Чувствате се напрегнати? Може да е това, което ядете.

Току-що се прибрахте от училище, работа или фитнес зала и все още искате да направите нещо повече с деня си. Има обаче един проблем: Имате болки в мускулите поради ежедневното си смилане и това ви изморява, когато все още трябва да останат часове енергия.

храни

Това е толкова често и е жалко, защото краде часове и часове от хората, когато могат да бъдат активни и да правят неща, които обичат. Освен това затруднява хората да влагат 100% усилия дори за нормалните задачи за деня.

Ако нещо от това ви звучи познато, продължете да четете. Защото ще разгледаме начините, по които можем да използваме храната и водата, за да създадем директно въздействие върху нивото на мускулно напрежение. И ще ви покажем как да направите няколко прости промени, които ще започнат да връщат повече живот във вашия ден.

Споделете това изображение на вашия сайт

Дехидратирани и липсващи минерали: Чували сте и преди и е вярно

Тялото ни е съставено от около 90% вода. Следователно, ако сме дехидратирани, това се отразява на тялото ни и това в крайна сметка води до мускулно напрежение.

Мускулните спазми или мускулното напрежение обикновено се причиняват от изчерпване на минералите в тялото на човек.

Три от най-често срещаните минерали, които липсват на мускулите ни, са калий, калций и магнезий. Тези минерали са от съществено значение за възстановяването и възстановяването на мускулите ни; по този начин е важно да се уверим, че получаваме достатъчно.

Храната, която ядем, играе важна роля за осигуряването на достатъчно количество и за избягване или отстраняване на мускулното напрежение, така че по-късно ще ви дадем няколко предложения, които ще помогнат.

Опцията за хапчета за болка

Някои хора веднага прибягват до болкоуспокояващи или други видове лекарства, когато имат напрежение в мускулите. Разбираемо е Ако ви боли, искате облекчение.

За съжаление, повечето хора не осъзнават дългосрочните ефекти на някои лекарства за болка върху тялото (в нашия списък има проблеми ‘Безопасна ли е хиропрактиката?’ статия). И така или иначе, тялото е проектирано да функционира перфектно в продължение на много години. Ако си имаме работа с хронична болка, това често се дължи на нещо в начина ни на живот или на несъответствие в телата ни - много от които могат бързо да бъдат коригирани.

По отношение на начина на живот, всички знаем, че трябва да спортуваме. Също така трябва да включим здравословни минерали в нашата диета. И на това ще се спрем в останалата част от тази статия.