Що се отнася до храната, винаги има такова нещо като „твърде много хубаво нещо“. Всяка храна (или напитка) там има ограничение за това колко можете да консумирате, преди да започнете да се справяте с някои досадни (и понякога опасни) странични ефекти. Това, разбира се, е случаят с нездравословна храна и леки закуски, но това важи и за здравословни храни като зеленчуци, плодове, суперхрани и да, дори вода. Това важи и за млечните продукти, тъй като има някои странни неща, които могат да се случат на тялото ви, когато имате твърде много млечни продукти.

През последните няколко години около млечните продукти имаше отрицателен балон, като много хора си мислеха, че консумирането на всякакви млечни продукти е вредно за вас, независимо от всичко. Това не е вярно за всички! Според Healthline има плюсове и минуси в консумацията на продукти от дневник - това наистина зависи от тялото ви и количеството на приема. Млечните на малки порции трябва да имат отрицателни ефекти само ако имате алергия към нея. В противен случай яденето му в правилното количество вероятно няма да ви навреди. Едва когато започнете да преяждате (или пиете) млечни продукти, може да се развие риск за вашето здраве. По-долу е даден списък на някои неща, които могат да ви се случат, ако ежедневно консумирате млечни продукти:

1. Хронични храносмилателни проблеми

Известно е, че млечните продукти са основен виновник за много проблеми с храносмилането, като синдром на спукани черва, подуване на корема, запек, диария и IBS. Много хора, които имат разстройства като улцерозен колит и болест на Crohn, откриват, че млечните продукти влошават симптомите и здравето им. Въпреки че лекарите все още не знаят причината за Крон, някои учени смятат, че има възможна връзка между млечната индустрия и болестта. Според Healthline кравите са заразени с микроб, известен като MAP, който е свързан с болестта на Джон при кравите (подобно на човек с Crohn’s). Когато някой погълне говеждо или мляко, замърсено с MAP, той също се заразява с него - и това често се среща при хора с Crohn's.

Изследванията са установили, че шейсет процента от възрастните всъщност не могат да усвоят правилно млякото. Хората с непоносимост към лактоза не могат да преработват лактоза, която е основната захар в млякото. Несмлените захари попадат в дебелото черво, където ферментират и причиняват симптоми като спазми, подуване на корема, гадене и диария. Според ABC News възможността за смилане на млякото всъщност е странно, защото толкова много хора не могат да го направят.

2. Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания

които

Проучване от 2014 г. установи, че консумацията на много млечни продукти може да навреди на вашето здраве, включително да причини повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Проучването установи, че жените, които пият три чаши мляко или повече всеки ден, имат почти удвоен риск от смърт и сърдечно-съдови заболявания. Общият риск от смърт при мъжа се е увеличил с около 10 процента, когато пият три или повече чаши мляко дневно. Водещият автор, Карл Майкълсон, професор в катедрата по хирургически науки в Университета Упсала в Швеция, каза: „Резултатите от проучването за мен са били достатъчно силни, за да намалят консумацията на мляко.“ Имайте предвид, че тези открития никога не са били считани за напълно конкретни и са били счетени за необходими повече изследвания.

3. Повишен риск от рак

Същото проучване от 2014 г. установи, че жените, които пият три чаши мляко или повече всеки ден, имат 44% повишен риск от рак в сравнение с жените, които пият по-малко от една чаша на ден. Проучването казва, че хората на средна възраст, които ядат диета с високо съдържание на животински протеини от мляко, месо и сирене, са по-склонни да умрат от рак, отколкото някой, който яде диета с ниско съдържание на протеини.

Някои проучвания също установяват, че високият прием на млечни продукти може да бъде свързан с повишен риск от рак на простатата. Едно проучване казва, че високият прием на млечни продукти увеличава риска с 32 процента.

4. Повече главоболия

Ако изпитвате чести главоболия или мигрена, това може да се дължи на това, че консумирате твърде много млечни продукти. Според д-р Роналд Хофман казеинът, който съставлява 78,7% от всички протеини в млякото, е основен стимул за мигрена и други видове главоболие. И д-р Марк Хорсанди каза на Bustle нещо подобно, казвайки: „Млечните продукти всъщност са включени като една от„ мръсните дузини “, когато става въпрос за главоболие и причинители на мигрена.“

5. Повече акне

Изследванията са открили доказателства, че много мляко може да причини акне. Проучванията казват, че по-високи нива на акне се откриват при тези, които пият повече мляко, тъй като млякото може да увеличи хормоните, които увеличават производството на себум, растежа на клетките на кожата и влошават акнето. Едно проучване установи, че хората, които пият повече мляко като тийнейджъри, имат по-високи нива на петна. Две последващи проучвания установяват подобни резултати: че тези, които пият повече от две порции мляко всеки ден, са с 20 процента по-склонни да страдат от акне, отколкото тези, които пият по-малко от една порция.

Вземането? Млечните продукти може да не са толкова лоши за вас, колкото си мислите. Ако обаче тялото ви казва, че не харесва млечни продукти, тогава може би го изрежете или поне намалете количеството, което ядете. Ако не сте сигурни, определено отидете на лекар.