мангостин

Да, безопасно е да ядете мангостин по време на бременност.

Бременността е време, в което трябва да наблюдавате какво ядете, независимо какво може да ви подсказва желанието ви. Докато екзотични плодове като мангостин може да привлекат вниманието ви и да ви накарат да ги погълнете, вероятно ще искате да сте сигурни в безопасността на консумацията им, докато очаквате. И както винаги, Momjunction е тук, за да ви помогне! И така, днес говорим за това колко безопасно е да се консумира мангостин по време на бременност и дали има някакви ползи за здравето.

Какво е мангостин?

Мангостинът, научно популярен като Garcinia mangostana, принадлежи към семейството на Clusiaceae. Сочният плод е с лилав цвят и е роден в Тайланд. Плодът е популярен и като „кралица на тропическите плодове“, особено в югоизточните райони на Азия. Кръглите, екзотични плодове са пълни с хранителни вещества, които са полезни за плода, както и за бъдещата майка (1).

Безопасно ли е да ядете мангостин по време на бременност?

Да, безопасно е да ядете плодове от мангостин по време на бременност. Въпреки това, както при всичко останало в живота, трябва да ядете само ограничени количества от него, докато сте бременна. Хранителното съдържание на плодовете, като минерали, витамини и фолиева киселина, насърчава растежа и развитието на вашия плод и ефективно защитава вашето неродено бебе от вродени дефекти, аномалии и недохранване. Така че, трябва да ядете мангостин, докато сте бременна. Поговорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че плодовете са безопасни за Вас. Избягвайте да използвате лекарства или препарати, съдържащи кора от мангостин, тъй като това може да повлияе на плода (2).

6 ползи за здравето от мангостин по време на бременност

Тъй като мангостинът е богат източник на няколко хранителни вещества, той ви предлага много ползи за здравето по време на бременност. Вижте по-долу някои известни ползи от мангостин за бременност:

1. Намалете риска от вродени дефекти при плода:

Мангостинът съдържа добро количество фолат. Една чаша мангостин съдържа 61 микрограма фолат. Фолатът играе решаваща роля за предотвратяване на риска от развитие на някои аномалии и вродени дефекти, като мозъчни и гръбначни вродени дефекти, при вашето неродено бебе. Така че, яденето на мангостин по време на бременност предпазва плода ви от риска от аномалии (3).

2. Насърчава растежа на плода:

Мангостинът е богат източник на минерал манган, който е жизненоважно хранително вещество, необходимо за процеса на образуване на хрущял и костна система във вашия плод. Плодът насърчава растежа на вашето неродено бебе. Само една чаша пресен сок от мангостин по време на бременност ви осигурява около 0,2 mg манган. Също така, антиоксидантните свойства на мангостина ви пазят, както и плода ви от увреждане на клетките (4).

3. Повишава имунитета:

Мангостинът съдържа добро количество витамин С, който е жизненоважен витамин, необходим за доброто здраве на вашия плод. Само една чаша пресен мангостин ви осигурява около 5,7 mg хранително вещество. Витамин С помага за повишаване на имунитета ви и минимизиране на риска от заразяване с вредни инфекции, които могат да причинят вреда на нероденото ви бебе по време на бременност. Също така, витаминът увеличава производството на колаген в тялото ви, което увеличава еластичността на кожата ви, за да ви помогне лесно да приспособите растящия си плод по време на бременност (5).

4. Предпазва от рак:

Pericaps на мангостин съдържа съединения, популярни като ксантони, които ви осигуряват противоракови ползи. Ксантоните инхибират растежа на раковите клетки в тялото ви по време на бременност. И така, плодовете предпазват вас и вашето неродено бебе от опасните ефекти на смъртоносната болест (6).

5. Регулира диабета:

Мангостинът е отлично природно лекарство за диабет. Яденето на мангостин по време на бременност ви помага ефективно да регулирате нивата на кръвната си глюкоза и да ви предпази от опасните ефекти на диабета по време на бременност (7).

6. Лекува запек:

Медицински проучвания разкриват, че повече от половината от бременните жени страдат от запек, докато очакват. Яденето на пресен мангостин може да помогне за смекчаване на дискомфорта, дължащ се на запек по време на бременност. Само една чаша плод ви осигурява около 3,5 грама фибри, които помагат за насърчаване на гладкото движение на червата. Също така, фибрите в мангостин минимизират риска от усложнения при бременност като прееклампсия (8).

Хареса ли ви да ядете мангостин по време на бременност? Как се възползвахте от яденето на питателните плодове? Други очакващи майки биха искали да чуят вашето уникално преживяване. Моля, оставете коментар по-долу.