health

Как да възприемете стратегии от новата наука на гладуването, за да можете намалете риска от заболяване и оптимизирайте теглото си.

Проучванията показват, че следвайки много нискокалоричен хранителен план с много специфични хранителни правила - а 5-дневен цикъл на гладно - повтаря се всеки месец в продължение на 3 месеца подред, може да ви помогне да постигнете трайна загуба на тегло, засилен метаболизъм и подобрени кръвни маркери за заболявания и стареене.

Постенето се определя като отсъствие на храна за определен период от време, което стимулира възстановителното здравословно състояние в тялото на човека, без умишлено да нанася вреда. Нашата програма подвежда тялото ви да реагира така, сякаш гладува, осигурявайки всички големи ползи за здравето, без действително да гладувате!

Изследванията показват значителни ползи от спазването на принципите на диетата, имитираща гладуване:

  • Удължен живот и намалено клетъчно стареене
  • Загуба на коремна мазнина без загуба на мускулна маса
  • Намалено желание за преяждане или ядене на захар
  • Подобрена инсулинова чувствителност
  • Спад в загубата на костна минерална плътност
  • Подобряване на познавателното състояние
  • Намален риск от развитие на заболяване
  • Подобрено здраве на червата
  • Подобрява вродената способност на организма да функционира оптимално, за да се регенерира на клетъчно ниво, да детоксикира токсините от околната среда и да метаболизира хранителните вещества.

Добре известно е, че ограничаването на калориите или промените в диетичния състав могат да подобрят здравословното стареене. Номерът беше изследователите да разберат КАК да помогнат на хората да приложат ограничението на калориите по начин, който е устойчив.

Ето няколко ключови проучвания, показващи как и защо работят тези програми. Всички те са публикувани от д-р Валтер Лонго, изследовател, който е ръководил пътя и е създал програма за гладно, която произвежда тези медицински ползи.

ВЪВЕЖДАНЕ НА БЪРЗО ВЕЛОСИПЕДСКА ДИЕТА НА ПРАКТИКА

Независимо дали искате да отслабнете или трябва да лекувате здравословен проблем, ясно е, че тази стратегия помага на всички. Определението за здраве не е просто отсъствието на болест; това е оптимално функциониране през целия ви живот. Използването на периодично гладуване като стратегия е доказана стратегия и практика, която може да бъде вградена в ежедневните цели на начина на живот.

За да направим това, с помощта на Кери Лин МакЕлхини (нашия диетолог в Blum Center for Health), ние изградихме нашата НОВА, подписана програма за отслабване около тази централна основна концепция и създадохме Blum Алтернативна диета на гладно (AFD).

За нашите Blum AFD, ние комбинираме принципите на противовъзпалителното хранене на растенията напред с периодично гладуване и ниско калорично хранене 5-дневни цикли на гладно, създаване на цялостна, устойчива програма, която насърчава здравословното отслабване и подобрява метаболизма и маркерите за болести - всичко това, докато ядете вкусна храна, която поддържа микробиома на червата и премахването на токсините от околната среда, които се съхраняват във вашите мастни клетки, предотвратявайки загубата на тегло.

Нашите Диета за алтернативно гладуване на Blum, разполага с 3-месечна ръководена програма за отслабване, която включва такава 5-дневен цикъл на гладно на месец.

Ние сами предоставяме цялата информация, от която се нуждаете, за да следвате това, но за да го направим лесно и удобно, сме се обединили с Органичен фармер да създадете фиксирано 5-дневно меню, което следва хранителните насоки и осигурява вкусна и задоволителна пълноценна храна, готова за употреба опция за 5-дневен цикъл на гладно част от програмата. (ВРЪЗКА)

Има и компания за добавки, която е създала пакетирани храни, които да можете да ядете по време на 5-дневен цикъл на гладно и можете да прочетете за тях ТУК.

НАПРАВЕТЕ С НАС!

Ние ще предлагаме нашите Диета за алтернативно гладуване на Blum като групова програма за първи път в Blum Center for Health, започвайки от 3 юни. Ще преподавам първи клас и бих се радвал да се присъедините към нас! НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ПРОГРАМАТА ТУК