1. КУПЕТЕ БИОЛОГИЧЕН!
Органичните храни съдържат значително по-малко синтетични химикали плюс повече хранителни вещества! Здравите растения и животни също ще ви помогнат да бъдете здрави. Избягвайте рафинираните захари, преработените храни (особено консервирани храни) и хидрогенираните или транс-мазнините (включително растителните масла - дори ако пише без мазнини), защото тези храни, въпреки че са органични, все още могат да съдържат токсини.

съвета

Органичната храна се отглежда без използване на синтетични торове, химически пестициди и инсектициди, хормони на растежа или антибиотици. Биологичната храна не може да бъде облъчена, да съдържа генетично модифицирани организми (ГЕО) или генетично модифицирани организми (ГМО) и не може да се отглежда с помощта на тор за утайки от отпадъчни води. В раздела за продукти или на пазара на фермер търсете продукти с етикети, започващи с номер 9. (Фотограф: Лия ​​Уайт за Naked Food Magazine)

2. УПРАЖНЕНИЕ!
Изпотяването стимулира отделянето на токсини през кожата ви. Изпомпването на кръв също стимулира вашите органи за детоксикация (черен дроб, бъбреци и бели дробове). Не забравяйте да пиете вода преди, по време и след вашата тренировка, както и през целия ден.

3. ЯЖЕТЕ ЧЕСЪН И БРОКОЛИ ВСЕКИ ДЕН!
Произвеждат се в семействата на кръстоцветните (броколи, зеле, карфиол, брюкселско зеле, синапено зеле, кейл, зелени ядки и алиуми като чесън, праз, лук) са с много високо съдържание на хранителни вещества, които подпомагат здравословната детоксикация.

Фитохимикалите, открити в кръстоцветните зеленчуци (сулфорафан), могат да стимулират ензимите в организма, които детоксикират канцерогените, преди да увредят клетките, казва Матю Уолиг, д-р DVM, доктор. Чрез различни механизми, две други съединения, открити в кръстоцветните зеленчуци (Индол-3-карбинол и Крамбене) също се подозират за активиране на детоксикационните ензими. (Фотограф: Лия ​​Уайт за списание Naked Food)

4. ИЗПОЛЗВАЙТЕ БИОЛОГИЧНИ, НЕТОКСИЧНИ ПРОДУКТИ В ДОМА СИ И НА ТЯЛОТО СИ
Има естествени, без синтетични химикали продукти за почистване на дома ви, пране и миене на съдове. Не забравяйте, че кожата ви е най-големият орган в тялото, така че изберете нетоксични, хранителни продукти за шампоана, грима, пастата и лосионите си.

5. РАЗБЕРЕТЕ, АКО ИМАТЕ ТОКСИЧНО ТЯЛО ИЛИ УВРЕЖДЕНО ДЕТОКС СЪСТОЯНИЕ
Понякога превантивните мерки не са достатъчни, за да изчистите тялото си от натрупаните токсини. Колкото по-токсично е тялото, толкова по-нарушена е способността му да се детоксикира. Потърсете медицински специалист, ако смятате, че токсините може да причиняват вашите здравословни състояния (като главоболие, акне, екзема, умора, хранителни алергии, чувствителност към околната среда).

Следването на тези 5 основни насоки ще ви помогне да намалите излагането на токсини, като същевременно поддържате здравословни пътища за детоксикация в тялото ви.