Суперхраните са богати на хранителни вещества и катализатор за добро здраве и цялостно благосъстояние. Те не само оптимизират имунната ви система (по-малко пропуснати работни дни), но също така имат и лечебни за тялото съединения, намаляват възпалението (лош подбудител на болестта) и могат да унищожат вредните бактерии. Добавен бонус: Хората, които редовно консумират супер храни, са по-здрави и по-слаби. Какво по-хубаво от това?
Очевидно вашият успех и щастие зависи от това да бъдете в най-доброто възможно здраве, както на ума, така и на тялото. Страхотната новина е, че превръщането на тези супер храни в част от вашата рутина може да ви помогне да направите точно това. Ето 14 суперхрани, които просто могат да ви помогнат да живеете по-продуктивен, по-дълъг и по-здравословен живот.
1. Авокадо
Този мононенаситени мазнини плодове допринася за повишен здравословен приток на кръв и здравето на мозъка. Авокадото може да понижи кръвното налягане, намалявайки шанса за когнитивен спад.
- 15 суперхрани за почистване и детоксикация на тялото ви
- 5 съвета за диета в края на лятото, за да поддържате тялото си бикини целогодишно
- Успокойте ума си, отпуснете тялото си и отслабнете HuffPost Life
- 1-дневен детокс план за отслабване Сутрин до вечер, рутина за прочистване на тялото и ума Ви Здраве
- 7 изненадващи ефекти, които сухата магия има върху ума и тялото ви