Това, което ядете и пиете, се отразява на пикочния мехур по много начини, отколкото просто пълненето му

най-лоши

Знаете ли, че 40 процента от жените изпитват свръхактивен пикочен мехур? „Вземете 5 жени в една стая и 2 от тях са засегнати“, казва д-р Рупа Китченс, уролог от урологичните центрове в Алабама. „И около 25 процента от мъжете“, добавя тя. Общо около 33 милиона възрастни в САЩ страдат от свръхактивен пикочен мехур.

Ето какво е: свръхактивният пикочен мехур влияе не само на това колко пъти бягате в тоалетната. „Засяга всичко“, казва Кухни. От продуктивността на работата (как можете да седнете на бюрото си и да се справите със задача, ако постоянно ставате, за да отидете до тоалетната?) До сексуалното здраве.

В едно проучване жените с свръхактивен пикочен мехур съобщават, че това затруднява функциите, честотата и удовлетворението в спалнята - тройно удряне. И това може да повлияе на романтичната връзка. Има и компонент на психичното здраве. „Това предразполага хората към депресия, защото ако някой е постоянно мокър, той не иска да напуска къщата. Така че хората остават вкъщи и избягват дейности, те се придържат към същите процедури като магазина за хранителни стоки, защото знаят къде е банята “, казва Kitchens. „Според мен единственото по-лошо е изтичането на изпражнения.“

Оказва се, че някои от любимите ви удоволствия за вина могат да влошат проблема. С други думи, това, което ядете и пиете, въздейства върху пикочния мехур по много начини, отколкото просто пълненето му. И всъщност вашите навици сега могат да повлияят на вашата инконтиненция - или липсата на такава - по-късно в живота.

Ето петте храни и напитки, които трябва да избягвате, ако имате свръхактивен пикочен мехур.

Цитрусови

Това включва лимонада; сокове от портокал, грейпфрут и ананас; и цитрусови плодове като лимони и лайм. Киселината в тях може да раздразни лигавицата на пикочните ви пътища, включително пикочния мехур. За някои хора доматите (които са кисели) също могат да бъдат проблематични. Добрата новина? Не е нужно да премахвате изцяло цитрусовите плодове. Става въпрос за умереност - кухни казват, че чаша лимонада веднъж месечно е добре.

Кофеин

Кафето е обичайно нарушител, защото може да е пълно с кофеин (а ние, американците, обичаме кафето си). Кафето не само ще ви кара да пикаете по-често (това е диуретик), но и кофеинът може да има „възбуждащ ефект“ върху гладката мускулатура, която покрива пикочния мехур. Не пиете кафе? Имайте предвид кофеина в чая, газираните напитки, шоколада и енергийните напитки.

Безалкохолни напитки

Те са в списъка „не-не“ заради кофеина и карбонизацията. Защо точно карбонизацията е проблем, не е напълно известно, но едно от най-големите публикувани проучвания, които разглеждат жените и уринарната инконтиненция, идентифицира пиенето на газирани напитки като един от трите водещи фактора за диета и начин на живот (затлъстяването и тютюнопушенето бяха другите два) с появата на симптоми на свръхактивен пикочен мехур.

Изкуствени подсладители

Изкуствените захари, намиращи се в храни и бонбони без захар, както и в диетичните газирани напитки, понякога могат да притесняват хората, но според Кухни това е по-малко. Въпреки това, в едно малко проучване Диетичната кока-кола и кокаин без кофеин дразнят участниците повече, отколкото класическата кока-кола и обикновената газирана вода. И тогава има проучване върху животни, което предполага, че изкуствените подсладители могат да доведат до свиване на гладката мускулатура, която покрива пикочния мехур.

Алкохол

Не само ви кара да пикаете повече (точно като кофеинът, това е диуретик), но някои лекари съветват да не пиете твърде много алкохол, тъй като вярват, че това може да раздразни лигавицата на пикочните ви пътища. Въпреки че изследването все още не е категорично, когато става въпрос за смесване на алкохол, ако имате свръхактивен пикочен мехур, анекдотичните доказателства (и съветите за MD) са доста силни.

Долния ред

Ако страдате от свръхактивен пикочен мехур, така наречените промени в поведението всъщност са първата линия на терапия.

И номер едно, за кухни, е намирането на заместител на това, от което сте се отказали. „Не минете без. Намерете нещо, което ви харесва, и го заменете с онова, което не можете да имате “, казва Kitchens. Потърсете ароматизирана вода или опитайте кокосова вода. Можете да пиете чай и кафе без кофеин в малки количества. Дори сок без цитрусови плодове, като ябълков сок, може да се ползва умерено.

Ако вашият свръхактивен пикочен мехур ви причини изтичане, упражненията с кегел могат да ви помогнат да контролирате по-добре спешността си. Има и изследвания, които предполагат, че затлъстяването е свързано с уринарна инконтиненция, така че ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, отслабването може да бъде от полза.

И тогава има лекарства, които всъщност са доста често срещани. „Предлагат се лекарства без рецепта, но вероятността те да помогнат е ниска“, съветва Кухни. „Нямам нито един пациент само за това.“ Тя препоръчва да се обърнете към вашия първичен лекар или уролог, за да обсъдите възможността за лекарства с рецепта.