Не обичате ли просто да се приберете у дома на топла вечеря, която е готова и чака да копаете? Кой не !? Тази компилация от здравословни рецепти за бавно готвене ви позволява да превърнете тази мечта в реалност по-редовно. Като бонус, бавните готварски ястия са лесни за съчетаване! С по-малко тенджери и тигани, които можете да изтъркате, ще отделите и по-малко време за почистване след хранене. Определено наричам това печеливша!

Всички рецепти в този обзор са без глутен и без млечни продукти. Защо? Защото като лекар натуропат, един от начините, по които ви помагам да увеличите максимално здравето и енергията си, е чрез персонализиране на диетата ви, за да подхранвате тялото си най-добре. Храните, в които най-добрият ви приятел може да се закълне, го карат да се чувства невероятно, може да са точните храни, които причиняват възпаление за вас (и обратно). Въпреки че начинът, по който тялото ви реагира на определени храни, е много индивидуализиран, глутенът и млечните продукти са най-честите проблеми, открити за моите пациенти чрез тестване на хранителната чувствителност и чрез завършване на елиминационна диета.

Изследвали ли сте някога дали някои съставки във вашата диета причиняват хронични симптоми, които може да изпитате, като разстройство на храносмилането, подуване на корема, екзема, акне, главоболие и умора? Ако искате да научите повече за тези видове хранителни реакции, каня ви да изтеглите безплатно копие на моята електронна книга „Натуропатично ръководство за идентифициране на хранителната ви чувствителност“.

Ако смятате, че ястията без глутен и без млечни продукти са скучни и скучни, тези 22 здравословни рецепти за бавно готвене определено ще променят перспективата ви! Опитайте ги и ми кажете вашите любими в коментарите по-долу!

22 здравословни рецепти за бавна готварска печка, които ще обичате!

Обикновено цяло пиле

Тази рецепта прави падение от костите на пиле и отнема по-малко от 10 минути, за да се подготви. Няма по-лесен начин за приготвяне на цяло пиле! Сухата смес от подправки влива месото с вкус, а пилешките капчици в долната част на съда са вкусни на върха на киноата. Толкова вкусно!

рецепти

Пиле без масло без млечни продукти

Това маслено пиле от Eating Bird Food е по-лека версия на традиционното индийско ястие и е отлично поднесено върху карфиолов ориз! Перфектен, когато жадувате за индийска храна, но не искате това тежко чувство, след като ядете прекалено много хляб и млечни продукти!

Хавайско накъсано пиле

Това, което прави това хавайско настъргано пиле толкова прекрасно, е, че може да се сервира топло или студено, на салата или в маруля, и това е перфектната комбинация от сладко и чубрица! Това е най-доброто от всички светове! Благодарим на The Real Food Dieticians за тази вкусна рецепта.

Карфио леща къри

Тази рецепта от Dishing Out Health съчетава карфиол и червена леща в бульон, напоен с къри, за успокояващо вегетарианско ястие. Той е пълен с вкус от чесън, джинджифил, къри, прах и тайландска червена къри паста и е изключително задоволителен, сервиран върху ориз или киноа.

Бавна печка Турция Чили

Тази сърдечна и здравословна рецепта за чили включва смляна пуйка вместо говеждо месо и е заредена с боб и пресни зеленчуци! Бонус: замръзва и се загрява добре, така че е идеално да запазите във фризера си за следващия път, когато имате нужда от лесно хранене! Благодарим ви, че гледате Learn Eat за тази рецепта.

Бавно готварско пиле и гъби

Това ястие от Moms With Crockpots може да е просто, но със сигурност не му липсва вкус! Има практически нулево време за приготвяне и може да се сервира по ваш избор от ориз или киноа или самостоятелно със странична салата!

Супа от пиле и зеленчуци

Тази пилешка зеленчукова супа за повишаване на имунитета е чудесна, ако се чувствате под времето или просто се нуждаете от нещо, което да ви стопли през тези по-хладни месеци! Благодарим на The Slow Cooking Housewife за тази апетитна рецепта!

Бавно готварска пуйка кюфтета

Тези пуешки кюфтета от A Clean Bake са „най-сочните, влажни и нежни кюфтета, които някога сте имали“! Яжте ги сами, поднесете ги на легло със зодъл или опитайте паста от червена леща за допълнителен удар на протеини и фибри!

Супа от леща с наденица и кейл

Тази супа от колбас от леща ви позволява да използвате каквато и да е продукция, която може да ви е останала в хладилника, или да отглеждате в градината си, така че нищо да не губи! Лесно е да се направи, гъвкав и всички от вашето семейство ще го харесат! Благодарим на домашно приготвената храна за тази вкусна рецепта!

Бавно готварско пилешко песто

Основната съставка на това пилешко песто е пресен босилек, който е с хранителни вещества и осигурява перфектния вкус! Сервирайте го върху легло от печени зеленчуци или копчета за вкусно ястие, съвместимо с AIP! Благодаря на Unbound Wellness за това ястие!

Безглутенови пилешки качиаторе

Този пилешки качиаторе от Bless Her Heart Y’all може да бъде приготвен за по-малко от 10 минути, но с вкус, който сте прекарали цял ден в кухнята! Това е селско, обилно, класическо италианско ястие, което е идеално поднесено самостоятелно или загребено с ориз или киноа.

Палео яхния от пиле

Тази пилешка яхния от Палео от Delicious Obsessions със сигурност ще се превърне в семеен фаворит! Тиквеното пюре добавя кремообразна текстура към това ястие, заедно с допълнителни хранителни вещества и разкошен цвят! Нм!

Сладко картофено спанак къри

Това уютно и задоволително ястие от Cook Nourish Bliss е направено с кремообразно кокосово мляко, червена леща, звънец и сладък картоф. Това добавяне на ароматни подправки ще УДАРЕТ вашите вкусове!

Пълнени чушки Crockpot

За разлика от повечето пълнени чушки, които изглеждат като здравословен вариант, но често са заредени със сирене, бял ориз и трохи за хляб, тези пълнени чушки от The Clean Eating Couple са леки, свежи и абсолютно вкусни!

Бавна готварска печка Enchilada Quinoa

Тази вегетарианска Enchilada Quinoa е лесна за приготвяне, супер вкусна и е идеално опакована за обяд през останалата част от седмицата! Отгоре залейте нарязано авокадо, за да добавите малко здравословна мазнина към вашата диета. Благодаря на Real Food Whole Life за тази рецепта!

Вечеря за бавно готварско пиле

Победител победител пилешка вечеря! Храна за четирима, изискваща само 15 минути време за подготовка? Да моля! Дори и най-придирчивият ядец ще хареса това просто пиле за бавно готвене. Благодаря на Wild Fit за тази страхотна делнична рецепта!

Сладка картофена яхния от говеждо месо

Ако тази яхния от говеждо месо от Дженифър Фуго е на вкус наполовина толкова добър, колкото изглежда, вие знаете, че ви очаква угощение! Сладките картофи осигуряват жив, щастлив цвят, а добавянето на дафинов лист осигурява вкусна дълбочина на вкуса!

Зеленчукова супа Минестроне

Тази вегетарианска минестроне е пълна с леща и зеленчуци, което я прави супер сърдечна и засищаща! Той е универсален и може да бъде модифициран, за да добавите каквото и зеленчуци да имате под ръка! Благодаря на A Dash of Megnut за тази рецепта за затопляща супа!

Кокосово нахут къри

Това леко къри от Chocolate Chia не е прекалено пикантно и е естествено веган, без глутен и заредено с фибри и протеини! Той се събира само за 20 минути и замръзва добре за бъдещи ястия! Удивително!

Кремообразна супа от пиле и ориз

Тази супа от пиле и ориз от What Molly Made е ултра кремообразна, но все пак без млечни продукти! Той е зареден със зеленчуци и направен с костен бульон, който има множество ползи за здравето, включително защита на ставите, намаляване на възпалението и заздравяване на червата.

Бавно готварско пиле Cilantro Lime Chicken

‘Перфектно подправено, перфектно сочно, ресторантско качество’ накъсано пиле за любителите на тако! Опитайте го върху карфиолов ориз за купа с бурито или сервирайте върху смесена зеленина за вкусна салата от тако! Благодарим на Нашата солена кухня за тази рецепта.

Безглутенова яхния от говеждо месо

Това уютно говеждо месо от My Gluten-Free Kitchen е озарено със свежи билки, които осигуряват допълнителен цвят и вкус! Това е просто ястие, което е идеално за студен ден и цялото ви семейство ще го хареса!

Това завършва тази компилация от рецепти за здравословни рецепти за бавно готвене! Кои са вашите любими лесни опции за вечеря през седмицата? Кажете ми в коментарите по-долу! Също така, моля, уверете се, че сте фиксирайте тази публикация и да споделите с приятелите и семейството си. В крайна сметка, кой не обича вкусни идеи за нови рецепти?

Любопитни ли сте и готови ли сте да научите повече за това дали хранителната чувствителност е в основата на вашите акне, екзема, болки в ставите, умора и подуване на корема? Изтеглете безплатната ми електронна книга, Натуропатично ръководство за идентифициране на вашата чувствителност към храната, за да откриете вашата чувствителност към храната и да трансформирате здравето си!

ако ви хареса тази публикация, моля, харесайте и споделете!