Здравословната диета и редовните упражнения са основни компоненти на всеки режим за отслабване. Съвременният живот обаче е зает и не всеки е в състояние да се придържа към строга диета през цялото време. Може да бъде още по-трудно да се впишете в редовна програма за упражнения.

отслабване

Ако някога сте били на диета, ще разберете колко трудно е да избягвате определени храни и да броите калории. Тогава има предизвикателство да не допускате тегло, след като сте го загубили!

За щастие тайната на продължителната загуба на тегло не е толкова сложна, колкото си мислите. Всъщност много от тях са осигурени от самата майка-природа.

Въпреки че все още е важно да се храните добре и да спортувате, където е възможно, добрата новина е, че има и други начини да поддържате тялото си изгарящо мазнини денонощно. Всъщност може да е толкова лесно, колкото да допълвате ежедневната си диета с определени билки и растителни екстракти.

Билките имат дълга история в традиционната медицина. Използването на растения и екстракти предхожда алопатичната медицина и с добра причина. Научните доказателства сега показват, че някои билки са не само толкова ефективни, колкото фармацевтичните лекарства, но носят по-малко странични ефекти. Повечето билки са безопасни, естествени и доказано полезни.

Защо здравословното черво помага за отслабването

Здравето на червата играе ключова роля за отслабването. Когато се впускате в програма за отслабване, от съществено значение е червата и метаболизмът Ви да функционират ефективно. Калориите се изгарят много по-бързо, когато червата обработват храната правилно. Това също означава, че червата ви са неразривно свързани с вашите механизми за изгаряне на мазнини.

  • Предотвратяване на апетита: Дисбалансът в чревните бактерии може да доведе до физически и психологически глад поради влиянието на тези бактерии върху нашия самоконтрол. Жаждата за сладки скорбялни храни са признак на лошо здраве на червата, обикновено свръхрастеж на Candida.
  • Изгаряне на мазнини: Бактериалният дисбаланс като дисбиоза нарушава производството на хормони, което кара щитовидната жлеза да стане по-малко ефективна. Това от своя страна кара метаболизма да стане бавен, забавяйки способността ви да изгаряте мазнини.

Билки и екстракти за отслабване и здраве на червата

Екстракт от куркума

Куркумата е ярко оранжева подправка, която често се използва в цяла Азия за ароматизиране на къри и други ястия. Тайната на куркума е съдържанието на куркумин, което е добре познато на традиционните билкари като мощен противовъзпалителен агент. Съвсем наскоро куркумата е разкрита като ефективно средство за лечение на възпалителни състояния на червата и има много предимства за подобряване на здравето на червата. По-важното е, че куркумата е доказано средство за отслабване!

Проучване от 2009 г. установи, че куркуминът притежава впечатляващи противогъбични свойства. Изследователите са изследвали ефикасността на куркумин срещу 23 щама гъби и са открили, че куркуминът е успял напълно да инхибира растежа на Candida albicans, както и редица други гъбични щамове. [1]

Установено е също, че куркуминът предотвратява прилепването на Candida към клетките в червата. Свръхрастежът на Candida albicans е изключително разрушителен за здравето на червата, причинявайки дисбаланс на лоши бактерии и множество възпалителни симптоми в червата. Това конкретно проучване заключава, че в концентрираните добавки куркуминът е дори по-мощен от фармацевтичните противогъбични лекарства като флуконазол.

Ефективността на куркумина като помощно средство за отслабване го направи още по-известен през последните години, с доказателства за неговото въздействие върху хората с наднормено тегло, страдащи от метаболитен синдром. В проучване от 2015 г. група възрастни с наднормено тегло са били допълнени с куркумин в продължение на 30 дни. Невероятно е, че тяхната загуба на тегло е увеличена от 1,88% на 4,91%, а общата им степен на намаляване на телесните мазнини е спаднала от 0,70% до 8,43%. [2]

Още по-забележително е, че субектите не са имали вредни ефекти от куркумина, което може да е типично за търговските продукти за отслабване.

Куркуминът е и едно от най-мощните противовъзпалителни средства в природата, което означава, че е безценно лекарство за храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените черва. Също така помага за намаляване на ефектите от хормонален дисбаланс, болки в ставите и други симптоми. Куркуминът се абсорбира най-добре с черен пипер, поради което често се приема с Bioperine, патентован екстракт, получен от черен пипер.

Моринга

Моринга е тропическо дърво, родено в Индия. Той произвежда шушулки, подобни на бутчета, които съдържат плода Moringa, който е известен със своите невероятни здравни свойства. Редица хранителни и лечебни ползи също се приписват на корените, кората, листата, цветята, плодовете и семената.

Проучванията показват, че моринга е в състояние да ускори загубата на тегло поради биологичната активност на четирите си Moringa изотиоцианати (MIC). Изследване, публикувано в Molecular Nutrition & Food Research, твърди, че тези терапевтични MICs са показали, че причиняват значително намаляване на наддаването на тегло, когато се прилагат на мишки с наднормено тегло.

Мишките, които са били хранени с високо съдържание на мазнини, са били допълнени с 5% концентрат на моринга за 12 седмици. До края на проучването мишките не само са напълняли, но са имали по-ниски нива на кръвна захар, инсулинов холестерол и възпалителни маркери. Мишките също показаха подобрена липолиза, което означаваше, че са по-способни да разграждат хранителните мазнини.

Изследването заключава, че moringa е ефективна добавка за намаляване на теглото при затлъстели индивиди и може да се използва за подпомагане на управлението на рисковите фактори за метаболитен синдром. Този ефект се дължи на активната съставка moringa isothiocyanates (MICs), за които се смята, че са мощни биоактивни вещества срещу затлъстяването и антидиабет.

Противовъзпалителните механизми на Moringa означават, че той носи и ползи за здравето на червата. Традиционната медицина призовава Moringa да лекува язва на стомаха, чернодробни заболявания, свръхрастеж на гъбички или дрожди (включително Candida) и храносмилателни разстройства. Доказано е, че Moringa засилва чернодробната функция, което от своя страна подпомага храносмилането. Повишената чернодробна функция е от съществено значение за ускоряване на детоксикацията и метаболизма.

По-важното е, че MCI в moringa съдържат антибактериални агенти, които се борят с патогени като Helicobacter pylori. H. pylori е особено вредна инфекция, която може да доведе до стомашни язви, киселинен рефлукс и дори рак на стомашно-чревния тракт.
Като допълнителен бонус растението моринга също е с високо съдържание на фибри, което осигурява източник на пребиотична ‘храна’ за здравите бактерии в червата. Фибрите също подобряват образуването на изпражнения, което позволява по-добро елиминиране.

Къри листа (Murraya koenigii)


Въпреки че са наречени заради кулинарната си употреба, листата от къри са много повече от съставка в индийската кухня! Смята се, че листата от къри, популярни в аюрведическата медицина, съдържат различни видове

терапевтични свойства благодарение на съдържанието на карбазолови алкалоиди. Тези съединения варират от антидиабетни и антиоксидантни до антимикробни, противовъзпалителни и предпазващи черния дроб.

Сега изследванията показват, че листата на дървото къри - известни като Murraya koenigii - могат да намалят затлъстяването и нивата на липидите в кръвта. Индийско проучване, проведено върху плъхове, подчертава терапевтичните ефекти на важен алкалоид, открит в кората на стъблото на дървото, наречен маханимбин. Когато се храни с плъхове на диета с високо съдържание на мазнини, е показано, че маханимбин значително намалява наддаването на телесно тегло на плъховете.

Не само това, общите им нива на холестерол и триглицеридите бяха значително намалени. Изследователите предполагат, че маханимбин е ефективно лечение срещу затлъстяване и може да допринесе много за предотвратяване на наддаването на тегло, причинено от западната диета.

Традиционно листата на Murraya koenigii присъстват в индийската диета като средство за подобряване на апетита и храносмилането. Листата от къри се използват като стимулатор на храносмилането, а също и като ветрогон, благодарение на способността им да облекчават храносмилателните проблеми, причинени от възпаление, спазми и спазми. Смята се също, че листата, коренът и кората намаляват гаденето и облекчават запека.

Друго интересно проучване върху плъхове показа, че Murraya koenigii може да предпази от стомашно-чревни разстройства, страдащи от диабет. Тези нарушения обикновено са причинени от нарушения в нивата на глюкозата. Установено е, че листата на къри подобряват времето за преминаване на червата и облекчават дразненето в гладката мускулатура на далечното дебело черво.

Той също така помогна за контролиране на нивата на кръвната глюкоза и осигуряване на антиоксидантна защита срещу холинергични неврони. Това предполага, че моринга е ценна добавка за страдащите от диабет с нарушена стомашно-чревна функция.

Листата от къри също са важно лекарство за черния дроб, който е един от най-важните органи, участващи в здравето на червата. Листата от къри съдържат антиоксидант, известен като кемпферол, който помага да се предпази черният дроб от увреждане, причинено от свободните радикали.

Bioperine (екстракт от черен пипер)

Bioperine е патентован екстракт, получен от плодовете на дървото черен пипер. Показано е, че BioPerine® подобрява усвояването на хранителните вещества с поне 30%, максимизирайки способността на организма да използва билкови екстракти.

Топлината на черния пипер се дължи на биологичната активност на неговите активни съединения, а именно пиперин. Като патентован екстракт, BioPerine съдържа минимум 95% пиперин и се използва за подобряване на бионаличността на терапевтични съединения и хранителни вещества в продължение на повече от 20 години.

Клиничните проучвания показват, че пиперинът значително подобрява бионаличността на куркумин. Когато 2000 mg куркумин се прилага с 20 mg BioPerine, бионаличността се повишава с 2000%. Това се сравнява с бионаличността на куркумин самостоятелно в дози, когато се дава в дози в безопасни граници.

Bioperine е ценно допълнение към всяка допълнителна формула, осигуряваща много по-голям шанс за усвояване и следователно по-забележими ползи.

Слънчогледов лецитин

Лецитинът е съединение от тъканни мембрани, което се среща естествено в човешкото тяло. Лецитинът се произвежда от черния дроб и съдържа различни хранителни вещества, включително витамини от група В, холин, инозитол и фосфорна киселина, заедно с някои линолова киселина. Тъй като слънчогледовите семена не са ГМО продукт, слънчогледовият лецитин е предпочитана алтернатива на соевия лецитин. Друго предимство на слънчогледовия лецитин е, че процесът на екстракция, използван за получаване на лецитин, не изисква сурови химически разтворители като ацетон и хексан.


Слънчогледовият лецитин е богат на важни фосфолипиди, включително фосфатидилхолин (PC), фосфатидилинозитол (PI) и фосфатидилетаноламин (PE). Всички тези липиди имат жизненоважни ползи за клетъчните мембрани и лигавицата на червата, както и за мозъка и нервната система.

Фосфатидилетаноламинът (PE) е вторият най-разпространен фосфолипид при хората и ключов градивен елемент на мембранните бислоеве.

Високото съдържание на полиненаситени мазнини в слънчогледовия лецитин го прави мощен източник на Омега 6 мазнини. Доказано е, че полиненаситените мазнини променят липидния профил в кръвта, намалявайки нивата на „лошия“ холестерол (LDL) и увеличавайки „добрия“ холестерол (HDL). Линолевата киселина в слънчогледовия лецитин помага за намаляване на холестерола, като премахва излишните мазнини от кръвта, а именно триглицеридите и свободния холестерол.

Холинът в слънчогледовия лецитин също помага на организма да метаболизира по-ефективно мазнините. Холинът е невротрансмитер фосфолипид, свързан с огромен набор от телесни функции.

Добавянето на холин е ефективен начин за намаляване на нивата на лептин, телесните мазнини и общия индекс на телесна маса, както е показано в проучване от 2014 г. върху спортисти. Когато група спортисти бяха допълнени с холин таблетки в седмицата преди състезанието, те преживяха бърза и значителна загуба на тегло в сравнение със спортисти, приемащи плацебо.

Средната им загуба на телесни мазнини е 10,2%, а промяната на ИТМ е 12,17%. В резултат на това холинът се препоръчва като безопасно и ефективно средство за бързо отслабване преди атлетично състезание.

Ускорете отслабването с билкови екстракти

Важни, каквито са, само диетата и упражненията не винаги са достатъчни, за да отслабнете и да го спрете. Подкрепата на програма за отслабване с натурални билкови екстракти е не само ефективна, но може да осигури така необходимия „тласък“ за тези, които са се опитали неуспешно да изместят упорити килограми.

Доказаните ползи от куркума, моринга, листа от къри и слънчогледов лецитин при ускоряване на отслабването ги правят мощен компонент на всяка програма за отслабване. Всеки растителен екстракт притежава уникални свойства, за които е доказано, че намаляват телесните мазнини и увеличават метаболизма, допринасяйки за по-бърза загуба на тегло.

Най-доброто от всичко е, че противовъзпалителната активност на всеки екстракт помага за възстановяване на стомашно-чревни увреждания, които на първо място могат да възпрепятстват загубата на тегло.

Тази невероятна комбинация от екстракти обещава не само да ви помогне да отслабнете, но и да ви насочи към това да изглеждате и да се чувствате по-добре отвътре навън!

Комбиниране на тези билкови екстракти с тествани пробиотици за отслабване от скорошни клинични проучвания. ние от Better Body Co. сме формулирали 3-щамов билков пробиотик, наречен Provitalize. Потребителите ни съобщават, че губят до 5 килограма в рамките на една седмица, дори без да се променят значителни диета или начин на живот.