С тези здравословни и вкусни рецепти за салата вие не само поддържате тялото си здраво, но и се храните с вкусно пресни ястия!

салата

Когато говорим за здравословни и пресни ястия, винаги трябва да включвам салата в списъка. Вместо просто да казвате плодове или зеленчуци, защо не кажете салата? Това е проста дума, която определя плодовете и зеленчуците като едно цяло. Като хранителни продукти, трябва не само да се наслаждаваме и да споделяме вкусни храни, но и здравословни и подхранващи ястия, особено с децата. Имам 7-годишно дете вкъщи и винаги се стремя да го насърчавам да яде зеленчуци и плодове колкото е възможно повече. Рецептите за салати ми помагат в това. Салатите улесниха хората да знаят, че здравословните храни не трябва да бъдат скучни и скучни. А поддържането на здравословен начин на живот никога не е било по-лесно и забавно. Този списък е красива колекция от здравословни рецепти за салати, които ще ви помогнат да победите наддаването на тегло и да живеете здравословно!

Супер обичам салата! За мен всяка салата ще свърши работа. Но салата с резенчета плодове, малко зеленина и прост и вкусен лимонов дресинг оглавява списъка ми. Ами твоите? Надявам се, че и вие обичате салата колкото мен! Има толкова много причини, поради които хората трябва да ядат и да обичат салатата. Салатата е здравословно ястие, богато на витамини, минерали и фибри, плюс това е много лесно и бързо хранене, което всеки може да приготви. Ако не обичате зеленчуци, определено можете да се насладите на салата със смесени плодове и зеленчуци. Можете също така да добавите филийки месо и някои зърнени храни, за да го направите по-засищащо и пълноценно. Сега съм толкова ангажиран да споделя с вас всички мои любими рецепти за салати, за които знам, че ще ви харесат!

1. Салата от кале с Майер Лимон Винегрет

Ако мислите за чиста салата от кейл само с дресинг, тогава грешите! Това е вкусна салата от кейл, пълна с пекани, семена от нар, киноа, авокадо и козе сирене, облечена с пикантен лимон винегрет Meyer.

2. Салата от домати, нахут и спанак

Тази салата от домати, нахут и спанак може да ви изглежда като лятна салата, но не е нужно да чакате някой сезон, за да имате здрава блестяща кожа. Насладете се на това през зимата и се насладете на свежите му вкусове и всички ползи за здравето, които носи.

3. Зимна кейл супер салата

Спрете на децата си да разфасоват зеленчуци с тази ароматна зимна салата от зеле. Една обикновена салата може да не ви спечели сърцето, но салата от кейл, тази прекрасна и вкусна, ще ви хареса!

4. Салата от цвекло и сирене Фета

Салата от цвекло и фета е сладка и солена салата, която определя здравословно, вкусно и освежаващо ястие през зимата или по всяко време на годината. Това е добра салата, богата на фибри, основни минерали и витамин С.

5. Салата от спанак от боровинки Броколи

Какво по-хубаво от здравословна салата, вливаща се с плодовия вкус на пресни боровинки и пристрастяващата хрускане на броколи, печени слънчогледови семки и спанак? Тази салата се приготвя много бързо и лесно по всяко време, когато пожелаете.

6. Тайландска пилешка салата

След като опитате тази тайландска рецепта за пилешка салата, обядът ви за салата никога вече няма да бъде същият. Той е ароматен, пълен е с протеини и прекрасни текстури и ще направи вкусен обяд, здравословна страна или лека вечеря.

7. Салата от авокадо Капрезе

Не можете да сгрешите със салата Caprese, особено с тази рецепта. Това е проста, освежаваща салата, приготвена с резенчета авокадо, пресни домати, прясна рукола, пресни листа босилек и резенчета прясно сирене моцарела.

8. Детокс салата от карфиол и броколи

Това е рецепта за салата с ниско съдържание на въглехидрати, пълна с карфиол и броколи, плюс още подхранващи съставки като магданоз, моркови, зеле, маково семе и боровинки. И споменах ли вкусния му дресинг за детокс салата?

9. Салата от мексиканска сьомга на скара

Ето една прясна салата, покрита със сочна и перфектно подправена сьомга на скара. Тази мексиканска салата от сьомга на скара е перфектна като пълноценна храна, която бихте искали да правите отново и отново.

10. Салата от тиква и червена боровинка от киноа

Зимата е и времето за вкусно сладки и плътни тиквени тиквички. Така че, когато имате малко, не забравяйте да опитате тази здравословна и вкусна салата от тиква и червена боровинка от киноа. По-вкусно е, отколкото очаквате!

11. Салата от спанак и ягоди

Тази салата от спанак и ягоди е доста проста и лесна за приготвяне само с четири съставки. Вкусът му е толкова добър и изглежда супер примамлив с красивия си розов дресинг.

12. Салата от сладък картоф и нахут

Рецепта за салата, която доказва, че безглутеновите и вегански ястия са не само здравословни, но и вкусни и задоволителни храни, които да се наслаждавате през цялото време. Нищо подобно на възхитително и подхранващо ястие като тази салата от сладки картофи и нахут!

13. Салата от манго със спирала от краставици

Тази освежаваща салата е чудесен начин да се възползвате от вашия спирализатор и да създадете забавно и вкусно веганско ястие за по-малко от десет минути! Напълнете корема си със сладки манго, краставица, джинджифил, сушени боровинки, босилек и киноа!

14. Салата от патладжан и спанак на скара

Патладжанът, когато е на скара, наистина има уникален и невероятен вкус. И гарантирам, че ще намерите ново ястие с тази салата от патладжан и спанак на скара. Неговият опушен вкус и лека пикантност ще ви накарат да жадувате за още!

15. Печена салата от леща с репички и дресинг от тахан

Дори вегетарианците ще се изкушат да опитат и изядат тази цветна и вкусна салата от печена моркова леща с остър дресинг от лимон и тахан. Тази безглутенова и веганска салата има толкова красив вкус, колкото изглежда!

16. Плодова салата от киноа

Как да не ядете салата от киноа, пълна с боровинки, ягоди и пресни манго? Насладете се на тази салата с тръпчив лимонен винегрет и листа от мента!

17. Лимонена билка Средиземноморска пилешка салата

Тази изискана средиземноморска салата прави пълноценно хранене, което е идеално за обяд или вечеря. Само като погледнете тази снимка, вече можете да кажете колко ароматна и пълнеща е тази салата!

Все още търсите по-вкусни рецепти за салата, за да сте здрави и в добра форма? Гледайте това видео от Clean & Delicious:

Да останеш здрав всъщност не е трудна задача, особено с помощта на вкусни и лесни за приготвяне ястия като тези прекрасни рецепти за салата. Ако не сте голям фен на салатата, пригответе се да бъдете изумени от тези освежаващи салати, заредени с зеленчуци, плодове и вкусни дресинги. Салатите не са само зеленчуци и винегрет. Всичко е свързано с различни освежаващи вкусове в една купа!

Какво мислите за тези здравословни рецепти за салата? Кои рецепти планирате да опитате? Споделете своя опит с нас в раздела за коментари по-долу. Тези 18 рецепти за домашно приготвяне на салата също биха били страхотни!

Не забравяйте да поддържате връзка, гурмани!

Регистрирайте се за нашия бюлетин тук!

Също така, не забравяйте да ни следвате и в социалните медии:

Facebook
Instagram
Pinterest
Twitter
Tumblr