Салатите изглеждат като идеалното ястие за отслабване. Те са пълни със зеленчуци, можете да добавите постно месо, опаковано с протеини, а с някои обилни топинги като ядки или авокадо, ще получите и пълните си със здравословни за сърцето мазнини.

нездравословни

Но можете да развалите това ястие, подходящо за талията, ако посегнете към бутилка дресинг. Никога не бихте изхвърлили няколко пакета захар или глоп царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза на обяда си, но това получавате с някои от тези любими магазини за хранителни стоки. И докато здравословните за сърцето масла като зехтин могат да ви помогнат да усвоите витамините от вашите салатни зеленчуци, много от тях са направени с евтини и възпалителни растителни масла, които могат да бъдат по-лоши за вас от захарта.

Така че, когато мислите за изграждането на вашата здравословна салата, избягвайте това нездравословни превръзки за салати, класирани от най-добрите до абсолютно най-лошите. И не забравяйте да внимавате за 17-те най-лоши ресторантски салати в Америка.

Остров Хиляди без захар в Уолдън Фармс

Благодарение на Закона за безопасност на питейната вода и прилагането на токсични вещества от 1986 г., ще намерите този етикет в първия елемент от нашия списък. Предупреждението от Калифорния 65 предупреждава: „Този ​​продукт съдържа химикал, известен на щата Калифорния, че причинява рак, вродени дефекти или други репродуктивни увреждания“.

Не се заблуждавайте от калориите и без мазнините хранене - този дресинг далеч не е безобиден. Въпреки че може да не наруши диетата ви, това може да има вредни ефекти върху здравето ви.

60-калорично винегре на Шампанско на Girard

Една порция от тази превръзка има почти една четвърт от дневния прием на натрий - и това е, ако се придържате към две супени лъжици. Прекомерният прием на сол е свързан с повишено кръвно налягане, по-висок риск от сърдечни заболявания и саботирани цели за отслабване. Той също така причинява подуване на корема, така че намаляването на натрия е един от най-бързите начини за изравняване на корема. Не сте сигурни колко сол всъщност консумирате? Вижте тези 10 най-солени ресторантски храни в Америка.

Крафт класически превръзка Каталина

Заедно с висок брой натрий, тази превръзка съдържа осем грама захар. Yikes!

Ранчо на биволите на Wish-Bone

Кайенският пипер може да засили вашия метаболизъм и да предотврати преяждането. Ефектите му за намаляване на талията обаче се анулират от съдържанието на натрий и мазнини в тази превръзка.

Marzetti без мазнини, сладко-кисел дресинг

Високофруктозният царевичен сироп (HFCS) е втората съставка в този дресинг - следователно 10-грамовата захар. Тази превръзка е "Не това!"

За някои по-добри за вас варианти вижте тези 10 здравословни рецепти за превръзка на салата, които да направите.

Островът на Кен Хиляда

Какво получавате, когато похапвате 13 грама мазнини, царевичен сироп и химически консерванти върху салатата си? Кошмар за угояване, причиняващ рак, плосък корем. Ако все още не сме ви изплашили, разгледайте тези 40 навика, които ви карат да болите и затлъстявате.

Крафт медена горчица

За разлика от действителната горчица, която съдържа фитохимикали за борба с рака, медената горчица не прави нищо за вашето здраве (или талията ви). Трудно е да се намери такъв, който е направен само с мед, а не с HFCS, което прави Kraft изключение. Въпреки това все още има 270 милиграма натрий и осем грама захар. Следващия!

За някои по-добри възможности за дресинг, разгледайте тези 10 марки за здравословни салати, които да купите.

Собствен дресинг от джинджифил от сусам на Нюман

Този дресинг не предлага много, освен солен послевкус. Въпреки че няма да ви остави с изпъкнали любовни дръжки, това също няма да бъде вашето решение за плосък корем.

Класическото ранчо на Брайана на Брайана

Напълвате чинията си с множество суперхрани като кейл, зеле, чушки, моркови и дори нахут. Допълвате го с парче постно пиле на скара и огромен могил от класическото ранчо на Брайана от мътеница. Мислите, че правите услуга на тялото си, но забравяте, че 17 грама мазнини са 17 грама мазнини, независимо какво поставяте под тях.

Вместо да използвате закупено от магазина ранчо, опитайте нашата рецепта за здравословно домашно приготвяне на ранчо.

Собственото ранчо на Нюман

Подобно на ранчото на Братяна за мътеница, собственото ранчо на Нюман е заредено с мазнини и натрий.

Винегрет от сушени домати на Кен без мазнини

С 12 грама захар и първата съставка е HFCS, можете също да залеете салатата си с изкуствена захар. Както Лиза Московиц, R.D., основател на Нюйоркската група за хранене, преди това каза за Eat This, Not That !, "показано е, че високофруктозният царевичен сироп повишава апетита и води до здравословни проблеми като затлъстяване и диабет."

Да, да, знаехте, че е лошо, но чуйте ни отново: HFCS е лош! Не ни вярвате? Вижте какво се случва с тялото ви, когато ядете захар.

Ранчо Kraft Cheesy Jalapeño

Една дума: Velveeta. Не е нужно да сте здравен експерт, за да знаете, че заливането на салатата ви с този химически сос от сирене е основно не-не. Той е мазен, солен и вероятно има вкус на сърдечен удар.

Италиански дресинг на собствената семейна рецепта на Нюман

Италианският дресинг звучи така, сякаш трябва да е здравословен - обикновено това е просто комбинация от масло, оцет и билки. Но Newman's Own добавя тон съмнителни съставки, включително царевичен сироп, карамелен цвят и неуловимия „естествен вкус“. Добавете към това 13 грама мазнини, произхождащи от лошото за вас растително масло, и ще имате превръзка, която е всичко друго, но не и здравословна.

Кенково синьо сирене на Кен

Бучен е това, което ще бъдете, ако това е вашият дресинг за салати. Превръзките от синьо сирене, като ранчото, обикновено са калорични бомби, особено защото всяка порция от две супени лъжици е лесна за заобикаляне, ако сипвате направо от бутилката. А 16 грама мазнина на порция не е за подигравка; този дресинг на соево масло е "Не това!"

Brianna's Creamy Balsamic

Въпреки че списъкът на съставките далеч не е най-лошият в този списък, този дресинг има хранителен профил, който е по-малко впечатляващ. Вместо това долейте зелените си с калоричен и без мазнини балсамов оцет и здравословен за сърцето екстра върджин зехтин. Що се отнася до храненето, простотата е всичко. P.S. Проучване от университета Пърдю установява, че някои здравословни мазнини - като тези в зехтина - са необходими, за да се усвоят всички предимства на другите зеленчуци в салата.

Кремният италиански дресинг и чесън на Мари

Чесънът е чудесен за тялото, но когато е напоен с наситени мазнини, това не прави никаква услуга на вас или вашия социален живот. Това не е истинската причина да се класира толкова ниско в нашия списък (това е лошият хранителен профил!), Но може би се нуждаете от допълнителна мотивация, за да се оттеглите от този дресинг.

Собственият кремообразен цезар на Нюман

Салата Цезар се е удвоила по размер и калории през последните две десетилетия - и с превръзки като тази не е изненада. Като за начало салатата Цезар се залива с дресинг. Представете си, че използвате четири супени лъжици (за разлика от рекламирания размер на порция от две): Разглеждате 320 калории, 36 грама мазнини и 680 милиграма натрий само от превръзката. Не благодаря! И за да се избягват салатите, разгледайте тези 25 нездравословни ресторантски салати в Америка.