алтернативи

Не е новина, че содата може да провали вашите фитнес цели. (Очевидно знаете това, защото търсите здравословни алтернативи на содата.) Тази подсладена напитка увеличава риска от наддаване на тегло, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, според доклад на Американския колеж по кардиология.

Ако смятате, че няма за какво да се притеснявате, защото пиете само една или две консерви на ден, всичко е объркано. Изследователите са открили, че пиенето само на една порция поп на ден може да увеличи риска от фатални сърдечни заболявания или инфаркт с огромните 35 процента. Никоя газирана напитка не си струва този риск - ето защо трябва да потърсите здравословни алтернативи на сода възможно най-скоро.

Пиещите сода обаче също не са безопасни, главно защото напитките са пълни с потенциално канцерогенни химикали като оцветяване на карамел (което присъства и в обикновените сортове) и изкуствени подсладители. „Въпреки че диетичните напитки са без калории, те водят до отделяне на инсулин в червата, тъй като техните изкуствени подсладители са сладки като захар“, казва регистриран диетолог Мириам Джейкъбсън, MS, RD, CNS. "Инсулинът е основният хормон за съхранение на мазнини в тялото ви, така че консумацията му ще накара тялото да задържи излишните мазнини."

Какви алтернативи на сода трябва да купите

Докато вашият източник на хидратация през целия ден трябва да бъде вода, може да е трудно да отидете на студена пуйка, ако содата е част от вашата рутина от известно време. Докато кафето, детоксикиращата вода и чаят могат да улеснят прехода към живот без сода, понякога просто искате да вземете нещо с малко газиране или познат вкус, което е готово за пиене. За щастие има много здравословни алтернативи на сода, които заливат пазара, които отговарят на точно това описание и ние имаме лъжичка за най-добрите от тях.

Това са 21-те най-добри здравословни алтернативи на содата, които можете да си купите, за да намалите натоварената със захар кола.

OLIPOP Vintage Cola

Хранене, на кутия: 35 калории, 25 mg натрий, 12 g въглехидрати (9 g фибри, 2 g захар)

Добавени подсладители: Стевия

Това е най-близкото нещо, до което ще стигнете до истинската кола, но с 37 грама по-малко захар и нула изкуствени подсладители. OLIPOP е уникален не само с това, че е напитка с ниско съдържание на захар, но и защото е мощна хранителна добавка. Този пенлив тоник съдържа 9 грама пребиотични фибри: вид диетични фибри, които са изключително полезни за подобряване на здравето на храносмилателната система. Това е особено важно за пиещите хронична сода, тъй като изследванията последователно свързват диетите с високо съдържание на захар с възпаление и дисбаланс в здравето на червата. Пийте здравословна сода като OLIPOP и може да успеете да обърнете нездравословните странични ефекти от пиенето на твърде много сода!