Индийците обичат храната и това не се ограничава до определен жанр, кухня или вкус. Това вероятно е причината „как да останем здрави“ често отстъпва на „как да поддържаме вкусовите рецептори щастливи“. Нищо чудно тогава, че имаме справедлив дял от храносмилателни проблеми и запек е на първо място в списъка на тези проблеми за повечето индийски храни.

епидемия

Всичко е в храната

Въпреки това, любовта към храната продължава непреодолима, надхвърляща тарифата, базирана на ритуали, специфична за сватби, пуджа, фестивали и други поводи. Наслаждаваме се на нашите бириани, натоварени с гхи, колкото и на нашите пикантни, излъчващи чатни вада пави! За индийските храна, целият разговор може да започне и завърши с храна. Това обаче е мястото, където разговорните плата. Тази дискусия рядко преминава към проблемните части, където храната преминава от езика ви към свръх-важното ви черво.

Така че, докато всички кулинарни приказки са разбираеми и приятни, това, което не е здравословно, е начинът, по който безпроблемно четкаме въпроса за храносмилането под килима. Проблемите с храносмилането рядко се повдигат публично, дори когато човек се оказва предизвикателство да си изчисти главата, че не може да изчисти червата си ден след голямо хранене. Това случайно избягване вероятно е защото редовно и непрекъснато глезим вкусовите си рецептори с цената на здравето на червата.

Сила на навика

Всеки проблем с храносмилането, особено проблемите, изправени при изпразването на червата, не привличат много от нашето внимание. Очакванията са, че проблемът е временен, който ще се подреди в рамките на няколко дни и най-доброто, което правим за него, е да опитаме няколко домашни средства.

Повечето хора, които редовно смятат, че е трудно да имат задоволително движение на червата, се колебаят да говорят за това или да потърсят помощ, така че обикновено не се лекува достатъчно дълго, за да се превърне в хроничен проблем, който е напреднал и става труден за лечение. Тъй като „дискусията за запек“ се смята за „табу“ или „невъзпитана“, разбираемо е, че засегнатите я държат под тайна, като предпочитат да използват домашни средства или други нископрофилни методи, за да я решат.

Запек в числа

Но тук проблемът бавно започва да расте. Въпреки че повечето хора пренебрегват често срещания проблем със запека, той е преобладаващ сред 14 процента индианци в градовете. Глобалното разпространение на този здравен проблем е с 10 процента по-ниско от това в Индия. Тези данни, съобщени от проучването на Abbott Gut-Health, представляват 3500 индианци в 6 градски индийски града. Въпреки че възрастта между 45 и 65 години показва по-висока честота, това измъчва както старите, така и младите.

Обикновено отиваме на лекар, когато проблемът стане хроничен и започне да влияе на ежедневието ни. По времето, когато лекарят влезе в картината, проблемът се влоши с вторични проблеми като анални фисури, купчини, фекална инконтиненция, което кара тяхното присъствие да се усети. Също така е обичайно някой с хроничен запек да стане капризен, раздразнителен и тревожен.

Как да останем здрави: предупредителните знаци

Ако редовно изпитвате следното:

  • Болка и затруднения при преминаване на движение с необходимост от напрежение в поне 25% от случаите
  • Поява на много твърди, подобни на гранули изпражнения, които трудно се пропускат в повече от 1/4 от случаите
  • Невъзможност за изхождане повече от три пъти седмично в продължение на поне 3 месеца
  • Усещане за запушване на червата и непълно изпразване на червата в повечето дни

Време е да се регистрирате при лекаря. Може да имате хроничен запек и колкото по-рано потърсите медицинска помощ, толкова по-ефективно ще бъде вашето лечение.

Защо се случва това?

Ние, индийците, сме по-склонни към това храносмилателно разстройство заради хранителните си навици. Редовният и висок прием на мазни, пикантни, не-вегетариански и висококалорични преработени и леки храни, съчетани със склонност към пиене на много по-малко вода, ни правят по-уязвими от другите. Най-добрият превантивен метод включва диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, минимално използване на масла и мазнини и достатъчен прием на вода всеки ден (поне 2 литра).

Тогава има и други влияещи фактори като наследствени тенденции, например, които въпреки балансирания хранителен режим могат да причинят проблеми. Така че, яденето на здравословни храни със сигурност ще намали риска.

Първата стъпка към решаването на даден проблем е да го разберете по-добре и за да го направите, трябва да можете да говорите по него. Това е чудесен начин да започнете да отделяте на червата нужното внимание

Отказ от отговорност: Тази публикация/редакция/статия е предназначена за информиране/образователни цели и не представлява или предполага одобрение, спонсорство или препоръка на каквито и да е Продукти. Моля, консултирайте се с вашия лекар/медицински специалист, преди да започнете каквато и да е диета, лекарства или упражнения.