Yikes. Не съм сигурен за всички останали там, но бих казал, че по-голямата част от населението днес кърми махмурлук. Това се случва, когато в средата на седмицата поставите празник, посветен на алкохола и взривяването на нещата. Как бихме могли да избегнем тези разделящи главоболия, които днес се хранят с обилно количество вода и пица? Можехме да изядем правилните лайна, докато пиехме вчера. За щастие проучих (един ден твърде късно) какво да ям преди да пия, за да ви помогна изключително на следващия ден по отношение на това да не се чувствате като лайна.

Следващия път, когато дневен бендер е на радара (виждам ви, съботен ден на труда), ето какво да ядете преди пиене, за да не умрете.

1. Круши

Да, според университета Spoon, азиатският сок от круши е показал, че намалява скапаността, която изпитвате след пиене, с около 20 процента. Яденето на куп круши преди пиене на ден помага на тялото ви да се отърве от алкохола по-бързо по-късно, така че няма да бъдете капитан на борба с автобуса. Също така, Рик Рос приписва яденето на круши на огромната си загуба на тегло, така че искам да кажа, че ако е достатъчно добро за bawss, е достатъчно добро и за мен.

ядем

2. Зелен сок

Тъй като вече планирате да не закусвате нищо, освен смути преди деня си за пиене, направете го вместо него зелен сок. Яденето на неща като броколи и зеле преди пиене ще даде допълнителен тласък на черния дроб, а смесването им в зелен сок може да помогне за повишаване на електролитите ви, които ще бъдат изчерпани след четири до десет снимки.

3. Авокадо

Боже, има ли нещо, което авокадото не може да направи? Тъй като тези модерни кучки са пълни със здравословни мазнини и витамини от група В, те могат да помогнат да се спрат завъртанията утре сутринта. Добавете малко към смути, изяжте малко гуакамоле или просто прегърнете основната си кучка и ном на тост с авокадо.

4. Краставици

Ех! Краставиците са буквално във всички наши списъци за здравословно това или онова, но те са особено полезни за онези от нас, които не са изцяло свързани с този махмурлук. Тъй като те са около 95 процента вода, краставиците ще ви държат супер хидратирани и ще ви помогнат да изхвърлите токсините, които висят в тялото ви. Според Men’s Journal „краставиците съдържат и малки количества захар, витамини от група В и електролити, които могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на интензивността на главоболието ви на следващия ден“.

5. Сьомга

Подобно на нашия добър приятел, авокадото, сьомгата има много здравословни мазнини и витамини, които могат да ви попречат да умрете след като сте пили цял ден. Диетологът Марина Чапаро, MPH, RDN, CDE, LD (по дяволите, това са много букви), казва, че витамините от група В в сьомгата спомагат за попълване или задържане на тези, които ще загубите при преливането на бира през фуния част малко). Яденето на сьомга може също да насърчи краткосрочната памет и общата мозъчна функция, така че може би ще имате по-голям шанс да запомните на кого сте изпратили съобщение.

6. Туршии

Звучи странно, но е напълно вярно. Яденето на шепа туршии преди пиене ще ви спести малко болка по-късно. Защо? Според USA Today пиенето ни кара да прецакаме водния си баланс (duh), но киселите краставички са богати на електролити и спомагат за поддържането на този воден баланс. С други думи, това е като оцетен Gatorade, който ще предотврати това усещане за избухване на главата на следващия ден.

7. Киноа

Благодарение на фибрите и протеините в това древно зърно, яденето на киноа преди пиене може да забави ефекта на алкохола върху тялото ви. С други думи, тъй като фибрите ви пълнят, по-малко вероятно е да станете лека и да се напиете в рекордно кратко време, ако изядете малко черна, червена или бяла киноа преди тази игра на понг.

8. Яйца

Obv, ако пиете през деня, имате нужда от обилна, здравословна закуска. Докато разбърквате зеления си сок и номинирате препечен авокадо, изпържете и някои яйца. Те са източник на протеини и са богати на цистеин, незаменима аминокиселина, която ще даде на черния дроб много необходим тласък.

В крайна сметка, уверете се, че ядете НЕЩО, преди да пиете през деня, дори и да не е в този списък. И разбира се, разбира се, но преливането на няколко бутилки вода, преди да играете Stump или Pong или Power Hour, също ще помогне много.

Сара Новицки

Сара Новицки, известна още като Бетчи Крокър, пише за храна, мода и каквото и да е още в настроение да се оплаква от Betches и други подобни. Тя живее в Ашвил, Северна Каролина, където прекарва времето си в съдене на хипстъри и придържане към наследството и превъзходството на Джърси. Викайте й в Instagram @sarahnowicholson