Съвети за продуктивност на писатели и социални медии за споделяне на производителността на Lifehack. Прочетете пълния профил

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

плода

В много части на страната снегът и ледът все още имат смъртен удар върху местния климат. В горната ми част на гората все още имаме масивни купчини лед и сняг на всеки ъгъл на улицата и в края на всяка алея. Така че е съвсем естествено, че много от нас търсят начин да пробият зимния блус.

Едно нещо, което често работи, е да се наслаждавате на повече тропически плодове, като манго, банани, кокосови орехи или папая. Тези плодове обикновено се предлагат през цялата зима и са като ранен преглед на лятната топлина. Но освен тези топли чувства, много тропически плодове имат далеч по-мощни способности.

Знаете ли, че един тропически плод може да се използва като заместител на IV течност при спешни случаи? Или че в проучванията е показано друго тропическо лечение, което убива раковите клетки? Освен техните ползи за здравето, има много други причини да обичате следните тропически плодове ... и някои от тези ползи определено ще ви изненадат.

1. Кокосови орехи

Може да мислите за кокосовия орех като за сладък топинг върху немската шоколадова торта, но този плод има и много ползи за здравето. Кокосовата вода има много ползи за здравето. Това е стерилен източник на чиста вода, полезен за хидратация за оцеляване. На всичкото отгоре кокосовата вода има същото ниво на електролитен баланс като човешката кръв. В Тихоокеанския театър по време на Втората световна война кокосовата вода често се използва на полето като спешно преливане на плазма за ранени бойци.

Кокосовата вода прави по-добра спортна напитка от търговските продукти, тъй като има по-ниско съдържание на соли и захари и по-високо на калий. И, разбира се, месото и маслото на кокосовия орех също са годни за консумация и са полезни за вас!

2. Мангостин

Мангостинът е малък плод с бяла плът, популярен в цяла Азия. Една група учени предполагат, че алфа-мангостинът, антиоксидант, открит само в мангостина, може да причини клетъчна смърт в клетките на левкемия, ефективно лечение на заболяването. Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, мангостинът също така има мощни противовъзпалителни, антимикробни, противогъбични и антисептични свойства.

3. Авокадо

Може да го мислите за зеленчук, но това всъщност е плод. И не какъвто и да е плод, а плод, за който е доказано, че понижава холестерола. Те също са богати на фолиева киселина, която може да предотврати някои видове често срещани вродени дефекти. Още по-интересно е, че авокадото е най-добрият плод за хакване: когато ядете авокадо с други зеленчуци, вие абсорбирате повече хранителни вещества от храната, отколкото бихте имали, ако ядете зеленчуците сами. Допълнете салатата си с няколко филийки авокадо и ще увеличите приема на витамини и минерали от храната.

4. Манго

Едно манго ще съдържа половината от препоръчителната ви дневна доза както на витамин А, така и на витамин С, както и някои витамини B, омега-3 мастни киселини, полифеноли, бета-каротин и ... е, може би щеше да е по-бързо за аз да изброя малкото хранителни вещества, които този малък плод НЕ съдържа ...

Взех интересен съвет за бързо узряващите манго от книгата „Ураваза“, която разгледах тук наскоро. Ако вземете манго в супермаркета, което все още е твърдо, накиснете го в кипяща вода само за 10 минути, за да ускорите процеса на узряване. Колкото по-скоро можете да ядете такъв, толкова по-рано можете да започнете да се наслаждавате на полезните му качества.

5. Лонган

Азиатските билкари отдавна са казвали, че плодовете на Longan, произхождащи от Китай, имат релаксиращи свойства, което ги прави идеалната закуска, на която да се насладите, за да намалите нивата на стрес. Също така се казва, че има противоракови, антиоксидантни и чернодробно-защитни свойства. Лонганът съдържа високи нива на желязо, калий и големи количества витамини А и С. Намирането им във форма, различна от прясна на местния пазар, може да е трудно, но се предлагат и сушен и консервиран лонган.

Заключение

Като цяло яденето на повече плодове е полезно за вашето здраве. Като цяло е известно, че тропическите плодове намаляват риска от рак и сърдечни заболявания. Освен тези предимства, диета, богата на тропически плодове, гарантира, че ще имате подобрено храносмилане и GI функция. Най-доброто от всичко е, че тези плодове могат да неутрализират свободните радикали, като ви предпазват от астма, болки в ставите и гореспоменатите рискове за сърцето и рака.

Вие сте това, което ядете. Ако искате да сте умни, яжте умно и посегнете към тези тропически плодове следващия път, когато жадувате за лека закуска.