За да предотвратите проблеми с щитовидната жлеза и да покриете дневната си доза йод, яжте семена от по 1 ябълка всеки ден. За да предотвратите проблеми с щитовидната жлеза и да покриете дневната си доза йод, яжте семена от по 1 ябълка всеки ден.

За сияйна, тонизирана и ревитализирана кожа: масажирайте лицето си с парче ябълка сутрин и вечер в продължение на 7-10 дни.

ябълкова
Когато става въпрос за избор на здравословна храна в днешно време, наистина е лесно да се изгубите сред всички различни здравословни опции, които сега се предлагат в местния магазин. Понякога е по-добре да се придържате към това, което знаете, отколкото да изпробвате всяка нова фантастична идея за здравословна храна, която търговците мечтаят, за да ви накарат да се разделите с трудно спечелените пари. Понякога всичко, което трябва да направите, за да живеете по-здравословно, е да погледнете в дъното на хладилника си и да извадите хубава сочна ябълка от по-чистия.

Всички са чували за онази стара поговорка „Една ябълка на ден държи доктора далеч“. Е, оказва се, че хората не са казвали това от поколения насам, само защото се случва да се римува добре. Според скорошни изследвания зад твърдението на тази малка рима се крие много истина. Оказва се, че ябълките са изключително полезни плодове и могат да ви дадат много за малко джобна промяна.

Ябълките могат да бъдат намерени в супермаркета почти целогодишно на наистина добра цена и имат тенденция да се предлагат в различни форми, цветове и размери. Те също са много гъвкав плод, който се появява в основни ястия, салати, десерти и дори може да стои самостоятелно здравословна закуска.

Ползите за здравето на ябълката:

Ябълката е заредена с много витамини, минерали и антиоксиданти, борещи се с рака. Освен това са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на диетични фибри, което ги прави идеална диетична храна. Изследванията показват, че яденето на ябълки може да помогне за намаляване на риска от различни видове рак, включително рак на дебелото черво, простатата и белите дробове, намаляване на холестерола, подобряване на редовността на червата и дори работа за намаляване на риска от инсулт, диабет тип 2 и астма. На всичкото отгоре ябълките дори могат да ви помогнат да запазите младежкия си вид, предотвратявайки бръчките и насърчавайки здравословния растеж на косата.