Искате свобода на храната?

Болно ли ви е от диети и вместо това търсите щастлив и здравословен начин на хранене?

диетите

Категории на блога

Клиент на Alison H/Zest

"Дженифър ми помогна да се науча как да имам храни, които харесвам - без да се препивам - и да ги ям, без да се чувствам виновна."

Клиент на Renee J/Zest

„Не си давах сметка колко стрес и вина около храната засягат здравето ми и работата с Дженифър ми помогна да отпадна правилата около храната, които ме накараха да се чувствам обсебен от това, което ям.“

Крайното ръководство:
Как да спрем преяждането
Работете с мен сега
Онлайн курс на Zest

последните публикации в блога

Честната, без BS истина за изображението на тялото

Как да прескочим от оцеляването към процъфтяването в глобална пандемия

С дълбока въздишка Хелън отваря вратата на хладилника. Друг ден. Същата миниатюрна закуска.

Няма храна, за която да се вълнувате.
Знае, че ще огладнее добре, преди да може да яде предварително порционния си обяд.
Тя знае до довечера, че ще бъде ненаситна.
Надява се, че може да се придържа към диетата си.
Тя би искала да има повече воля.

По време на вечеря всяка надежда е изчезнала. Хелън се върна в хладилника.
Съкрушен от вина. Яденето на всичко и всичко.
Тя се чувства ужасно.
Тя отново се провали. Тя се чувства луда около храната.
Тя няма доверие в себе си.
Тя няма самочувствие.

Хелън се чувства като пълен провал.

И това, приятелю, е мръсната реалност на диетата за повечето хора.
Това обаче не е реалността, която диетичните компании продават?

Те не ви казват, че заедно с XX килограма ще загубите и самочувствието си.
Те не ви казват „новото“, ще бъдете по-нещастни от „старото“.
Или че преяждането е нормален страничен ефект от диетите за лишаване.
Страхотно.

Далеч да ми е дъждът на парада на Опра.
Но чувствам, че в стаята има голям лилав слон.
И така, ето ФАКТИТЕ за вредите, които диетата причинява психологически и емоционално:

1. Диетата е свързана с хранителни разстройства

В отвратителното, но истинско досие - хората, които спазват диета, са осем пъти по-склонни да страдат от хранително разстройство, отколкото тези, които не спазват диета.
Хм. Никога не съм виждал този, рекламиран от Weight Watchers.

2. Диетата е свързана с чувство за провал, понижено самочувствие и социална тревожност ...

независимо от телесното тегло.
да наистина.
Така че дори двама души да са с еднакво тегло, диетичният ще бъде по-нещастен.
Това ли има предвид Джени Крейг, когато казват, че променя живота ти? Грешка, вероятно не.

3. Диетите са по-уязвими от неконтролирано преяждане

С други думи - диетите са по-склонни да загубят контрол над храната и да ядат НАЧИН повече, отколкото са планирали.
Да, този страхотно изглеждащ личен треньор във Facebook е напълно вероятно преяждане.
Всяка вечер, след като публикува снимката си с плосък корем в Instagram.
И никой не може да я види.

4. Диетите подкопават увереността и самочувствието

Няма по-добър начин да унищожите увереността си от това да се проваляте отново и отново на диета.
Как можеш да се довериш на себе си?
Не можете да спазвате обещания за себе си, нали?
Неправилно.

Този, който не успява да изпълни обещанията, е - ДИЕТА.

Цялата диетична пропаганда в медиите продължава да изкривява възгледа ни за диетите.
Така че, когато диетата води до загуба на тегло - хората отдават признание на диетата.
Но когато възвърнат загубеното тегло - обвиняват себе си.
Неправилно.

Диетите са мръсна лъжа. Единственото нещо, за което са добри, е да правят пари за големи корпорации.