борят

Лечението от слънчево изгаряне може да започне във вашия хладилник! Разбира се, никой не се стреми да се изгори от слънцето, но приятното разсейване на лятото - дългите, слънчеви дни; примамливият плаж; загуба на представа за времето в градината - всичко улеснява забравянето на допълнителния слой слънцезащитни продукти или необходимостта от почивка на сянка.

Разбира се, най-добре е да практикувате профилактика от слънчево изгаряне и да спрете изгарянето преди да започне, като се има предвид способността му да причинява рак на кожата и преждевременно стареене. За щастие, обичайните храни във вашата кухня притежават слънцезащита и съединения, за да подпомогнат настоящата ви рутина за защита от слънце. Други може да не помогнат за предотвратяване на слънчево изгаряне, но предлагат изненадващо облекчение, ако случайно хванете твърде много лъчи.

Вижте тези естествени хранителни лекарства, за да предотвратите или да се справите с летните слънчеви изгаряния.

Статията Foods That Fight Sunburn първоначално е публикувана на RodaleWellness.com.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Прекаляването с картофи може да е не-не, ако се опитвате да отслабнете (вместо това опитайте тези въглехидрати за отслабване), но дръжте няколко под ръка, в случай че изгаря слънце. Нишестените съединения на картофа ще ви помогнат да извадите жилото от слънчевите изгаряния.

Използвайте го! Нарежете суров картоф на филийки и разтрийте парче върху най-болезнените си слънчеви петна. За по-интензивно лечение настържете студен суров картоф и го приложете като лапа.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Когато цялото ви тяло е изгорено от слънце, овесените ядки осигуряват най-добрия вид облекчение.

Използвайте го! Смелете чаша овесена каша в кухненски робот, добавете я към студена вода за къпане и накиснете. Можете също така да увиете суха овесена каша в тензух или марля, да прокарате хладка вода през нея и след това да хвърлите овесените ядки и да накиснете компреси в течността, като прилагате на всеки 2 до 4 часа.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Зеленият чай е не само мощна храна за отслабване, но неговите катехинови съединения също помагат да се предпазите от вредното лъчение на слънцето; дъбилната му киселина помага за успокояване на болката от слънчево изгаряне.

Използвайте го! Проучванията показват, че пиенето само на две чаши на ден може да ви помогне да осигурите малко допълнителна защита от слънцето. (Все пак трябва да използвате други слънцезащитни методи, като нетоксичен слънцезащитен крем, слънцезащитно облекло и време на сянка.) Ако страдате от изгорено лице, накиснете две торбички чай в хладна вода и ги нанесете върху болните си клепачи . Таниновата киселина на чая ще облекчи болката от слънчево изгаряне.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Нарът (и нар на прах) са богат източник на елагова киселина, която може да ви помогне да защитите кожата си от индуцирани от UVA и UVB клетъчни увреждания, според изследване от Департамента по хранене и наука за храните в Тексаския университет A&M.

Използвайте го! Отдайте се на нар през летните месеци. Противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на плода могат да помогнат да добавите още един слой слънцезащита към вашата рутина.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Съдържанието на танин в плодовете помага за намаляване на ужилването при слънчево изгаряне.

Използвайте го! Намачкайте няколко узрели ягоди (вземете органичния вид, който не е на първо място в списъка с продукти на EWG "Мръсна дузина") и нанесете слънчеви изгаряния за естествено облекчение. Изплакнете след няколко минути. Ако предпочитате да не тръгнете по плодовия път, за да избегнете лепкавост, можете да направите паста от царевично нишесте и вода и да я разпръснете върху изгоряла от слънцето кожа за облекчение също.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Краставиците, които се удвояват като утоляващи жаждата храни, предлагат облекчаване на слънчевите изгаряния наравно с закупените в магазина продукти за облекчаване на изгарянията, без добавени химически консерванти и вредни аромати.

Използвайте го! Ако вече сте изгорени, намачкайте краставица и я нанесете върху кожата си. Доктор Диан Динчин Бухман, автор на „Пълното билково ръководство за естествено здраве и красота“, предполага, че краставицата също може да осигури защита от слънцето. Вземете органична краставица от градината или фермерския пазар, обелете и нарежете и след това изцедете сока. Смесете го с глицерин и розова вода за защита от слънцето.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Богата на антиоксиданти диета, пълна с любими суперхрани, може да ви помогне да подготвите кожата си за по-мощна слънцезащита, преди дори да стъпите навън. Една гуава, най-добрата лятна суперхрана, съдържа около пет пъти повече витамин С, лечебен за кожата антиоксидант, като среден портокал.

Използвайте го! Насладете се на гуава тук и там, но включете и повече храни, богати на витамин С, във вашата диета, включително чушки, ягоди и броколи.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Оцетната киселина на белия оцет действа като локално нестероидно противовъзпалително лекарство (помислете за аспирин и ибупрофен), а безопасността на слънцето е само едно от многото приложения на оцета.

Използвайте го! Ако сте червени (но не с мехури), налейте малко дестилиран бял оцет върху слънчевото си изгаряне. Ще убие болката за около 20 минути.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Сякаш имате нужда от друга причина да се отдадете на органични домати от фермерския пазар или градина. Оказва се, че доматите са не само чудесни храни за възстановяване, но и червените скъпоценни камъни също помагат да предпазите кожата си от увреждане от слънцето. В едно проучване доброволците, които ядат 5 супени лъжици богата на ликопен доматена паста ежедневно в продължение на 3 месеца, се радват на 25% повече естествена защита срещу слънчево изгаряне.

Използвайте го! Отдайте се на пресни домати и добавете органичен кетчуп към ястията за ликопен.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Това лесно за отглеждане растение е снабдено с противовъзпалителни свойства, които облекчават изгаряния, включително слънчеви изгаряния, и може да се използва в домашни рецепти за красота.

Използвайте го! Направете лапа от цветове на невен и нанесете върху слънчево изгаряне, за да ускорите заздравяването.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Алое е популярно в много здравословни напитки, но сочното растение също обещава облекчаване на слънчевите изгаряния, което го прави едно от естествените лекарства, които ще спасят лятото ви.

Използвайте го! Отчупете лист и нанесете сока върху изгорялата от слънцето кожа. (Тествайте първо малко петно, за да сте сигурни, че не сте алергични.) Ако нямате растение алое в къщата, купете бутилка чист гел от алое вера в аптека, охладете го в хладилника и нанесете.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Марулята, една от най-добрите листни зеленчуци там, съдържа естествени болкоуспокояващи свойства, които могат да помогнат за изтриване на болката от слънчево изгаряне.

Използвайте го! Сварете листата маруля във вода. Прецедете, след това оставете течността да се охлади за няколко часа в хладилника. След като се охладят, потопете памучни топчета във водата на марулята и внимателно избършете раздразнената кожа.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Млякото създава протеинов филм върху кожата ви, който ще ви помогне да облекчите дискомфорта при прясно слънчево изгаряне.

Използвайте го! Нанесете хладно, а не студено мляко върху кожата си с чиста кърпа или марля. Прилагайте компреси за 15 до 20 минути и повтаряйте на всеки 2 до 4 часа.

Ефект за борба със слънчевите изгаряния: Шоколадът с високо съдържание на какао и многото му предимства всъщност удвоява "минималната доза еритема", количеството UV, необходимо за получаване на слънчево изгаряне. „Това е огромен ефект“, казва д-р Уил Клоуър, автор на „Яжте шоколад, отслабнете“.

Механизмът е свързан с неговите катехини (същите в зеления чай), но консумацията на какао също предпазва чрез увеличаване на микроциркулацията, донасяйки повече хранителни вещества и кислород в кожата, казва Клоуър. „Много страхотният бонус ефект е, че какаото увеличава плътността и хидратацията на кожата“, добавя Клоуър.

Използвайте го! Изберете минимум 70% какао. Яжте 40 g на ден, казва Клоуър, разделено на осем порции от 5 g.