признаци на симптоми, може да не се нуждае от лечението.

При много нисък брой тромбоцити лекарят може да посъветва да спрете приема на определени лекарства или да започнете необходимото лечение.

В случай на тежест, може да се наложи да избере кръвопреливане.

Как можем да увеличим тромбоцитите?

Здравословната диета играе много важна роля за поддържането на цялостното благосъстояние.

Малко ниският брой тромбоцити може да не се нуждае винаги от медицинска помощ и може да бъде разрешен чрез подобряване на качеството на диетата.

Има определени храни, които помагат да се увеличи броят на тромбоцитите.

Известно е, че храните, богати на фолиева киселина, витамин В 12, витамин С, D, К и желязо, увеличават броя на тромбоцитите.

1. Лист папая

Горчив, но ефективен, листът от папая има много флавоноиди, алкалоиди, фенол, антиоксиданти, активност за почистване на свободните радикали и помага за стабилизиране на червените кръвни клетки. Следователно, това ще помогне за стабилизиране на броя на тромбоцитите.

Според проучване пероралното приложение на екстракт от листа на папая е свързано с ранно покачване на броя на тромбоцитите дори още след 24 часа.

2. Пшенична трева

В изследване, публикувано в International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, издание от 2011 г., се посочва, че пшеничната трева е доказано полезна за увеличаване броя на тромбоцитите.

Това е така, защото той е богат на хлорофил и има подобна молекулярна структура като хемоглобина.

Пиенето на половин чаша житна трева дневно с няколко капки вар дневно може значително да увеличи броя на тромбоцитите.

3. Нар

Малките червени семена от нар са пълни с антиоксидантни, противовъзпалителни и повишаващи имунитета свойства.

Също така, някои научни изследвания потвърдиха, че нарът е ефективен за увеличаване броя на тромбоцитите и също така предотвратява риска от някои заболявания.

Можете да го добавите като плод или да добавите към заливки за салата или към смутита и купа за закуска.

4. Тиква

Тиквата е добър източник на витамин А, а също така помага за увеличаване на тромбоцитите и регулиране на протеините, произведени от клетката. Регулирането на протеина е от решаващо значение за увеличаване броя на тромбоцитите в кръвта.

За да се възползвате от предимствата, човек може да има сок от тиква или да добавя тиква към смутита, яхнии, супи или да го приема като пюре заедно със салата.

5. Храни, богати на витамин С

Храни като портокал, лимон, киви, чушки, спанак и броколи са богат източник на витамин С.

Витамин С е силен антиоксидант и високата доза от този витамин предотвратява увреждането на свободните радикали, причинено на тромбоцитите.

Пригответе го като лека закуска между храненията или го добавете към салатите.

6. Стафиди

Стафидите са добър източник на желязо, което помага да се увеличи броят на червените кръвни клетки и тромбоцитите. Анемията и ниският брой на тромбоцитите са свързани с ниски нива на желязо, поради което включването на стафиди може да помогне за подобряване на нивата на тромбоцитите.

Долейте го върху киселото мляко или го добавете към пътеката и се насладете.

7. Брюкселско зеле

Брюкселските кълнове не са страхотни на вкус, но ползите за здравето налагат задължителното им включване в диетата. Те са чудесен източник на витамин К и имат потенциал да увеличат броя на тромбоцитите. Вит. Дефицитът на K може да причини продължително кървене, включително богати на витамин k храни като брюкселско зеле, което може да помогне за предотвратяване на това.

Брюкселските кълнове на скара и добре подправени са най-добрите. Но можете също да бланширате и да ги добавяте към вашите купички за салата

8. Цвекло

Цвеклото често се препоръчва за пациенти с анемия.

Според проучвания, 1 купа моркови и цвекло, два пъти седмично, може да помогне за подобряване броя на тромбоцитите.

Можете да ги добавяте към салати, супи или да ги имате под формата на сок, за да се насладите на ползите.

9. Амла/индийско цариградско грозде

Amla е богат източник на витамин С, антиоксиданти, помага за засилване на имунната система и помага за предотвратяване на всички здравословни състояния, които водят до нисък брой тромбоцити.

Можете да имате 3-4 цариградско грозде празен стомах сутрин или да го имате под формата на сок или кисели краставички.

10. Листни зелени

Листните зеленчуци като спанак, зеле и листа от сминдух са добър източник на витамин К. Следователно е добра идея да ги направите част от вашата диета, когато броят на тромбоцитите ви достигне дъното.

Добавете тези зеленчуци към салатите и смутитата или ги пригответе на пара/бланширайте и ги превърнете в част от ежедневната си диета.

Освен тях, постните протеини, рибеното масло, сусамовото масло, богатите на B-12 храни като яйца, пиле, риба и мляко също ще помогнат за същото.

11. Вода

Да останеш хидратиран е от първостепенно значение.

Освен че съдържа протеини, захар и мазнини, кръвната плазма, в която се намират вашите тромбоцити, съдържа и около 92% вода.

Всички тези източници ще помогнат за увеличаване на броя на тромбоцитите.

Също така, когато включвате тези храни в диетата, трябва да се уверите, че те избягват списък с неща, които могат да попречат на подобряването на броя на тромбоцитите.

Какво трябва да избягвате

  • Алкохол: Хората, които пият силно и имат нисък брой тромбоцити, трябва да избягват алкохола, тъй като пречи на образуването на тромбоцити.
  • Аспартам (вид изкуствен подсладител)
  • Хинин (най-често се среща в тонизиращи води)

Ако броят на тромбоцитите ви е леко или силно нисък, не забравяйте да се консултирате с диетолог или лекар, преди да финализирате диетата си.

Afaaf Shaikh е диетолог в Института по здраве на храносмилателната система от д-р Muffi в Мумбай.

  • КАЖЕТЕ НИ: Какви супер храни включвате в ежедневната си диета? Споделете вашите съвети в таблото за съобщения по-долу.