Ще преосмислите храненето в движение.

Мейв Прайс

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

храните

На всички ни е казано да седнем и да отделяме време, докато ядем, но никога не сме знаели защо. Винаги бих взел храна в движение и не мислех два пъти. Имах мисленето, че изправянето е по-добро (което може да бъде), но не и когато става въпрос за хранене. Храненето в седнало положение прави такава огромна разлика поради всички ползи за здравето, които идват заедно с него. Скоро започнах да седя, когато исках да ям, когато научих всички предимства.

Имайте пълен стомах за по-дълго

Предотвратяване на преяждането

Това, което някои хора може да не знаят, е като ядете в движение, вие ядете начин по-бързо и са начин по-вероятно е да преядете, като по този начин ще огладнеете по-рано. Мозъкът ни обикновено изпраща съобщение до стомаха ни, когато сме сити и трябва да спрем да ядем. Докато се изправяме обаче, съобщението, че сме сити, се изпраща едва след като вече сме преяли.

Седнете, за да можете

Седенето и яденето на храна бавно е по-естествено за храносмилателната ви система, вместо да пълните лицето си в движение. За да смилате правилно, трябва да сте в спокойно седнало положение.

Въпреки че ни е казано да седим по-малко и да стоим повече, когато става въпрос за хранене, ние винаги трябва да седим. Така че, следващия път, когато решите да обядвате в движение, спрете и помислете: струва ли си лошото храносмилане и допълнителните калории? Така че седнете си ** на място, когато ще ядете.