Когато мислите за коктейли, първата ви мисъл вероятно не е вашата имунна система. Но правенето на нещо добро за тялото ви може да бъде добре дошъл страничен продукт от вашия щастлив час или парти в задния двор. Номерът за превръщане на вашата напитка в уелнес еликсир е да използвате прости, естествени миксери, като пресни плодове и билки, и да се справите лесно със захарта. Тези съставки носят естествена сладост и прилив на вкус, но също така съдържат някои сериозни имуностимулиращи свойства.

повишаване

Помислете за напитки за повишаване на имунитета, към които обикновено се обръщате, когато се чувствате под времето, като лимонада и чай от джинджифил, и ще забележите, че те имат много общи съставки с най-вкусните алкохолни напитки. Така че не, не е нужно да прашите ръба си с Emergen-C, за да получавате витамини, минерали и антиоксиданти от коктейлите си - просто използвайте силата на щедростта на природата с тези прости коктейли за повишаване на имунитета.

Грейпфрут Палома

Що се отнася до смесените напитки, колкото по-малко съставки използвате, за да овкусите духа си по избор, толкова по-близо сте до уелнес еликсир. Да не говорим, че талията ви ще се възползва от естествения подход без добавена захар. Тази рецепта за палома е ограничена до основите и използва само прясно изцеден сок от грейпфрут и сок от лайм за вкус и сладост. "Грейпфрутът е отлична храна, която да изберете за засилване на имунната ви система. Той е с високо съдържание на витамин С (половината грейпфрут има 68 процента от препоръчителния ви дневен прием), който има антиоксидантни свойства и може да стимулира клетките ви в борбата с бактериите и вирусите," отбелязва Джеси Холдън, MS, RDN, CSOWM. Отдолу нагоре!

Вземете рецептата от Eating Bird Food.

Ягодова маргарита

Да, лесно можете да си представите объркани ягоди в пресен плодов коктейл. Те не само правят отличен миксер, но и ще добавят значителни количества витамин С към вашата напитка. И това е особено добър избор по време на сезонни вирусни инфекции. „Съществува научно обоснована наука, която предполага, че повишаването на витамин С може да помогне за възстановяване от вирусни инфекции“, казва Дженифър Тайлър Лий, експерт по хранене и съавтор на „Half the Sugar, All the Love“. За тази цел се уверете, че избирате напитка, която е направена с действителните плодове, а не ягодов концентрат, пълен със захар. Един лесен начин да превърнете пресните ягоди в здравословен миксер е да ги смесите с малко сок от лайм и мед, поради което горещо препоръчваме тази рецепта за маргарита.

Вземете рецептата от Gimme Some Oven.

Краставица Водка Сода

Ползите от сока от краставица за цялостното здраве и уелнес са добре документирани. Той се възхвалява с 95 процента водно съдържание и съдържа тон електролити, което го прави силно хидратиращ и перфектната напитка за възстановяване след тренировка. И за късмет за вас, това е и красиво освежаващо допълнение към всеки здравословен коктейл. Особено обичаме идеята да поддържаме нещата прости, като в тази рецепта за сода за краставица с водка, която е истински коктейл за почистване на хладилника. Ако искате да направите нещата още по-здравословни, пропуснете простия сироп.

Вземете рецептата от How Sweet Eats.

Уиски с джинджифил, напоен с портокал

Поради мощните си противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, джинджифилът е ключова съставка за цялостното здраве. Доказано е, че подпомага храносмилането, помага за предпазване от рак, засилва метаболизма и дори подобрява циркулацията. Кой не би искал да се възползва от предимствата на този чудотворен корен? Освен това, неговият прекрасен, пикантен вкус може да допринесе много за добавянето на малко цинг към вашите напитки. Този уиски коктейл е урок по простота и използване на джинджифил за бързо вливане на вкус.

Вземете рецептата от Minimalist Baker.

Матча Мохито

Matcha е чист зелен чай на прах, получен от чаени листа, които имат най-голямо количество хлорофил. Известен е като мощен антиоксидант, който може да подпомогне здравето на сърдечно-съдовата система, като понижава "лошия" холестерол и увеличава "добрия". Макар да го знаете по-добре като съставка във вашите лате, това е и отличен хак за имуностимулиращ коктейл в краен случай. Изстрел от джин ще превърне един прост мактейл от мача във вкусен, освежаващ коктейл, идеален за брънчове при топло време.

Вземете рецептата от Чаената чаша на живота.

Ананас босилек ром Fizz

Ананасът е силно хидратиращ и пълен с витамин С. Препоръчваме ви да използвате пресната версия на плодовете в коктейли, защото ще се възползвате от ползите за здравето без големи количества захар, които обикновено са опаковани в ананасови концентрати и сокове. Тази рецепта използва цял пресен ананас, за да направи шест порции, което е идеално, ако правите партиден коктейл за парти. Предварително направете миксера и го разбъркайте с изстрел от ром за отделни коктейли. Тогава се разхождайте като домакинята с най-голямата, която сте.

Вземете рецептата от A Beautiful Plate.

Aperol Spritz

Аперитивите са билкови горчивини, които обикновено се консумират преди храна, за да се повиши апетита. В сравнение с дижестивите, които се консумират за по-добро храносмилане след хранене, аперитивите имат по-малко захар и по-изразени билкови нотки. Като цяло те правят идеални напитки с ниско ABV, които са по-освежаващи от алкохолните и могат да накарат храносмилателните ви сокове да потекат. Въпреки че аперитиви и дижестиви се намират в много коктейли, един от простите примери за това как да ги използвате е Aperol Spritz. Сприц може да бъде всичко, което следва формулата на горчив ликьор + пенливо вино + газирана вода, но ние просто обичаме цвета и вкуса на тази изпитана и истинска класика.

Вземете рецептата от Пируване у дома.

Горещ Тоди

Горещият тоди не се нуждае от представяне. Това е любима напитка от уиски, мед и лимонов сок, обикновено консумирана през по-студените месеци. Ще намерите всичките три основни съставки в списъците с домашни лекарства за симптоми на настинка, но всъщност има и наука зад това. На първо място, лимоновият сок е пълен с витамин С, медът носи антибактериални свойства, а канелата противовъзпалително. Проучване от 2008 г. от университета в Кардиф показа, че пиенето на гореща плодова напитка има способността да успокоява възпалено гърло, студенина и умора, свързани с обикновената настинка. Целогодишният навик Hot Toddy може да не е най-лошата идея, която някога сте имали, но можете да извлечете ползите за здравето му в охладен коктейл, използвайки същите съставки, също.

Вземете рецептата от Cookie и Kate.

Сангрия

Казват, че червеното вино е най-здравословната алкохолна напитка там. Неговите ползи за здравето са във фокуса на много изследвания и са добре документирани: консумацията му умерено може да подобри сърдечно-съдовото здраве, да намали нивата на холестерола и да помогне за предотвратяване на диабет тип 2. Ако се доберете до качествена бутилка червено или търсите хубаво сдвояване на сирене или пържола, ще искате да го пиете неразреден. Но когато имате нужда от малко причудливост, особено през лятото, когато толкова много вкусни плодове са в сезон, превръщането на червеното ви вино в освежаваща сангрия е специално удоволствие. Обичаме тази рецепта за Blackberry Sangria, вдъхновена от сангрията на Carraba, но можете също да пропуснете ракията и допълнителната захар, ако търсите истински здравословна глътка.

Вземете нашата рецепта за Blackberry Sangria.