Тези хранителни носове са вкусни и засищащи.

отслабване

Има толкова много добри причини да превърнете здравословните закуски в част от плана си за отслабване. Здравословните хапки и носове могат да ви помогнат да останете доволни между храненията, правейки ви по-малко вероятно да се чувствате ненаситни и да преядете или да се отдадете на нездравословни изкушения. Здравословната закуска може също така да потуши апетита и да отблъсне чувството на лишения, като ви помага да игнорирате песента на сирената за боклуци. Единственият улов: Не винаги е очевидно кои закуски всъщност са задоволителни и полезни за вас.

И така, какво точно се смята за здравословно, когато става въпрос за лека закуска? Като цяло искате да се стремите към лека закуска с около 200 до 250 калории, около 10 грама протеин и пет грама фибри, препоръчва Сара Пфлуград, RD, експерт по хранене и автор на „Вземете едно тяло“. Това количество калории е достатъчно, за да ви запълни, без да ви изпраща над дневния ви бюджет. Освен това комбинацията от протеини и фибри ще ви помогне да останете подхранвани до следващото хранене.

И ако търсите малко вдъхновение, попаднали сте на правилното място. Тези бързи и вкусни кирки с експертна подкрепа отговарят на сметката.