Публикувано: 28 януари 2016 г. Последна актуализация: 21 октомври 2019 г.

Приказни бързи храни - за отслабване, което е!

храни

Нека поговорим за бързо хранене. Не, нямаме предвид вида, който получавате при преминаване. Имаме предвид храни, които дават бързи резултати при отслабване, благодарение на мощните си свойства за изгаряне на мазнини. Що се отнася до загубата на тегло, спазването на калорична диета може да ви накара да отслабнете - поне първоначално. Но двигателят на тялото ви ще се забави с течение на времето и ще изгори калориите по-бавно.

Тези 5 храни могат да се похвалят с мощност за сваляне на килограми, защото работят по начини, които намаляват апетита ви, повишават термичната температура и подобряват метаболизма ви. Хората, които се промъкват с тези глупави храни, които се борят с дишането, по-лесно губят тегло, отколкото хората, които са фокусирани само върху фактите за храненето. Посегнете към тези храни, когато искате задоволителна закуска или ги добавете към храната си! Така или иначе, тези хранителни мощности ще се борят с коремните мазнини и ще ви помогнат да го спрете завинаги.

1. Яйца
Бойна коремна мазнина с яйца! Проучванията показват, че хората, които ядат яйца сутрин, се чувстват по-сити по-дълго. Яйцата помагат за ограничаване на приема на калории с до 400 калории. В допълнение към пакета с много важни хранителни вещества, едно яйце има само 75 калории и огромните 7 грама протеин. Вашето тяло изгаря калории, смилайки яйца. Техният запълващ протеин и нискогликемичният индекс ще запазят желанието.

За яйцеклетни рецепти, които подчертават суперхрана, вижте този архив от рецепти за яйца.

2. Борови ядки
Кедровите ядки са изгарящи калории царе, за които гарантирано ще ви помогнат, ако искате да отслабнете и отрежете. Хрупкавите удоволствия са пълни със здравословни за сърцето мастни киселини, които насърчават производството на хормони на ситост в тялото ви. Пиноленовата киселина в кедровите ядки ви помага да се почувствате сити и да устоите на изкушението да направите нездравословен избор на храна, която да дерайлира. Те също така имат най-високото съдържание на протеини от всички ядки.

Разбийте това прекрасно Салата от тиквички с панделка с кедрови ядки и пармезан за задоволително хранене, което ще измие килограмите.

3. Портокали
Само с 59 калории портокалът е супер умен граб от плодовата купа. Портокалите се класират високо по скалата на индекса на ситост благодарение на високото съдържание на фибри. Храните с високо съдържание на фибри като цитрусови плодове отнемат повече време за дъвчене и смилане. Те заемат много място в стомаха ви и ви помагат да се чувствате сити. Портокалите също имат ниска енергийна плътност, което означава по-малко калории на грам от средния ви плод, качество, което търсим в храната за взривяване на мазнини.

Прочетете какво прави пикантното лечение толкова страхотно 3 причини да обичате портокалите.

4. Канела
В продължение на векове тази суперхрана е широко призната със своите мощни ефекти за отслабване и впечатляващ хранителен профил. Пикантната подправка има стабилизиращ ефект върху нивата на кръвната захар, като помага за ограничаване на апетита и контрол на хормоните на глада. Хранителни вещества като манган, калций и диетични фибри могат да блокират натрупването на вредни мазнини в тялото ви, предотвратявайки наддаването на тегло, докато се борите с досадни килограми.

За енергизираща рецепта за закуска, която съдържа сладката подправка, разгледайте това Канела ябълка закуска киноа.

5. Фасул Гарбанцо
Фасулът е богат на фибри и прекрасен източник на протеини. Гарбанцо фасулът не е нищо страхотно за отслабване. Тези нискогликемични бобови растения стабилизират нивата на кръвната захар, ограничават апетита ви и отблъскват силния глад. Техните диетични фибри намаляват количеството глюкоза, което поглъща кръвта ви, което поддържа кръвната захар ниско и затруднява тялото ви да съхранява мазнини.

Тези вкусни Garbanzo Curry Burger направете задоволително хранене, което ще стопи килограмите!

Не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин за да не пропуснете нищо Skinny Ms. За по-вкусни рецепти, съвети за здравословен начин на живот и тренировки за цялото тяло, разгледайте страницата ни във Facebook и ни следвайте в Pinterest.

Нуждаем се от вашата обратна връзка! Кажете ни какво мислите за тази статия или нещо друго на сайта.