От Бил Макинтош

В моята книга „BodyReboot: запалете метаболизма си, бързо преместете теглото си и яжте пътя си към здравето“ подчертавам колко е важно да се възстанови нарушен метаболизъм. Шансовете са, че ако се храните на съвременна диета и живеете в съвременна държава ... метаболизмът ви е нарушен. В книгата давам различни мощни начини, по които можете да възстановите тялото си и да го накарате да изгаря мазнините. (за ограничен период от време можете да получите безплатно копие на книгата точно тук).

В долната публикация ще ви покажа три начина, по които можете да засилите метаболизма си.

# 1 Пийте чай (особено зелен чай)

„Листът“ каза това по въпроса:

„Докато кофеинът може да повиши скоростта на метаболизма ви и зеленият чай го има, има нещо друго в тази деликатна напитка на работа. Зеленият чай съдържа антиоксидантни катехини, които са показали в проучвания, че засилват метаболизма с около четири процента, което може да достигне до 80 калории на ден. "

# 2: Яжте в рамките на определен график

Установено е от различни хранителни експерти и учени, че ограничаването на приема на храна в рамките на определен график може да ви помогне да отслабнете. Един изследовател показа, че този подход може да помогне за контрол на кръвната захар и метаболизма. В статия по темата се казва:

„Изследовател от Института Salk в Сан Диего, Панда твърди, че храненето в рамките на определен период от време всеки ден може да помогне на хората да отслабнат и да предотврати заболявания, включително диабет, сърдечни заболявания и рак. В проучвания върху животни той и други са показали, че ограничаването на приема на храна до период от осем до 12 часа може да повиши когнитивните и физически показатели и дори да удължи живота. Известен като ограничено във времето хранене или TRF, подходът е прост: Яжте повече или по-малко това, което искате, но не консумирайте нищо преди или след определеното време.

Панда твърди, че циркадният ритъм на хората не е създаден за свят с 24-7 достъп до храна. „Ако ядете постоянно, това обърква този модел“, казва той. За мнозина, ако не и за повечето американци, този модел е дълбоко изгубен и много от нас се хранят от ранната сутрин до късно през нощта. " (Източник: mitchellrepublic.com)

# 3 Изграждане на чиста мускулатура

Добавянето на чиста мускулатура чрез всяка форма на тренировка за съпротива ще ви помогне да изгорите калории до 36 часа след тренировката. В допълнение към това, като добавите чиста мускулатура към тялото си, вие също увеличавате метаболизма си в покой.

Може би това може да обясни защо някои мъже по-лесно губят тегло, отколкото жените. Списанието за здраве на жените каза това:

„Вдигането на тежести ще засили метаболизма ви и по трите начина и трябва да бъде вашият първи приоритет, ако наистина искате да изгаряте повече мазнини по-лесно. Забелязвали ли сте някога, че мъжете могат да отслабнат, като изрежат нощния си сладолед, докато жените трябва да броят калории като луди, преди кантарът дори да помръдне? Това е така, защото мъжете са склонни да имат по-метаболитно активни мускули от жените. Изпълнете програма за тренировка за сила на цялото тяло два до три дни в седмицата, за да изградите значителна чиста мускулна маса и да засилите метаболизма си, дори ако намалявате калориите. "

И не се притеснявайте ... можете да добавите много чиста мускулатура, без да изглеждате като културист 🙂

Има много други начини за балансиране и нулиране на метаболизма ви, описани в моята книга. Не забравяйте да вземете копие. По време на писането на тази публикация се провежда специална промоция, където можете да получите копие безплатно:

Уморени, проблеми със съня и излишни мазнини?

От вас се пазят 4 тайни за това защо съвременната диета ни прави по-дебели, по-уморени и болни.

Открийте как да активирате „Reboot Switch“ на тялото си обръща се на изгарящ мазнини ад за да можете най-накрая да се здравите и да постигнете целите си за отслабване!

Натиснете превключвателя за рестартиране на изгаряне на мазнини

Открийте как да активирате „Reboot Switch“ на тялото си обръща се на изгарящ мазнини ад за да можете най-накрая да постигнете целите си за отслабване!

Препоръчва се:

Напълняването може да не е ваша вина!

Противоречивата нова книга разкрива скрито влияние върху метаболизма и трудностите със загубата на мазнини

Когато прочетете тази кратка книга, ще откриете как да балансирате хормоните, да ускорите метаболизма и да изгаряте мазнините със системата BodyReboot.

Започнете пътуването си към здравето днес! По-лесно е, отколкото си мислите, не само да отслабнете, но едновременно да увеличите енергийните си нива и да подобрите умствената си яснота.

Читателски взаимодействия

Тази спорна нова книга разкрива как да ускорите метаболизма си и накрая разбивам целите си за отслабване, без да намалите нито една калория!

начина

Основна странична лента

Категории

  • Официални новини на BodyReboot
  • Хранене с ниско съдържание на въглехидрати
  • Упражнение и тренировка
  • Кето и нисковъглехидратни рецепти
  • Кетогенна диета
  • Опасностите от захарта
  • Токсични химикали, увреждащи здравето
  • Витамини и минерали

Разкриване

Често получаваме компенсация за продукти, които препоръчваме. Въпреки че препоръчваме само полезни продукти, важно е да осъзнаем, че може да имаме финансова връзка с всеки продукт или компания, към която се свързваме. Щракнете тук за подробности.

Този уебсайт е предназначен само за справка, а не като медицински съвет или какъвто и да е вид. Информацията, съдържаща се тук, е предназначена да ви помогне да вземете информирани решения за вашето здраве. Не е предназначен като заместител на действителните медицински съвети или лечение от лекар. Ако подозирате, че имате медицински проблем, ви препоръчваме да потърсите професионална медицинска помощ.

Долен колонтитул

Важни връзки:

  • Съхранявайте
  • Присъединете се към предизвикателството
  • Свържете се с нас
  • За нас
  • поверителност
  • Условия за ползване
  • DMCA политика
  • Кураторска политика

скорошни публикации

* Отказ от отговорност:

Моля, консултирайте се с вашия медицински специалист относно всякакви опасения или потенциални взаимодействия или други възможни усложнения, преди да използвате какъвто и да е продукт и преди да предприемете нов режим на здравеопазване, и никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети или забавяйте търсенето му заради нещо, което сте прочели на този уебсайт.

Този уебсайт не предоставя медицински съвети. Информацията на този сайт се предоставя само с информационна цел и не е предназначена да замести съветите, предоставени от вашия собствен лекар или друг медицински специалист. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Този сайт и неговото съдържание се предоставят на принципа „такъв, какъвто е“ и не дава никакви изявления или гаранции от какъвто и да е вид по отношение на този сайт или неговото съдържание. С изключение на изрично посоченото на този сайт.

Резултатите могат да варират: Причините за наднормено тегло или затлъстяване варират при отделните хора. Има много потенциални генетични и екологични разлики, трябва да се отбележи, че приемът на храна, скоростта на метаболизъм и нивата на упражнения и физическо натоварване варират от човек на човек. Това означава, че резултатите от загубата на тегло също ще варират от човек на човек. Нито един индивидуален резултат не трябва да се разглежда като типичен.