От Рона С. | Актуализирано: 18 юни 2020 г.

билки

Търсите начин да се отървете от килограмите? Не търсете повече. Разполагаме с четирите най-добри билки, които допълват вашия план за отслабване и подпомагат техниките за отслабване. Въпреки че те не са магически лекове и няма да стопят мазнините без поне малко помощ от диетата и упражненията, те със сигурност могат да ви дадат начало! Затова продължете да четете по-долу, за да научите за тези брилянтни билки.

Малина (Rubus idaeus)

Малинови кетони направиха новините наскоро за способността им да помагат на хората да отслабнат. Учените са забелязали, че те са подобни по химична структура на капсаицин, който се намира в лютите чушки, а също така се твърди, че помага за отслабване. Има обещаващи проучвания, включващи мишки за способността на малината да стимулира липолиза, или способността за изгаряне на мазнини за енергия. Досега обаче няма опити с хора, които да докажат категорично своята безопасност като помощно средство за отслабване. Малините обаче са отлично допълнение към всяка диета и също са сладки, сочни и вкусни.

Худия (Hoodia gordonii)

Това е доста ново откритие на пазара за отслабване: растение, подобно на кактус от десерта Намиб в Африка. Използвано е от ловците на местни африкански племена от векове инхибират гладните мъки и жаждата по време на дълги лов в безплодния терен. В момента тя все още се разследва от научни изследователи и следователно може да бъде трудно да се получи надеждно. Първоначалните проучвания на свойствата и способностите на растението за отслабване са изключително обещаващи. Това впечатляващо предимство обаче идва с горчив вкус, така че често се смесва с храна, за да се прикрие вкусът или се използва в конфитюри и топли напитки.

Зелен чай (Chamellia sinensis)

Използван от векове на изток, зеленият чай е свързан с всякакви ползи за здравето. Консумирано в достатъчно големи количества, едно от тези предимства може да подпомогне загубата на тегло повишава телесната температура и следователно консумация на калории. Всъщност различни проучвания са установили, че пиенето на тази мощна инфузия може спомагат за намаляване на холестерола - също така намаляване на риска от инсулт или сърдечни заболявания. В Азия чаят често се влива в печени продукти или хляб, но ако те не са привлекателни и напитката е малко горчива, опитайте да подсладите с малко мед или сок от лайм. Може да се пие и като ледена напитка.

Канела (Cinnamomum verum)

Тази ароматна билка има регулаторен ефект върху нивата на кръвната захар в организма. То повишава чувствителността към инсулин, което от своя страна води до увеличаване на скоростта на метаболизма на глюкозата. По-ниските нива на кръвната захар означават, че е по-малко вероятно захарта да се превърне в мазнина и да се съхранява в тялото. Чест начин за включване на канелата в диетата е смесването й с гореща вода и мед. Въпреки това, канелата може да се добави и към много индийска и близкоизточна кухня, както и към печени продукти.

Винаги е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да направите някакви радикални промени в диетата си или преди да започнете курс на билкови добавки. Следователно най-добрият начин да включите тези билки е естественото им интегриране в ежедневните ви ястия и редовната диета.