Всяка жена знае своя менструален модел извънредно и лесно може да разпознае промените в него. Месецът, в който наблюдават каквито и да било промени като отлагане на датата, започват да се тревожат и искат да се консултират със своите роднини или приятели или дори с лекари в търсене на най-лесното лекарство.

които

Менструацията - естествен феномен на жените в репродуктивна възрастова група се влияе добре от околната среда, времето, хранителните навици и факторите на стреса, дори когато тя е здрава.

  1. Вода - Известно е, че жените поемат множество отговорности у дома, както и на работното си място, и забравят да се хидратират адекватно в ежедневния си живот. Следователно пиенето на вода до 2-3 литра на ден може да подобри менструалния цикъл.
  2. Пикантни храни - Приемът на пикантни храни като люти чушки, масала всеки ден по време на всяко хранене може да стимулира симпатиковата система, което води до промени в кръвния поток на матката. Избягването на честотата на пикантните храни може да отложи периоди.
  3. Каротин - Всички знаем за храни, богати на каротин - папая, моркови и др. Всички те помагат за отлагане на периодите, като увеличават съдържанието на естроген в кръвта.
  4. Витамин С - лимонът, богат на витамин с, може да облекчи вашите менструации, също така ще ви освободи от дисменорея и дискомфорт, с които се сблъсквате през това време. Само една чаша лимонов сок може да има толкова много ползи !
  5. Има различни билки като малинови листа, леща, когато се сварят във вода и се консумират, след менструация след 2-3 дни, тъй като те са богати на фитоестрогени .

В допълнение към горното има и други важни фактори като упражнения, йога и т.н., които могат да подобрят начина, по който можете да се справите с вашите цикли.

ИНСАЙТИ НА ВСИЧКИ СЛУЧАИ, С КОИТО СЕ СЪЩЕСТВАТЕ ТРУДНОСТИТЕ, НАПРАВЕТЕ КОНСУЛТАЦИЯ С ЛЕКАРЯ СИ.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето

Търси гинеколог/акушер ?

Резервирайте среща с върха
Гинеколог/акушер близо до вас.

Свързани въпроси

Здравейте всъщност менструацията се забавя

Здравейте . Имах менюто си миналия месец на 19-ти. И този месец менструацията беше забавена за. Прочетете още

Здравейте всъщност менструацията се забавя

Бракът ми беше на 29 юли ... Имах периоди на 4 юни, а през юли не бях. Прочетете още

Здравейте всъщност менструацията се забавя

Моля, предложи ми таблетка, за да предизвикам менструация веднага, тъй като имам пуджа и фу. Прочетете още