ОТСЛАБВАНЕТО на костилка може да се постигне просто за период от две седмици чрез спазване на кето диетата, която включва ядене на много мазнини, включително сирене и авокадо.

Кето: Здравен експерт обяснява кетогенната диета за отслабване

Загубата на тегло може да бъде трудна за управление, но кето диетата, известна още като кетогенна диета, е надеждна стратегия, която трябва да се следва и дори можете да ядете сирене.

Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която включва ядене на много малко въглехидрати, с малко протеини и много мазнини, включително сирене и авокадо.

Основната идея зад нея е, че тялото ви ще премине в процес на изгаряне на мазнини, наречен кетоза, за да ви помогне да свалите значителни количества тегло.

Последователите, които започват плана с умерено тегло, съобщават, че са загубили колкото камък само за две седмици.

Свързани статии

отслабване

Загуба на тегло: Кето диета планира да загуби камък

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Типичният дневен план за кето диета включва ядене на по-малко от 20 грама въглехидрати на ден

Типичният дневен план за кето диета включва ядене на по-малко от 20 грама въглехидрати на ден - което може да бъде само половин бургер или един среден картоф.

Това ограничение се казва, че помага да се поддържа процесът на кетоза, което означава, че тялото ви изгаря мазнините, а не въглехидратите, които ядете.

Междувременно 60 до 80 процента от вашата дневна диета ще се състои от здравословни мазнини: масло, масло, ленено семе, сирене, например.

Като плод на основата на мазнини, авокадото също е твърдо в менюто с диетата, въпреки че съдържа и малко количество въглехидрати.