Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

съвета

4 съвета за отслабване в сложни ситуации

Рождени дни, сватби, тържества. всички те могат да бъдат толкова забавни, но нека ви кажа защо имам истински отношения на любов/омраза с тях и ми се доверете, сигурен съм, че можете да се свържете.

Ето какво обичам. Обичам да прекарвам време със семейството и приятелите си, особено с хора, които може би не съм виждал от доста време. Това е толкова прекрасно време да наваксате всички велики събития, които се случиха през изминалата година.

Също така обичам да се обличам и да обличам дрехи, които са нещо повече от изпотяване на „мама“. Може дори да сложа малко грим на лицето си и да изчетка косата си. Ууууу . това би го направило истинско парти!

Ето частта, която абсолютно мразя (и да, омразата е силна дума, но ще видите за какво говоря само след минута).

Винаги ме разстройва, когато изпитвам „тласкачи на боклуци“ по партита. Също така обичам да наричам тези хора „тролове“. Познавате хората, за които говоря тук.

"О, просто вземете една бисквитка (или каквото и да е друго). Това е парти, за бога."

"О, не се притеснявайте, че ще ядете цялата тази лоша храна. Можете просто да започнете вашата" диета "утре като всички нас.

Или най-лошото от всички: „Господи, само един няма да те убие“.

Вижте, мисля, че всеки трябва да се поглези с каквато и вкусна храна да харесва, като част от плана за здравословно хранене, но ако се забавлявате изцяло заради партита и празненства - това просто ще свърши, ако се чувствате ужасно в дългосрочен план.

Как можете да преодолеете ефективно тези партийни ситуации и да избягате от „тласкачите на нежелана храна“ и „троловете“?

Ето моите стратегии за оцеляване на парти партията.

Яжте преди да тръгнете. Използвам това през цялото време. Ям обилно ястие, което съдържа здравословни протеини и мазнини, за да бъда доволен, така че не бягам до бюфетната маса, когато вляза в купона. На въпроса: "Ще ядеш ли?" Просто казвам: "Да, ще стигна до него." Или "Имах наистина късен обяд. Ще ям малко след малко." Не влизам в пълна дисертация за това как панираната, пържена и натоварена със захар храна е ужасно лоша за вас. Никой наистина не иска да го чуе, особено на парти. Така че просто го поддържам лек и го движа и поддържам разговора за всичко останало, С изключение на храната.

Донесете си собствени неща. Станах толкова известен с това, че хората очакват да вляза с вкусно лакомство. Всеки обича моите дяволски яйца, гуакамоле и зеленчукови гарнитури, често е първото нещо, което искат. "Хей, каква здравословна измислица направи тази година?" Хората наистина искат да се хранят здравословно, просто трябва да има добър вкус! Винаги, когато се съмнявате или се губите за вкусна рецепта, просто се насочете към раздела за рецепти отвъд диетата.

Не позволявайте на една лоша партия да диктува останалата част от месеца. Ето още една, която виждам през цялото време. Забърквате един път и мислите, че е краят на света. Не е вярно! Просто се върнете на коня си и започнете да сте здрави на следващия ден. Това не е план за всичко или нищо. Това е чист, здравословен начин на живот. Значи не си „раздухвал“ диетата си. Току-що си почерпил малко. край на историята!

Започнете от десния (здрав) крак. За мен това означава пълни 2 чаши вода, смесени с Daily Energy. Така започвам всеки ден, но е особено важно в дните, когато може да се храня в ресторант, на парти или в роднинска къща. Когато не сте този, който приготвя храната, може да прекалявате, без дори да знаете.

Daily Energy е единственият изцяло натурален, пълнозърнест супер коктейл, създаден да покрие ежедневните хранителни нужди на активните хора. Само с тази една напитка всяка сутрин гарантирам, че получавам най-висококачествените витамини, минерали и хранене всеки ден.