От Gem Seddon 03 февруари 2014 г.

промени

Разбий червата, преживей мазнините. те ще направят всичко необходимо!

Сет Роген - Зеленият стършел (2011)

Трансформацията на филма: Намирайки слава в поредица от редовни роли, Роген направи скок на територията на супергероя за „Зеленият стършел“ през 2011 г. .

Частта от Брит Рийд (известен още като Зеленият стършел) призова за поредица каскади, актьорът искаше да постигне себе си, така че той се хранеше здравословно и се впусна във фитнес рутина с личен треньор. Придържайки се към „5-факторната диета“, за девет месеца комиксът загуби малко повече от два камъка. Но той не е много щастлив от това.

Сет Роген казва: "Хранех се по-добре и тренирах - и се мразя за това. Чувствам се като разпродажба, чувствам се куц, чувствам се като човек, от когото бих се подиграл."

Том Харди - Бронсън (2008)

Трансформацията на филма: 5-футовият 9 ”британец събра 42 лири за ролята си на въоръжен разбойник Чарлз Бронсън.

Преминавайки през чудовищните 2500 лицеви опори на ДЕН през целия си режим, той привлече помощта на бивш морски пехотинец, за да го мотивира. Харди допълнително подпомогна усилването на тялото си, като намали пилешко, ориз, шоколад, пица и грешка. играейки много X-Box, очевидно.

Том Харди казва: „За Бронсън слагам около 7 кг на седмица - без стероиди. В крайна сметка щях да сложа около 2 камъка и половина, като ядя пиле и ориз, което беше основната ми диета през целия ден. След това щях да пия пица, Häagen-Dazs и Coca-Cola: Така че не са добри неща, но трябваше да напълня. "

Джерард Бътлър - 300 (2006)

Трансформацията на филма: Използвайки планински алпинист от световна класа Марк Туайт, за да му помогне да стане крал на Спарта Леонидас И негов редовен личен треньор, Бътлър претърпя гигантска физическа трансформация само за четири месеца.

В продължение на шест часа на ден той преминава строга серия от кръгови тренировки, упражнения за топене на мазнини и вдигане на тежки тежести. Това послужи като част от „Спартанската тренировка с 300 повторения“, която помогна да се създаде неговата вълниста мускулна маса - както и МНОГО протеинова тежка храна.

Джерард Бътлър казва: "Исках да изглеждам наистина силен. Виждал съм толкова много актьори да играят такива роли и виждате цялото оборудване или на голям корем, или на кльощави малки ръце".

Колин Фарел - Триаж (2009)

Трансформацията на филма: Черно кафе, диетична кока-кола и риба тон. Това бяха хранителните продукти на Колин Фарел за подготовката му като опустошен от войната фоторепортер, връщащ се от Босна в Триаж .

Трудно настроеният Фарел потъна до най-ниското си тегло досега, след като консумира само горните три хранителни продукта като ежедневна храна - загуби общо 44 килограма. Това скоро се сведе до само черно кафе и цигари, когато всичко стана трудно.

Колин Фарел казва: „Това беше увлечение. Това е скучно. Просто скучно, особено когато [режисира Данис Танович] ми слагаше сандвичи в лицето всеки ден на снимачната площадка. “

Джордж Клуни - Сирияна (2005)

Трансформацията на филма: Джордж Клуни, оглавявайки безбройните списъци на „Най-секси мъж жив“, отиде до въглехидратите, за да играе наедрял оперативник от ЦРУ, Боб Барнс. Добавяйки допълнителни 35 килограма към неговата рамка чрез шалване на тестени изделия, атлетичният актьор скоро стана меланхоличен в сравнение с по-тежкия си размер.

По време на снимките за изтезания, Клуни претърпя сериозно нараняване на гръбначния стълб поради увеличеното си тегло и беше хоспитализиран за един месец.

Джордж Клуни казва: „Моята работа беше просто да се храня възможно най-бързо, колкото можех ... Но най-вече просто ядехте, докато не пожелахте да повърнете, и се уверихте, че не повръщате. Така че това беше работата ми в продължение на един месец, яденето. "

Рене Зелуегър - Дневникът на Бриджит Джоунс (2001)

Трансформацията на филма: Рене Зелуегър знаеше, че е малко вероятно феновете на феновете на Бриджит да прегърнат нейната рамка от четири размера като тяхната любима мис Джоунс на големия екран. Не, щяха да я засипят с копринени парчета и чипс.

Вместо това, дребничката актриса вълчеше цели пици със сирене, понички и почти всичко, което й се искаше, за да спечели камъка и половина, необходими, за да се превърне във вечно единичния мост. Подаването на твърди два пръста на бягащата пътека също помогна.

Рене Зелуегер казва: „Звучи като рай. Два дни е блаженство. фантазии за нон-стоп консумация на шоколад или вашите фантазии за поръчка на пица и спагети и чеснов хляб. След това след седмица нивата на глюкозата ви полудяват. Вие сте нагоре и надолу и навсякъде. ”

Ръсел Кроу - Body Of Lies (2008)

Трансформацията на филма: За Body Of Lies на Ридли Скот Кроу заложи невероятни 63 паунда, за да изиграе неподходящ бос на ЦРУ. Благодарение на печалбата си от любов към кексчета и бургери, актьорът премахна гладиаторската си физика, когато загърби фитнеса.

Издигането до 257 паунда - около 18 камъка - предпочитаният от него метод за печалба беше прост. Яжте повече и подправяйте упражнението. Заседналият начин на живот, съчетан с диета с високо съдържание на мазнини, е ключът към успеха му.

Ръсел Кроу казва: „Ще закуся чийзбургер за закуска, благодаря!“

Мила Кунис - Черен лебед (2010)

Трансформацията на филма: В началото на производството на Black Swan, Мила Кунис пристигна на снимачната площадка с тежки оскъдни 95 паунда - промяна от типичното си тегло от 117 паунда.

Успокоявайки се до това, което тя нарича „кожа и кости“, за да играе балерина, Кунис приема 1200 калории на ден диета заедно с балетни тренировки седем дни в седмицата. В продължение на пет месеца!

Мила Кунис казва: „Буквално бих се погледнал в огледалото и си казах:„ О, Боже! Нямах форма, цици, дупе. . ’. Всичко, което видяхте, беше кост. Бях като „Това изглежда грубо“. Но на снимки и на филми изглеждаше невероятно. "

Jake Gyllenhaal - Nightcrawler (2014)

Трансформацията на филма: Ето тези скули! Ролята на Джиленхол като репортер на свободна практика за все още неиздавания Nightcrawler изисква от актьора да отслабне. Главно от бузите му, както изглежда.

Във филма, тъмна приказка, разгърната в мрачния подбедрик на Лос Анджелис, той играе репортер Лу, мъж, отчаян за лъжичка. За да се увери, че изненаданият му външен вид ще се преведе на екрана, актьорът е свалил около 20 килограма и е останал гладен по време на снимките. Той не спира да разказва как го е постигнал, казвайки малко друго, освен за любовта на филма.

Джейк Гиленхал казва: "Знаех, че Лу е буквално и в преносен смисъл гладен, затова влязох в режима, в който винаги бях малко гладен. Това не е различно от това да влезеш в нещо за нещо. По-скоро е да вярваш къде си и присъстваш там, където си. да кажа какъв е процесът? Имам странен ... но обичам това, което правя. "

Крис Прат - Zero Dark Thirty (2012)

Трансформацията на филма: Крис Прат не е непознат за йо-йо диетите. Като обитател на паркове и отдих Анди, неговият 6-футов 2 кадър лесно побира няколко излишни килограма, които актьорът не се затруднява да премести, ако филмова роля го изисква.

За Zero Dark Thirty неговият герой, Navy SEAL, трябваше да бъде във върхова форма, така че мъжът с привързаност към храната изрязва бира за шест месеца и удря във фитнеса. Той пусна няколко камъка, за да се разкъса. след това натрупа 60 килограма веднага след заснемането на филма за ролята му в Доставка .

След което той го изхвърли и отново събра мускула за ролята си на Звездния лорд в Guardians Of The Galaxy. Виждаме да се появява модел.

Крис Прат казва: „Винаги съм бил малко мек, обичам да ям и не обичам хрускане. Имах около пет или шест месеца и наистина си разбих дупето, за да вляза в добра форма. Просто обичам да качвам килограми и да отслабвам. Това е влакче в увеселителен парк. Просто искам да направя това. Искам да се докосна до Бог. "