Наличието на различно полово влечение от партньора ви може да бъде трудна пречка за преодоляване. Разбира се, няма магически брой пъти, в които трябва да правите секс, но ако чувствате, че просто не се радвате на секс, както преди или не искате да правите секс толкова често, колкото преди, може би страдащи от ниско сексуално желание.

неща

Въпреки че няма да знаете със сигурност какъв е виновникът, докато не говорите с лекар, тези често срещани причини за ниско либидо може да ви насочат в правилната посока.

Ти наистина си уморен.

Прекалената умора за секс е старо клише, но се оказва, че може да има нещо повече, отколкото някога сме предполагали. Изследване на Националната фондация за сън установи, че всеки четвърти омъжени американци казва, че често са твърде уморени в края на деня, за да правят секс с партньора си.

Проучване в The Journal of Sexual Medicine също установи, че липсата на сън може да има отрицателен ефект върху сексуалното ви желание.

Така че, ако искате да се заемете между чаршафите, трябва да се заемете с възглавницата си.

Вие сте стресирани.

Ако наистина усещате напрежението по време на работа или се подсилвате с приятел, нивата на кортизол вероятно са високи в резултат на стрес.

Този кортизол е унищожител на общото настроение и може да потиска тестостерона и други хормонални продукти, което прави мисълта за по-малко привлекателна за вас.

Вашите хормони са изгубени.

Ако сте родени с естествено нисък тестостерон, независимо дали се идентифицирате като мъж или жена, може би винаги сте имали ниско сексуално желание. Вашият лекар може да Ви направи тест, за да провери дали хормоните Ви са дисбалансирани.

Но понякога това не се случва просто естествено. Ако сте човек, който приема контрол на раждаемостта, смяната на хапчета или внезапното слизане от хапче може да е виновна.

Във всички тези случаи можете да говорите с Вашия лекар, за да видите дали друга форма на контрацепция може да е подходяща за Вас.

Вие сте депресирани.

Когато психическото ви здраве не е в ред, може да не искате да правите много от нищо, камо ли да правите секс. Ако сте изпитвали симптоми на депресия или някакво друго психично заболяване, това може да се отрази на желанието ви за секс, каза д-р Константин Джордж пред INSIDER.

Освен това, ако в момента сте на антидепресанти, това може да повлияе и на сексуалното ви желание. Но това не означава, че трябва да спрете да лекувате симптомите си, за да си върнете либидото: Можете да говорите с Вашия лекар, ако се притеснявате, че лекарството е виновникът и да се опитате да намерите рецепта, която е по-добра за Вас.

Вашата щитовидна жлеза е в дисбаланс.

Ако имате заболяване на щитовидната жлеза или ненормални нива на щитовидната жлеза, според няколко проучвания това може да отнеме сериозно влияние върху сексуалното ви желание. Хипотиреоидизмът може да повлияе на метаболизма ви, което от своя страна забавя производството на вашия сексуален хормон.

Важно е да се изследват нивата на щитовидната жлеза, когато отидете на лекар, особено ако ви е назначена жена при раждането, за да видите дали това може да е виновникът.

Не удряте фитнеса (или йога постелката или пътеката).

Получаването на изпомпване на кръв във вашите тренировки може да ви помогне да изпомпвате кръвта в спалнята. Липсата на упражнения може значително да намали желанието ви за секс, каза д-р Уилям Колбе, автор на „Подмладяващата сила на мастурбацията“, пред INSIDER, защото може да повлияе на хормоните ви.

"Като физически неактивен, с наднормено тегло, психическият стрес може да причини промени в производството на хормони, особено половите хормони тестостерон и естроген", каза той. "Тестостеронът има много функции, сред които е поддържането на сексуално желание, нашето либидо. Когато производството на нашите полови хормони е намалено или не е в баланс, тогава като цяло става по-трудно да се намери инициативата за секс."

Не се храниш добре.

Всички обичаме добро парче (или три) пица, но ако не си правите балансирана диета, сексуалното ви влечение може да понесе голям удар.

Пържените и солени храни могат да ви надуят и ако някога сте яли чиния пържени картофи, ще знаете, че сексът често е последното нещо, което искате.

Проучванията също така показват, че балансираната диета може да увеличи сексуалното ви желание заедно с някои храни, така че ако имате нужда от малко тласък, оставете царевичното куче и вземете динята (кой знаеше?).

Ти не се чувстваш.

Ако не се чувствате добре със себе си, вероятно няма да искате да правите секс с някой друг. Вашият образ на себе си може всъщност да измъчва шансовете ви за щастлив сексуален живот.

"Хората, които приютяват нагласи за ниско самочувствие, ниско самочувствие или липса на любов към себе си, могат лесно да загубят интерес към секса", каза Колбе. "Умът е нашата най-важна ерогенна зона и ако той е затънал в негативни или ограничаващи самооценки, чувство, че не е достоен, тогава за съжаление хората ще изберат да се откажат от дейности като секс, които са стимулиращи и удовлетворяващи."

Ако чувствате, че мислите негативни мисли за себе си и тялото си, говорете с партньора си за това как можете да се чувствате по-удобно по време на секс. Намерете начин да се почувствате отново секси и, ако е необходимо, говорете с терапевт за това как да си върнете доверието.

Вие сте дехидратирани.

Вероятно сте били бомбардирани с причини да пиете повече вода през деня, но ето още една: не получаването на достатъчно H2O може да унищожи желанието ви да го включите.

Липсата на хидратация причинява главоболие и никой не иска да прави секс с пулсираща глава. На всичкото отгоре липсата на хидратация може да причини вагинална сухота, която може да направи секса неудобен.

Ако просто не го усещате, опитайте да отпиете допълнителна чаша вода през целия ден и проверете дали това прави трика.

Започнали сте нови лекарства.

Ако сте започнали ново лекарство, то може да има неволен охлаждащ ефект върху вашето либидо.

В допълнение към антидепресантите и оралната контрацепция, както бе споменато по-рано, бета-блокерите и АСЕ инхибиторите също могат да бъдат виновници, според д-р Джордж, наред с много други.

Ако сте подозрителни, че ви хапчета са виновни, надникнете в страничните ефекти и говорете с Вашия лекар какво можете да направите по въпроса.

Не сте получили нищо от секса.

Ако не отговаряте на нуждите си от партньора си, наистина няма да има голяма мотивация да изобщо искате да правите секс.

Помислете какво искате да направи партньорът ви, което ще ви накара да се развълнувате повече от перспективата за секс, и ги попитайте дали им е удобно да го правят. Вашият партньор трябва да бъде отворен да намери някакъв начин да направи секса добър и за вас, така че го споделете.