• 6:14 ET, 14 февруари 2020 г.
  • Актуализирано: 14:54 ET, 14 февруари 2020 г.

ТЯ зашемети феновете с невероятната си трансформация за отслабване - като хвърли зашеметяващите седем камъка само за няколко месеца.

отслабване

А сега топ телевизионен експерт по диети разкри тайната зад значително по-тънката рамка на Адел.

Д-р Майкъл Мосли, създател на диета 5: 2 и план за начин на живот Fast800, казва, че подрязаната рамка на Адел се свежда до практикуването й на форма на периодично гладуване, наречено ограничено във времето хранене или 16: 8.

Диетата 16: 8 ви позволява да се храните в продължение на осем часа от деня, докато гладувате през останалите 16 часа.

По време на 16-часовия период на гладуване е разрешено само вода, чай и кафе.

И експертите предполагат, че хората, които спазват диетата, избират постно месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци, ядки и боб всеки ден през осемчасовия им прозорец.

Проучванията казват, че диетата ще помогне да се свалят килограмите, без да ви кара да гладувате.

Освен че увеличава максимално загубата на тегло, д-р Мосли също вярва, че диетата ще има огромни ползи за психичното здраве на Адел.

Той каза: „Диетата в средиземноморски стил има решаваща роля за здравословния живот; тя е много силна основа за поддържане на мозъка ви млад и за вашето щастие.

„Всъщност здравето на червата има важна връзка с психичното здраве, тъй като чревните бактерии произвеждат и редица химикали, които влияят на мозъка ви, от хормони„ да се чувствате добре “като серотонин до хормони на глада.“

И казва, че диетите на гладно помагат да се забави стареенето и да се предотврати появата на хронични заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет.

Д-р Мосли обясни: „Едно от най-убедителните предимства на гладуването е„ автофагия “, което означава„ самоядене “.

„Автофагията е естествен процес, при който мъртвите, болните или износените клетки се разграждат и поглъщат.

„Накратко, ние се нуждаем от свободно време от постоянното хранене, за да може телата ни да започнат процеса на възстановяване.

"Автофагията се задейства от гладуване и става по-интензивна с течение на времето. Спира, след като ядете."

Освен диетата 16: 8, хитмейкърът се зае с реформаторски пилатес с приятелката Айда Фийлд.

Заниманията с упражнения включват странно измисляне за подобряване на стойката, гъвкавостта и баланса.

И миналата година, The Sun разкри, че Адел тайно следи видеоклиповете за тренировка с висока интензивност на Джо.

Тя също е фен на личния треньор Далтън Уонг, който помага на актьорите да се оформят за роли, включително приятелката й Дженифър Лорънс.