Аз изобщо не съм фен на зеленчуците. Период.

Но с напредването на възрастта започнах да разбирам, че яденето на зеленчуци ще ми помогне да си набавя нужното хранене, особено когато съм на диета.

Единственият начин, за който можех да се сетя, е да поглъщам тези зеленчуци, като ги смесвам, известни като пюре супи.

Всички знаем, че има толкова много добри неща в яденето на зеленчуци. Той може да ви даде чудесно хранене, да ви засити, да ви предотврати запек и т.н.

Но яденето на зеленчуци, както е, ми е много трудно, особено когато не съм в настроение да го дъвча.

Така че един ден, докато гледах Youtube за страхотни зеленчукови рецепти, се натъкнах на това как се правят доматени супи и сирене на скара, което между другото е чудесна рецепта да се направи по време на есенния или зимния сезон между другото.

Това, което ме заинтересува, е, че рецептата не включва мляко, но вместо това те използваха брашно и направиха руф.

Това е чудесно, защото някои от нас може да не могат да ядат твърде много сметана. Знам, защото имам този проблем.

Всеки път, когато пия мляко или смесвам сметана в храната си, това би ме надуло за цял ден.

Пюрираните зеленчукови супи са основно смесени зеленчуци и лесно смилаеми!

Ако имате същия проблем като мен, превключването на мляко или сметана към универсално брашно може да е основната ви съставка за приготвяне на гладка и кремообразна супа.

Изчислението, за да се направи перфектна гладка и кремообразна супа, ще бъде всеки 1 lb всякакви пресни зеленчуци, поставени в 1-2 супени лъжици универсално брашно или 1 среден картоф. Без подуване на корема означава щастлив корем! Гледайте това видео за това как да направите roux.

Друг чудесен съвет е, когато смятате, че натрият в закупения от магазина пилешки/зеленчуков бульон е твърде висок, можете да си направите собствен пилешки/зеленчуков бульон в една голяма партида и да го замразите на малки порции за следващите си ястия.

Имате нужда от повече рецепти за вашата диета? Опитайте тези:

Ето моите 15 най-добри рецепти за здравословна пюре от зеленчукова супа, които да ви помогнат да отслабнете!

# 1 Мексиканска подправена мигновена саксия от карфиол

Това Мексиканска подправена моментална саксия от карфиол е лесно, успокояващо, гладко и кремообразно само с шепа съставки. Това е чудесна рецепта за супа с ниско съдържание на въглехидрати за вечери през седмицата и е подходяща за хора, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, веган, палео или без глутен.

На кето диета? Опитайте тези рецепти:

по-добър

# 2 Кабоча скуош супа с подправен крем от слънчогледово семе

Това Супа от тиква Kabocha комбинира кремообразна супа от тиква с лек билков крем и използва собствените семена на тиквата, за да придаде приятна криза на върха.

# 3 Лесна домашна доматена супа с доматени супи със сушени крутони

Това лесна домашна доматена супа рецептата, покрита със сирени крутони на скара, е перфектната комфортна храна за студен, зимен ден.

# 4 Пикантна палео супа от тиква

Ще ви хареса това Палео супа от тиква! Винаги имам няколко тикви по време на Хелоуин.

Понякога ги взимам на фермерския пазар. Понякога съседите оставят своите статисти.

Въпреки че обичам да си държа една за предната веранда, обичам да готвя и с тях.

Виждам толкова много рецепти за сладка тиква онлайн, че реших, че трябва да намеря нещо пикантно, което беше Палео, за да мога да се насладя на вкуса на тиквата, без да мамя.

Тези пюре от зеленчукови супи правят вкусни рецепти за вечеря, тъй като са с ниско съдържание на калории! Страхотен избор!

# 5 Бутер скуош Сладка картофена супа от моркови

За мен студеното време + супата = комфорт. Не е ли хубава, топла супа идеалното нещо за ядене през студен, есенен или зимен ден?

Особено когато става дума за супа, приготвена в бавно готварска печка и особено когато е толкова лесно Butternut Squash Сладка картофена супа от моркови.

# 6 Рецепта за кремообразен праз и картофена супа

Това Рецепта за кремообразен праз и картофена супа е една от любимите ми рецепти за пюре от зеленчуци, която е лесна за приготвяне и със сигурност ще ви затопли през студените дни.

# 7 Печена супа от карфиол от моркови

ЗДРАВ И КРЕМ Печена супа от карфиол от моркови! Тази рецепта е заредена с пресни зеленчуци и е толкова лесна за приготвяне!

Въпреки че е с вкус на сирене, в рецептата няма сирене - това е невероятно! Рецептата може лесно да се направи без млечни продукти, като се използва бадемово мляко.

# 8 Рецепта за бърза супа от кейл

Това рецепта за супа от кейл е бързо и лесно. Той е без глутен и лесно веган.

Тази ярко зелена супа е пълна с подхранващи съставки и има вкусен вкус. Само 150 калории на щедра порция.

# 9 Супа от целина и кестен

Просто и вкусно Супа от целина и кестен за да се насладите на цялото семейство през есента или зимната нощ!

Не харесвате зеленчуците? Тези рецепти за супи ви улесняват да ги включите в ежедневните си ястия!

# 10 Крем от моркова супа

Особено съм, когато става въпрос за моркови. Обичам да ги ям сурови с дип или пюрирани в супа. Това е.

Не съм голям фен на варени моркови, но обожавам това Крем от моркова супа. Когато го ям, забравям за моята придирчивост на морковите.

# 11 Печена брюкселска супа от зеле с бекон

Лесно супа от печено брюкселско зеле с бекон е утешителен начин да ядете порция зеленчуци.

Става чудесно мезе за вечеря или може да се насладите като лек обяд.

# 12 Пикантна супа от тиква и моркови

Избухва от вкус, това сърце затопля Пикантна супа от тиква и моркови е естествено веган, без глутен, без млечни продукти и може да се готви по 4 начина, включително тенджера под налягане!

Надявам се, че всички тези рецепти за пасирана супа ще ви помогнат да включите повече зеленчуци в храната си.

Кажете ми какво мислите за тези зеленчукови супи. Ако сте опитвали някои от тях, имате ли някакви трикове, за да направите супата по-добра?

Споделете вашите мисли по-долу.

Какво да прочетете след това:

Дайте малко любов на тази публикация, като я закрепите и ме последвайте Pinterest за повече идеи и вдъхновения.

БЕЗПЛАТНИ ПЕЧАТИМИ ПЛАНЕРИ И КОНТРОЛНИ ЛИСТОВЕ

Получете достъп до моята БЕЗПЛАТНА библиотека за печат като начин да кажете БЛАГОДАРЯ след като се регистрирате като Newsletter Insider!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.