ползите

Джими Мур свали 180 килограма, сви талията си с 20 инча и свали размера на ризата си от 5XL на XL за една година, следвайки диетата на Аткинс.

Сега той спазва кетогенна диета и е посветен да помогне на колкото се може повече хора да намерят информацията, от която се нуждаят, за да направят промени в здравословния начин на живот.

Джими разпространява посланието си чрез редица подкасти, които е домакин/хостинг, своя блог и своите видеоклипове в YouTube. Той има нова книга „Пълното ръководство за гладуване“.

В този епизод обсъждаме:

  • Какво е постенето?
  • Ползите за здравето от гладуването
  • Периодичното гладуване избухва в здравния свят
  • Като хора, постенето е част от нашата история
  • Първото гладуване на Джими
  • Как да се упражнявате по време на пост
  • Два начина за излекуване на инсулиновата резистентност
  • Мит - гладуването ви кара да изгаряте мускулите
  • Постенето не лишава тялото ви от хранителни вещества
  • Постенето няма да доведе до преяждане
  • Първото ви хранене след гладуване
  • Как гладуването влияе върху метаболизма ви по време и след гладуване
  • Кой не трябва да пости, кой трябва да гладува и кой трябва да го прави с медицински контрол?
  • Как да направим постенето (относително) приятно изживяване
  • Еволюция на диетата на Джими
  • Загуба на 180 килограма от диетата на Аткинс
  • Погледнете наддаването на здраве при загуба на тегло
  • Кетогенната диета
  • Вашето тяло може да превърне протеина в захар
  • Ползите за здравето от това, че сте в кетоза
  • Екзогенни кетони и mct масло
  • Правилно и безопасно ли е кетозата за всички?
  • Наситените мазнини са толкова невероятно здравословни за вас
  • Какво в момента яде Джими за един ден
  • Важността на управлението на стреса
  • Какво кара Джими Мур?