тази

Това е Нова година. Време е да вземем тези резолюции. Още едно обещание за себе си, че ще бъдете здрави. Друго обещание да отида на тази диета. Нали? Ами ако ви кажа, че е по-добре да не спазвате диети? Бих ли бил вашият нов най-добър приятел? Днес съм тук, за да споделя с вас 5 причини да се откажете от диетите тази година.

Диетичната индустрия е индустрия с милиони долари в тази страна. По това време на годината членството в спортни зали се ракетира небето. Някой обещава, че ще има следващата диета „чудо“, която ще реши всички ваши проблеми със здравето и теглото. Но аз съм тук, за да ви освободя от тази година. Диетата НЕ е добра за вас. Всъщност това е нездравословно и ви призовавам да решите да се откажете от диетите за новогодишното си решение. И ето 5 причини защо:

# 1 Диетата уврежда метаболизма ни:

Наличието на здравословен, подхранван метаболизъм е от решаващо значение за всяка функция в тялото ви, включително здравословен хормонален баланс. Не е необичайно хората, които са диетили за дълги периоди от време, да страдат от безсъние, лошо храносмилане, проблеми с щитовидната жлеза, надбъбречна умора и хормонален дисбаланс. Вижте ТОВА или ТОВА, за да научите повече за оздравяването и поддържането на здравословен метаболизъм.

# 2 Диетата всъщност увеличава наддаването на тегло в дългосрочен план:

Дългосрочните лишения и ограничения водят тялото да повярва, че „гладува“ и го кара да задържи скъпия живот на тези излишни килограми. Проучване във Финландия показа, че самата диета, независимо от генетиката, е значително свързана с ускорено наддаване на тегло и повишен риск от наднормено тегло.

И това чувство на глад, което възниква от ограничителната диета, всъщност е вашето тяло, което ви сигнализира, че сте лишени от основни хранителни вещества. Нищо чудно, че преяждането е често срещано по време на диети.

# 3 Преброяването на калории е безполезно за постигане и поддържане на здравословно тегло:

Вашето тяло знае от какво се нуждае. Когато ядем хранителни плътни, пълноценни храни с адекватни количества качествени мазнини, въглехидрати и протеини, тялото получава всички основни витамини, минерали и хранителни вещества, от които се нуждае. Ще се почувствате сити и доволни и нямате желание да преяждате. Вярно е и обратното. С диета от преработени храни, в които липсват достатъчно мазнини, въглехидрати, протеини и калории, тялото ще почувства глад. Вашият мозък знае, че нуждите ви от хранителни вещества не са изпълнени. Преброяването на калории води до този ограничителен вид хранене и в дългосрочен план НЕ Е устойчив начин на хранене. Калорията НЕ е реалистичен или полезен начин за измерване на стойността на храната. Не ви казва дали храната съдържа основни витамини и минерали, които да подхранват тялото. Здравословното хранене е свързано с качеството, а не с количеството. Съсредоточете се върху истинската храна, която е необработена и с хранителни вещества. Тялото ви ще ви благодари.

# 4 Диетата създава нездравословна връзка с храната:

Предполага се, че храненето е приятно. Включва усещането за вкус, мирис и зрение. Когато влезем в цикъл на вина и наказание около храните, които ядем, връзката ни с храните, които ядем, се променя. Чувството за срам или стрес около храната може да доведе до храносмилателни проблеми и повишаване на хормоните на стреса, които могат да доведат до други здравословни проблеми. Представете си, ако сме добре с яденето на мазнини и въглехидрати. Прочетете повече ТУК за това защо наситените мазнини всъщност са полезни за вас.

И дори не сме обсъждали въпроса за изображението на тялото, което тормози повечето жени в нашата култура. Какво би било, ако всяка жена можеше да обича тялото си? Какво би било, ако стандартът за красота не беше нереален идеал? Прочетете повече ТУК за това как да се научите да обичате тялото си.

# 5 Диетата се отнася само до една част от уравнението, когато става въпрос за жизненоважен живот:

Диетите превръщат храната във фокус на поддържане на здравословно тегло. Да, това, което ядете, оказва влияние върху загубата на тегло. Но какво ще кажете за упражненията, управлението на стреса и правилния сън? Здравословното включва промяна в начина на живот, а не следващата чудо диета. Разглеждането на всички фактори, които влияят на телата ни, е от ключово значение. Знаете ли, че ще умрете от липса на сън, преди да умрете от глад? Колко от нас получават препоръчителните 7-9 часа сън редовно. Знаете ли, че стресът увеличава риска от натрупване на килограми? Повишените хормони на стреса като кортизол са свързани с повишен апетит, глад за захар и наддаване на тегло. Какво правите в живота си, за да се справите със стреса? И движите ли тялото си? Редовното, умерено упражнение намалява кръвното налягане, облекчава стреса, намалява телесното тегло, подобрява настроението и изгражда самочувствие.

Нуждаете се от ресурси, за да станете здрави, без диета? Вижте тези страхотни книги за естествено отслабване, подхранване на метаболизма, поддържане на форма и здравословна детоксикация:

  • Вземете тортата си и отслабнете също от Danelle Wolford
  • Подхраненият метаболизъм от Елизабет Уолинг
  • Real Fit at Every Age от Julie de Lagarde
  • 3 седмици към жизненост от Мери Ванс

И така, аз съм тук, за да ви освободя от тази нова година. Нека всички решим да се откажем от диетата завинаги.

Искате да научите повече? Вижте тези страхотни публикации за това защо диетата не работи:

фото кредит: depositphotos.com/SimpleFoto

Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.