Ранирането на отдалечени места над хълмист терен може да отнеме много енергия. Така че трябва да приемате повече калории.

Това ръководство ще ви покаже някои най-добрата храна за лов и да ви кажа защо. Продължавай да четеш:

Колко калории изгарят ловците ?

Действителното количество зависи от видовете и нивата на физическа активност, които се упражняват.

Какво може да се случи, ако не добавите повече калории ?

калории унция

Основното правило за поддържане на телесно тегло е, че трябва да приемате толкова калории, колкото изгаряте.

Когато сте на разходка, катерене, обличане и извличане на животно, вие упражнявате много физическа енергия и това изгаря повече калории.

Ако y не бъдат заменени, няма да имате достатъчно гориво, за да генерирате повече енергия и можете да се уморите по-лесно.

Шансовете са в полза да отслабнете по време на лов.

Трудно е да доведете броя на калориите си достатъчно високо, за да го предотвратите.

Ето защо е толкова важно да има здравословни храни с високо съдържание на калории и хранителна стойност.

Защо се препоръчва плътна храна с калории ?

Повечето ловци носят раница, за да съхраняват всичко необходимо, включително храна за деня.

За да запазите светлината на раницата, опитайте се да изберете елементи, които съдържат 100 калории за всяка унция от теглото им.

Защо това е важно?

Това ще ви помогне да компенсирате калориите, които ще изгаряте.

Каква храна да избягвате?

Избягвайте храни, които съдържат празни калории като тези с високо съдържание на захар или нишесте.

Захарта може да ви забърза, но енергийните нива скоро ще бъдат изчерпани.

Нуждаете се от здравословно хранене, което прави горивото, което тялото ви изисква, за да ви дава енергия.

Каква храна трябва да приемате?

Когато сте физически активни, най-добрите видове храни ще бъдат тези, които имат висок брой протеини заедно с мазнини и въглехидрати.

Други съображения при избора на вашето меню

а) Опаковка в контейнери

Вашият избор на храна трябва да включва елементи, които са опаковани в контейнери. Лесно ще ги поставите в раница.

б) Радвате се да ги ядете

в) Изберете по-леки варианти с много калории

Например ябълката е тежка, а броят на калориите е нисък. Трябва да ги оставите у дома.

г) Лесно се отваря

Уверете се, че храните, които приемате за раницата си, се отварят лесно и са готови за консумация.

д) Готово за ядене

Можете да запазите по-тежките предмети и тези, които ще се нуждаят от подготовка, когато се върнете в лагера за вечерта.

Някои ловци планират да закусят обилно, преди да се отправят, докато други го пропускат изцяло и избират закуска до вечеря.

Най-добре е да започнете с питателна храна, ако е възможно.

Това може да ви помогне да преодолеете заедно със закуските, които носите до вечерята.

Най-добрата храна за лов за вашата раница:

1. Дърпане:

Jerky ще ви даде запас от мазнини и протеини за повече енергия.

Калории на елени: 90 калории/унция и е лесно да се носи в раница.

2. Trail Mix:

Trail mix е отличен източник на хранителни калории.

Той съдържа 160 калории за унция и съдържа ядки и плодове, които предлагат допълнителни хранителни вещества. Включващите ядки предлагат омега 3 мастни киселини.

3. Лятна наденица:

Лятната наденица е чудесен избор, който предлага протеини и доста голям брой мазнини.

Той доставя 90 калории на унция.

4. Пшеница изтънява:

Тези здравословни бисквити за закуски ви дават 120 калории за всяка унция.

Те са леки и предлагат въглехидрати и груби фуражи в ловното ви меню.

5. Snickers Bar:

Докато бар Snickers съдържа доста захар, той също има фъстъци и нуга.

Ако имате сладки зъби, този бонбон може да ви предложи лакомство, което съдържа 132 калории за унция.

Макар че е чудесна идея да наблюдавате количеството захар, което приемате, няма нужда напълно да го елиминирате от ловната си диета.

6. Гранола:

Гранулата съдържа 100 калории за унция и е добре да се яде в закусвалня, докато сте на полето.

Той осигурява мазнини и сложни въглехидрати за поддържане на добър запас от енергия.

7. Ядки:

Опаковането на торба с ядки, която тежи 5 до 6 унции, може да ви даде огромен тласък на калории.

Изберете любимия си вид, за да се насладите на закуската. Ето разграждането на калориите:

  • Фъстъци: 170 калории за унция
  • Кашу: - 160 калории на унция
  • Бразилски ядки: 184 калории за унция
  • Pitachios: - 160 калории за унция
  • Слънчогледови семки: 173 калории за унция
  • Орехи: 183 калории за унция

Ядките са с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини. Това е добрият тип мазнини, които ви дават добро здраве и по-високи нива на енергия.

Те ви осигуряват и протеини за превръщане на калориите в енергия.

8. Фъстъчено масло:

Фъстъчено масло може да бъде закупено в най-различни размери.

Той ви дава 165 калории за унция и е опакован в пластмасови буркани, така че е по-лек за носене.

Ако ви харесва вкусът, можете да го хапнете на сандвич или на бисквити, за да ме вземете бързо.

Съдържа много протеини, заедно с малко мазнини, за идеална енергийна храна.

9. Тортили:

Можете също така да намажете фъстъчено масло, конфитюр или нутела (150 калории на унция) върху брашна тортила, която има 87 калории на унция.

Тортилите се опаковат лесно в раница и не тежат много.

Те ви снабдяват с допълнителни въглехидрати и могат да намалят желанието ви за хляб.

По-лесно за носене

Хлябът има тенденция да се разбива или рони, когато се постави в раница.

Добавете меню за Tortillas:

Можете също така предварително да приготвите пълнени тортили, като използвате повторно запържен боб. Те ще добавят: