естествени

Красивите и стройни крака винаги са били крайъгълен камък за красотата на женското тяло и тази тенденция никога не е била по-силна. След като бяха прикрити в продължение на стотици години публично, женските крака се завърнаха значително с жени, които спортуват с голи крака повече или по-малко целогодишно. Възрастовата граница също се е повишила, с нарастващ брой жени на четиридесет и повече години, които гордо показват публично краката си. Ето няколко прости и естествени стъпки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че краката ви са здрави, зашеметяващи и здрави.

Избягвайте гореща вода

Може да се изненадате да чуете, че температурата на водата, с която измивате краката си, може да има значителен ефект върху това колко привлекателни изглеждат. Измиването с гореща вода изсушава кожата и блокира така необходимата влага да стигне до краката ви. Това води до появата на грозна стърнища и нищо не намалява вида на краката ви като тъмни бодливи косми. Бръсненето е значително по-трудно в резултат на използването на гореща вода, но студената вода също не е решението. Хладната, умерена температура е само билет за здрава и овлажнена кожа. Намерете идеалната температура и може да се изненадате от резултатите.

Упражнение

Не можете да сгрешите с кардиото: то поддържа сърцето ви здраво, а също така оформя и тонизира краката ви. Има няколко упражнения без въздействие, от които можете да избирате, всичко зависи от вашите предпочитания. Колоезденето е пълна тренировка за всичките ви мускули на краката, докато йога е доказано, че повдига проблеми, свързани с подути крака. Разнообразието е от решаващо значение, затова се опитайте да комбинирате силови и кардио упражнения за най-добър ефект. Скокът при клек е упражнение, което с право се превърна в златния стандарт за перфектната тренировка на крака. Състои се от поставяне на краката на ширината на бедрата, клякане надолу и след това скачане нагоре, колкото можете, докато махате с ръце нагоре. Приземете скока в същото положение на клек. Вижте тези продукти за упражнения с резервоар за акули, за да добавите към тренировъчната си програма.

Здравословна храна за паякообразни вени

Паякообразните вени са видими разширени вени точно под кожата и те често се появяват на краката - особено при жените. Няколко фактора като затлъстяване, генетика или бременност могат да увеличат шанса за появата им. Въпреки че не са вредни, паякообразните вени са доста вредни за цялостния вид на краката ви. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите вените на паяка по-малко видими, но единственият начин да се отървете изцяло от тях е чрез лечения като склеротерапия. Можете обаче да ги намалите, като ядете определени храни и билки. Цитрусовите плодове, черешите, червеното грозде, елдата и плодовете (по-специално боровинките) помагат чрез подобряване на кръвообращението.

Какво да избягвате

Салони за пушене, слънчеви бани и солариум: тези три неща са най-големите врагове на краката ви. Те не само причиняват хаос на краката ви, но и вредят на здравето като цяло, така че ще се справите добре, като им осигурите широко легло. Когато правите слънчеви бани, не забравяйте да вземете предпазни мерки, за да защитите кожата си. Слънцезащитният крем с висок SPF е задължителен, както и подходящ овлажнител след това. Масажирането на зехтин върху кожата ви е чудесен естествен начин да ги поддържате здрави и овлажнени.

Акупресура

Акупресурата е древна лечебна техника, която се състои в оказване на натиск върху определени ключови точки с пръсти. Освобождава напрежението; увеличава кръвообращението и може да окаже голямо влияние върху успокояващите крампи на краката и други болки. Краката и ходилата са основните кандидати за акупресура, тъй като те понасят много стрес, особено ако прекарвате много време изправени. Можете да посетите професионалист или дори да научите няколко ключови акупресурни точки, за да можете винаги да премахнете напрежението сами.

С малко TLC, упражнения и здравословна диета можете да сте сигурни, че краката ви ще бъдат в най-добрия вид. Не се страхувайте да парадирате с безупречните си крака. Изхвърлете чорапите и оставете краката си да блестят в естествената им красота.

Автор Био: Боб Горман е писател на свободна практика и страстен блогър. Той обича да пише статии, които обхващат здравни, домашни и семейни теми. Той е написал множество статии и е участвал в няколко други блога. Когато не пише, той прекарва времето си с четиригодишния си син и съпругата си.