Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, моля, вижте моята политика за поверителност за подробности.

Времето за обяд току-що стана малко по-вкусно! Като правите тези 5 съставки здравословни тестени изделия за приготвяне на храна, вече можете да очаквате отново обяди или здравословно хранене!

тестени

Единственото нещо, което наистина работи за мен, е да планирам малко напред и подготовката за хранене.

Тази паста е невероятна. Толкова е лесно да се направи, ароматен и засищащ и здравословен вариант за обяд!

И красотата на тази рецепта от 5 съставки е, че има прости съставки и можете да я персонализирате въз основа на това, което имате в ръка.

5-те съставки в тази здравословна рецепта за паста са пълнозърнести тестени изделия (можете да използвате всякакъв вид паста), пуешка наденица (или пилешка наденица, или всякакъв вид наденица), швейцарска манголд (или спанак или кейл), зехтин и пармезан сирене. Приготвя се изключително лесно и когато го разделите, имате порции тестени изделия от 2 унции, така че не седите там и ядете повече от порция (за което съм напълно виновен!)

Опаковам обяди за съпруга си и почти всеки ден. Има някои случаи, в които не съм правил никаква подготовка за хранене и двамата наистина можем да си кажем и да си изпращаме текстовете на емотикони на всяко лице по време на обяд. Това, което обичам да правя, е да отделя няколко часа в неделя за приготвяне на храна, това гарантира, че имаме нещо направено и готово за ядене през седмицата. Ето някои от любимите ми рецепти за приготвяне на храна:

  • Закуска: зеленчукова фритата с 5 съставки (тази се претопля много добре!)
  • Обяд: рецептата по-долу за тази паста с 5 съставки или най-добрият пържен „ориз“ от карфиол със скариди (мога сериозно да ям това всеки ден)
  • Закуски: енергийните хапки са моите идеи! Правя тези енергийни хапки без печене на овесени ядки (на снимката по-горе) през цялото време. Аз също правя тези енергийни хапки от кокосов орех (те са постоянно една от най-популярните рецепти на моя сайт) и моят мъж винаги иска тези енергийни хапки от гевреци с 5 фъстъчено масло!
  • Вечеря: Този пулт от пуешко месо и печени зеленчуци е толкова добър и перфектен за приготвяне на храна, както и това пиле от бавно готварско салса с 5 съставки и киноа за здравословно приготвяне на храна. Също така обичам да правя рецепти от моята готварска книга (тъй като всички рецепти съдържат само 5 съставки !) като илюстрираната по-долу италианска наденица пармезан ригатони, която е толкова страхотно лесно ястие, което замразява/подгрява наистина добре.

Надявам се, че ви е харесало да четете за някои от любимите ми рецепти за приготвяне на храна, сред тях определено е тази паста от 5 съставки с наденица и швейцарска манголд. Приготвяте ли храна? Бих искал да знам! Маркирайте ме в Instagram, @philiakelnhofer