палео

Без значение кое време на годината е или какви съставки са в сезона, супата винаги е победител. Подхранващо е и обикновено се използва за приготвяне. Вижте тези палео рецепти за супи, яхнии, чили, супа и гаспачо.

1. Три месо малина чили
Мисля, че комбинацията от чили и малини е доста брилянтна. Тази уникална супа/яхния е кремообразна с пълномаслено кокосово мляко, сърдечна с пилешки дробчета, бекон мазнина, смляно говеждо месо, свинско месо и зеленчуци и има подобен на бенка вкус благодарение на какаото на прах, което вие пропускате за Whole30.


Снимка: Красива чиния

2. Супа от моркови Vegan Garam Masala
Тази великолепна и копринена супа от моркови се приготвя с лук, подправка за гарам масала, лют червен пипер, кошерна сол, кокосово мляко, сок от лайм и незадължителни микрозелени за топинг. Ако харесвате нещата по-пикантни, можете да увеличите измерването на кайен за допълнителна топлина.

3. Чаудър от треска в Манхатън
Тази по-лека версия на традиционното кремообразно ястие е идеална за пролетта. Най-добрата част? Готово е след половин час! Всичко, от което се нуждаете, е филе от треска, ямс, лук, целина, смлян чесън, зехтин, вода, бульон, доматено пюре, домати на кубчета, сол, черен пипер и сушени листа от мащерка. Толкова е лесно!

4. Рецепта от печена чеснова бадемова картофена супа
Не мисля, че някога съм чувал или опитвал супа, подобна на тази. Той има необичайна и интригуваща комбинация от вкусове, използвайки картофи, бадемово мляко, зеленчуков бульон, печен чесън, бланширани бадеми, сол, ябълков оцет и портокалов сок и дори малко бадемов екстракт за подобряване на бадемовия вкус. Сервирайте с грозде или парчета пъпеш!

5. Супа от яйца от доматено карфиол
Ето още една печеливша рецепта, която е направена за по-малко от половин час и е идеална за вечеря със семейството ви. Обогатеният карфиол добавя прекрасна текстура към това, което иначе е гладка и копринена късче с натрошени домати, яйце, сол и прясно смлян черен пипер.


Снимка: Изчислена бъркалка

6. Пролетна зелена супа със захарен грах
Не знам за вас, но не мога да устоя на разкошна торба с пресни зеленчуци на фермерския пазар. Въпреки че не съм голям ядещ салата и знам, че няма да свикнат навреме, все пак ги купувам. Тази супа е идеалният начин да използвате зеленчуци, заедно с грах, джинджифил и други.

7. Супа от сладък картоф, артишок и бекон
Обичам комбинацията от сърдечни съставки в тази супа, включително сладки картофи, костен бульон, бекон, артишок, топъл чесън, смлян джинджифил и зелен лук. Вкусът е абсолютно невероятен, със соления аромат на бекона, засилващ сладостта на картофите.

8. Палео супа от пиле и праз
Празът добавя приказен вкус, подобен на лук, към супите и те са страхотни в тази супа с карфиол, тиквички, пиле, моркови и лук. Това е като подправена пилешка супа за душата (вижте какво направих там?) И не е кратка на вкус.

9. Кейп супа от кренвирши
Не можем да говорим за сърдечни супи, без да говорим за супа от кренвирши от кейл. С богата на протеини и вкусна наденица, питателна зеле и бульон по ваш избор (пилешко, телешко или зеленчуково), това е лесна супа с много чесън и лук и цялото семейство ще го хареса.


Снимка: Моят лавандулов блус

10. Гаспачо с печени домати
Изработена от узрели домати домати, тази освежаваща супа е идеална за лятото, когато имате нужда от нещо здравословно и засищащо, но не можете да се изправите да застанете над печката. Също така има краставица, червен пипер, лют червен пипер, сок от лайм, зехтин, балсамов оцет и листа от пресен босилек.

11. Унгарски Lecso
Тази традиционна унгарска яхния с пипер е пълна с вкус с много чушки, сланина, свинска мас, сладък унгарски червен пипер и незадължителни питки или колбаси. Ако оставите колбаса, пак имате бекона като допълнение, но вкусовете на чушките са звездата на шоуто.

12. Без зърнени супи Matzo Ball
Да, добре сте прочели - това е супа от мацо топка, която е палео приятелска! Мацо топките се приготвят с бели картофи и картофено нишесте (така че от време на време се отдаваме) и се сервират в вкусна пилешка супа с пиле, моркови, целина и копър.

13. Класически Обратно към основите Пилешка супа
Независимо дали някой в ​​дома ви се чувства под времето или просто ви се прииска някаква старомодна комфортна храна, тази класическа пилешка супа е перфектна. Ще ви трябва настъргано пиле, чесън, зехтин, мащерка, пилешки бульон, моркови, целина, нарязан магданоз, сол и черен пипер.


Снимка: Wholesomelicious

14. Супа от печени аспержи, карфиол и гъби
Тази прясна и зелена супа е идеална за пролетта, но е по-сърдечна, отколкото изглежда. Гъбите добавят земност, която е идеалното допълнение към пресните аспержи, а карфиолът помага да стане кремообразен без млечни продукти или кокосово мляко. Пресният босилек и лимоновата кора добавят пролетни вкусове!

15. Пилешка наденица и супа от копър
Приготвена с пилешки колбаси в италиански стил и много зеленчуци, тази супа със сигурност ще ви зареди и стопли в студена нощ. Разбира се, толкова е вкусно, че няма да искате да го запазите за зимата. Всичко, което копър, лацинато зеле, гъби, лук, чесън и други вкусове ще ви призовава през цялата година.

16. Супа от копър с ядки от зеле
Тази супа може да се похвали с бразилски ядки, копър и кремообразна дижонска горчица. Освен това има тайна съставка! Няма да опитате тази съставка, но тя добавя тласък на здравословен колаген: пептиди, хранени с трева. Зелето, чесънът и черният пипер допълват вкусовия профил.

17. Сладко къри от скариди от бамя с пюре от живовляк
Обичам това невероятно къри, защото това е идеалният начин за приготвяне на бамя и има страхотен вкус с къри на прах, скариди, кокосов нектар, кокосово мляко, бахар, джинджифил, мащерка, сладък червен пипер, лук, чесън и др. Можете да замените маслото без дневник с истинско масло.


Снимка: Чисто печене

18. Кремообразна супа от градински чай от тиква
Направена от тиквено пюре, лук и бульон, тази супер проста супа е изключително ароматна с ритник чили на прах, лимонов сок и гранулиран чесън (пряк път към всички тези кайма). Листата на градински чай придават прекрасен билков вкус и тази супа отива лесно.

19. Paleo Slow Cooker Irish Stew
Ако търсите яхния за пълнене и подхранване на душата, опитайте тази ирландска яхния с бавна готварска печка, приготвена във вашата глинена саксия, за да не се налага да вършите цялата работа. Богато е с говеждо месо, целина, ряпа, моркови и лук. Дори не се вижда картоф!

20. Chorizo, Kale и Sweet Potato Stew
Тази яхния има изтънчен вкус с чушки, чесън, къри на прах, печени на огън домати, оцет от червено вино и зеле. Чоризото е малко пикантно, но сладките картофи помагат да се смекчи подправката със собствената им разкошна сладост. Доматен сос донесе седнете всички заедно.

21. Зеленчукова супа от куркума
Говорихме много за супи на месна основа, но това, че сте палео, не означава, че не можете да се насладите и на добра зеленчукова супа без месо. Това има чесън, зеле, лук, целина, тиквички, домати, зеле, бебешки спанак, смляна куркума и др.


Снимка: Wholesomelicious

22. Тайландско кокосово къри с кюфтета от Турция
Тази кокосова къри супа е идеалният дом за вкусни миниатюрни кюфтета от пуйка. Тайландските вкусове на къри, босилек, джинджифил, кокос и тайландска червена къри паста са толкова вкусни и затоплящи, а супата е направена допълнително пълнеща и подхранваща с кюфтетата.

23. Обикновена пилешка супа
Основата за тази супа е домашен костен бульон. Домашният костен бульон е страхотно подхранващ и е пълен с желатин и много минерали, за да излекува червата ви и да поддържа косата, кожата, ноктите и органите ви здрави. И от него се получава вкусна пилешка супа.

24. Crock Pot Тайландско пилешко къри
Обичам всичко, което се приготвя в гърнето - всички вече знаете това. Но тази тайландска супа с пилешко къри е изключително добра с тиква от кабоча, кокосова захар, смлян джинджифил, рибен сос, жълт лук, люти чушки, кокосови аминокиселини и тайландска червена къри паста с кокосово мляко.

25. Пикантна тосканска зеле и супа от наденица
С вкусните тоскански вкусове на пикантен италиански колбас, люспи от червен пипер, чесън и домати на кубчета, тази супа е с елегантен и изтънчен вкус. Кейлът добавя цвят и хранене, заедно с лук, целина, моркови и шалот. Има месо, има зеленчуци, има всичко.


Снимка: Вдъхновявай се всеки ден

26. Пилешко юфка с тиквички Рамен
Да, можете да имате рамен на палео диета! Тиквички рамен, т.е. Тази супа с юфка се прави със спиралирани тиквички, домашно приготвен пилешки бульон, чесън, джинджифил, кокосови аминокиселини, гъби кримини, зеленчуци, пилешки гърди, яйца, зелен лук, препечено сусамово масло и нори.

27. Африканско говеждо яхния
Тази вкусна яхния от говеждо месо се затопля в корема и е пълна с вкус. Ще ви трябват говеждо, кокосово масло, къри на прах, червен пипер, смлян черен пипер, канела, жълт лук, чесън, джинджифил, оранжев звънец, домати, кокосово мляко, моркови, картофи, зелено зеле и доматено пюре.

28. Печена супа от чесън и Butternut с ябълков чатни
Обичам супер чеснови супи и това е една от най-добрите, които съм намерил. С две цели глави чесън, тиква, кокосово мляко, къри и вкусна канелена ябълка, лютеница, знаете, че тази супа ще бъде добра. Всичко това чесън е чудесно и за вашата имунна система!

29. Карирана супа от скуош от Butternut
Ето една супер проста супа от тиква с кокосово мляко и къри и е идеална за разбиване в студена зимна вечер, за да затоплите корема и душата си. Смленият джинджифил, сок от лайм, къри на прах, чесън, лук и пилешки бульон създават успокояваща комбинация от вкусове.


Снимка: Hauté и здравословен начин на живот

30. Кремообразна сладка картофена супа
Ако харесвате гладки и кремообразни пюрета, но не сте голям фен на морковите, опитайте неговата сладка картофена супа, приготвена с лук, чесън, целина, сладки картофи, кокосово мляко и пилешки бульон. Ако обслужвате вегетариански или вегански приятели, не се колебайте да използвате зеленчуков запас вместо това.

31. Бавно готварска печка с къси ребра Чили
Този лесен чили на практика се прави сам и можете да се приберете у дома на вкусно ястие за бавно готвене, като цялата ви къща мирише невероятно. Направен е с чесън, лук, сладък картоф, къси ребра, канела, какао на прах, черно кафе, анчо чили и други уникални чили съставки.

32. Супа с бавно готварско тако
Ето още една рецепта за бавно готвене за вас. Това е много по-лесно от целия процес на приготвяне на тако! Ще ви трябват говеждо месо, лук, чесън, халапеньо, чушки, кубчета тиквички, нарязани на кубчета домати, чушки чипотле, люти зелени люти чушки, кимион, кориандър, сол, черен пипер и бульон по ваш избор.

33. Бавно готварско пиле, кейл и сладка картофена яхния
Това е една от най-простите рецепти за супа, която някога ще направите, както съставки, така и обработка. Това е друга рецепта за бавно готвене и ви трябват само сладки картофи, кейл, пилешки гърди, пилешки бульон, сол, италианска подправка и екстра върджин зехтин за сервиране.


Снимка: Здравословни рецепти Блогове

34. Пилешко чили
Обичам чили, но аз съм по-скоро пиле, отколкото говеждо. Това чили е идеално за мен, с кимион, червен пипер, кориандър, риган, чили на прах, натрошени червени чушки, доматено пюре, чесън, домати, чушки, варени пилешки гърди на кубчета и дафинови листа.

35. Печена супа от карфиол
Този кремообразен суп се нуждае само от едно палео настаняване: вместо тежка сметана, използвайте предложеното мляко от кашу, което е абсолютно вкусно с маслото, чесъна, морковите, карфиола, пилешкия бульон, целината и червената чушка. Цялото семейство ще хареса това.

36. Пикантна супа от миди
Мидите трябва само да бъдат добавени към основния запас за вкусно богато и елегантно ястие, което е толкова лесно да се приготви. За тази ще ви трябват миди, шалот, чесън, рибен бульон, кокосово мляко, чили паста, лимонов сок, тайландски босилек, бяло вино и готварска мазнина по ваш избор (бих избрал масло).