Философски вегански форум

гладуване

  • Теми без отговор
  • Активни теми
  • Търсене
  • Екипът

16/8 Постоянното гладуване си заслужава?

16/8 Постоянното гладуване си заслужава?

Публикувано от LucyT »Сряда, 06 юни 2018 г. 14:43

Вие сте куп научни хора, така че може би можете да ми помогнете. Прочетох няколко систематични рецензии и мета-анализ „на периодично гладуване и проведох много изследвания, много гледане на видеоклипове в YouTube и четене на опит на други хора. И може би ще искам да го изпробвам. Не искам обаче, ако не си струва в дългосрочен план.

Казаха ми от хора, които се хранят като глупости, че това ще ме накара да унищожа метаболизма си, съмнявам се, че метаболизмът ми ще се срине, защото не ям 16 часа на ден и ям през останалите 8, в противен случай евреите и мюсюлманите имат най-лошия метаболизъм поради Рамадан и Йом Кипур.

Въпросите ми биха били следните:

1. Помага ли интермитентното гладуване при отслабване и можете ли да предоставите доказателства за това?

2. Има ли някакви други ползи за вашия метаболизъм?

3. Има ли известни дългосрочни вреди?

4. Заслужава ли си в дългосрочен план?

Re: 16/8 Постоянното гладуване си заслужава?

Публикувано от жупел Салата »Сряда, 06 юни 2018 г. 17:34

За някои хора да. За други хора не. Загубата на тегло е много навик и психология, така че за някои хора I.F. наистина може да им помогне, но за други може да е безполезно или по-лошо от безполезно и да насърчава хранителните разстройства.

Не мисля, че е имало добри проучвания за това какво е разпределението на вероятността между помощта и вредата. Ако искате да опитате, бих подходил внимателно.

Re: 16/8 Постоянното гладуване си заслужава?

Публикувано от LucyT »Сряда, 06 юни 2018 г. 17:56

@brimstoneSalad Казаха ми, че начинът, по който работи, трябва да се справя с намаляване на скоковете на инсулин за часовете, в които не ядете. Смятате ли, че има някаква точност на това твърдение?

Освен това се надявам, че това ми помага да намаля броя калории, които ям с течение на времето и да спра да пася през целия ден. Мислите ли, че това би могло да помогне за това?

Re: 16/8 Постоянното гладуване си заслужава?

Публикувано от жупел Салата »Четвъртък 07 юни 2018 г. 1:16 ч

Re: 16/8 Постоянното гладуване си заслужава?

Публикувано от месоядни »Сряда, 20 юни 2018 г. 4:30 ч

„Заслужава ли си в дългосрочен план?“ Ами струва ми само наполовина по-малко да ям по този начин, а и аз не обичам да пазарувам толкова много, така че да. Изглежда, че е по-ефективно като цяло. Предполагам, че яденето твърде често е известен проблем (предвид броя на храносмилателните помощни средства на рафтовете) и гладуването е може би по-малко известно (или популяризирано) решение на това, защото няма какво да се продава за него (диво предположение). Храносмилателните помощни средства или страничните ефекти на тези, плюс яденето повече от необходимото, вероятно ще застрашат здравето на човека в дългосрочен план в сравнение с периодичното гладуване, което трябва да има нулеви странични ефекти. Или това съм само аз. Мисля, че изглежда по-естествено, като цикъл сън/събуждане, като имам цикъл на ядене/бързо. Понякога колко дълго те са лични предпочитания, понякога не. За какво трябва да внимавате са заболявания, причинени от неправилна консумация на хранителни вещества. Ето списък.