Знаете тренировката. Предполагам, че го знаете по-добре, отколкото искате.

Започвате нов хранителен план с всякакъв удоволствие. Храната ви е подготвена и готова, отношението ви е точно и този път ще го направите. Наистина ли.

Поне денят започва по този начин ...

Но след това нощни хитове. Децата си лягат. Никой не гледа. И по някакъв начин отваряте шкафовете ...

Преди да се усетите, един чип се превърна в цяла чанта. Вие го издухахте, всичките ви усилия са напразни, така че можете да продължите да ядете. Ще започнете отново утре, нали?

И тогава всичко се случва отново на следващия ден.

Придържането към вашето хранене може да бъде доста лепкава тема. Защо всички тези добри намерения се провалят? Какъв е проблема?

Всички знаят, че повечето диети се оказват епични провали. Но каква е истинската причина зад техните ужасни рекорди? Можете ли да направите нещо, за да спрете цикъла диета-преяждане-повторение да ви задържи завинаги?

Ограничих го до 4 причини, поради които не можете да се придържате към някаква диета. (И вярвайте или не, никой от тях няма нищо общо с храната!)

Обяснявам първите 4 причини, поради които не можете да се придържате към диета (и какво можете да направите с тях!) В това видео тук:

Те може да ви изненадат ... но ако си позволите да видите причините, поради които диетите се провалят, можете да направите нещо различно. Поемете по друга пътека. И ТОЗИ път ... получите резултатите, които наистина искате.

Нека скочим направо!

Причина №1: Силата на „забранените храни“. Да кажем, че сте се мотали с най-добрата си приятелка и тя ви казва: „Хей, не гледай сега, но този човек в бялата рокля отдясно е ...“

Преди тя дори да завърши, кое е първото нещо, което правите? Погледни надясно. Само защото ви беше казано да НЕ. Точно така работи мозъкът ви.

„Забранени храни“ имат същия вид интриги. Когато има нещо, което се убеждаваш, че не можеш да имаш, става ЕДИНСТВОТО, за което мислиш.

Какво се случва тук? Мозъкът ви започва да вярва, че няма да го храните правилно или че забранените храни няма да ги има, а също така ще ви каже, че по-добре яжте колкото е възможно повече забранената храна, преди да изчезне.

Така че, когато си кажете НЕ, мозъкът ви не чува негатива и фокусира ли се ПОВЕЧЕ върху храните, които си казвате, че не трябва.

Причина # 2: Ограниченията ви поставят в режим на оцеляване. Повечето планове за хранене препоръчват да контролирате храната си, по един или друг начин. Може би това е изрязване на определени храни, намаляване на калории, проследяване на точки, планиране и планиране ...

Дори ако тези правила изглеждат като здравословен избор и изглежда, че имат логичен смисъл, мозъкът ви може да възприеме всяко НЕ като заплаха за оцеляването ви и да се опита да ви накара да ядете повече.

Така че както иронията би имала, колкото повече се опитвате да контролирате храната си, толкова по-малко контрол имате върху действителното получаване на желаните резултати.

Причина №3: ​​Изгубили сте връзка с тялото си. Вашето тяло се нуждае от храна, за да оцелее, да процъфтява и да се чувства подхранено и е важно да поддържате връзка с тялото си, вместо винаги да прибягвате до главата и ума си, когато мислите за избора си на храна.

Тогава, когато бях заседнал в диетичните влакчета, първоначално не го знаех ... но главата ми имаше пълна юрисдикция върху връзката ми с храната.

Виждате ли, целта ми беше трайна загуба на тегло. Но желанието зад този план беше повече от магическо число в мащаба. Исках също лекота с тялото си и спокойствие с храната. И поставянето на ограничения за всяка хапка, която ядох, всъщност провокира мозъка ми да повярва, че трябва да ям повече. Луд, нали?

Има нещо като уловка 22, когато сте били на диетични влакчета от твърде дълго време ... Той има тенденция да изтласква естествените сигнали на тялото ви, благоприятствайки задействането на мозъка, основано на оцеляването. И това ви задържа в цикъл на диета, преяждане и повтаряне.

Причина # 4: Страхът да спечелите ... или да НЕ загубите. Понякога, когато нещата не текат с лекота в живота ви, основната причина е страхът. Вярвате или не, наличието на здраво и балансирано тяло може да зависи от вашия страх и как действате заради него.

Що се отнася до връзката ви с тялото и храната, страхът играе по-голяма роля, отколкото си мислите.

Това е страх от напълняване ... или страх да НЕ отслабнете. Този страх води до контрол (ограничителна диета), което води до бунт (падане от фургона и преяждане). И тогава цикълът започва ВСИЧКИ отначало ...

И така, кои са някои от начините, по които можете да използвате тази информация, за да промените подхода си към храната, да изместите фокуса си и да постигнете мир с „диетата“ веднъж завинаги?

Съвет №1: Отменете ограниченията върху храната. Кой е най-добрият начин да преминете капана на забранените храни? Ето го: просто направете ВСИЧКИ храни разрешени. Наистина ли.

Знам как звучи това. Но не казвам, че това е и покана за целодневен бюфет, който можете да ядете.

Това, което означава, е, че когато извадите мистиката от нещо, я виждате със свежи очи. И по-малко страх.

Нещо повече, когато спрете да се опитвате да контролирате всяка хапка, която ядете, мозъкът ви не включва превключвателя „глад“. Това означава, че преяждането е много по-малко вероятно.

Съвет №2: Излезте от режим на оцеляване и се свържете отново с тялото си. Когато излезете от главата си и влезете в тялото си, вие се освобождавате от режим на оцеляване. Сега е моментът да попитате тялото си от какво се нуждае, за да се почувства отново подхранено, подкрепено и обичано.

Когато най-накрая отново се свързах със себе си, естествените сигнали на тялото ми започнаха да се връщат. Оттам се озовах естествено привлечен от храните, от които имах най-голяма нужда. И това чувство за баланс и блаженство в ума, тялото и духа ми стана новата ми нормалност.

Съвет №3: Бъдете честни относно всички страхове. Честно казано, сега знам, че страхът ме задържа в цикъл на повтаряне с диета за уши. Бях ужасен да се откажа от контрола и отблъснах този страх толкова дълго, колкото можех.

Но когато реших да преодолея страха и да обърна внимание на ВСИЧКИ компоненти на проблема ми, всичко се промени. Пуснах контрола. Започнах да поддържам тялото си, вместо да се боря с него.

Само тази стъпка накара всички останали да си дойдат на мястото с лекота.

Толкова много пъти виждам жени, които са убедени, че просто се нуждаят от перфектната диета. Те вярват, че само храната е проблемът и контролът върху нея е решението. Но за съжаление, когато направите храната единствен фокус, тя се превръща в единствената мания.

Толкова много пъти смятаме, че контролът е отговорът. Когато в действителност това е причината за хаоса.

Но ако успеете да осъзнаете страховете си, да се свържете отново с тялото си и да разберете, че храната НЕ Е враг, всичко ще се промени.

Ще откриете, че сте по-малко стресирани, по-спокойни и способни да подхранвате и поддържате тялото си въз основа на ВАШИТЕ нужди. Не по план, който някой друг е избрал за вас. Това е най-добрата „диета“ от всички.

Ето го! Основните 4 причини, поради които не можете да се придържате към диета, и начините, по които можете да я обърнете.

Сега можете да накарате тези стъпки да се случат сами. Но не е нужно да го правите сами!

Ако всичко това ви се струва твърде много, за да се заемете сами, не се притеснявайте - върнах ви гръб! Имам специален подарък за вас, който можете да приемете

изненадващи

И ако тази публикация ви е харесала, оставете ми коментар! Уведомете ме, ако сте имали някакви прозрения или имате, и го споделете с приятел, който може да се наложи да го види.

Тук съм за вас и искам да съм сигурен, че имате цялата подкрепа, от която се нуждаете, за да имате повече сила с храната, тялото и живота си! Така че, моля, оставете коментар и ми кажете как мога да ви подкрепя при намирането на Food Freedom Forever!

Читателски взаимодействия

За вашия блясък,

Жадуващи карти за свобода

Отпечатайте и използвайте картите по всяко време, когато имате желание! Жаден за увереност в тялото? Разбрахме те! Жаден за сладкиши? Ще имате стъпка по стъпка, през която да преминете, която ще спре жаждата ви! И още (те също са вертикални, за да можете да ги скрийншот и да ги имате за бърз достъп на телефона си!)

Запознайте се с Бретан

Целта ми е да трансформирам здравето и щастието на света, започвайки от вас. Не сте били поставени на тази земя да се борите. Тук съм, за да ви покажа как най-накрая да се почувствате като у дома си в тялото си и да прекратите борбата си с храната и тялото си завинаги. Тази мисия се роди от моята собствена страст, разбита. Ето моята история.