ястия

16 юни 2016 г.

Не бива да се страхувате да си почерпите от време на време, когато правите диета, за да получите малко удовлетворение по време на дългото пътуване напред.

Лакомствата също не трябва да бъдат угоени или наситени - с малко изобретателност можете да създадете някои здравословни мамини ястия, които няма да оставят вдлъбнатина в целевото ви тегло.

Оризов пудинг

Много просто ястие за приготвяне, което е задоволително и засищащо. За да запазите нещата здрави, изберете да направите това сами, тъй като опциите, закупени от магазина, често могат да бъдат пълни със захар. Използвайте кокосово мляко, кафяв ориз и сироп от агаве, за да запазите нещата сладки, но същевременно здравословни.

Оризовият пудинг прави страхотна мамяща храна за закуска - халба пудинг с парче канела ще ви напълни цяла сутрин, помагайки да избегнете лека закуска.

Оризовият пудинг работи добре и с малко пюре от ягоди или с компот от ревен.

Енергийни топки

Искате ли да задоволите сладките си зъби и да получите този енергиен тласък без катастрофата, която получавате от сладки напитки или шоколадови блокчета? Тогава Energy Balls са закуската без вина за вас.

Фантастично за спадането в 15:00, всичко, от което се нуждаете, е да смесите фурми, кокосово масло, екстракт от какао и ванилия в кухненски робот и да оформите топки, готови за появата на апетита. Вземете сандвич торбички, които да споделите на работа (или запазете за себе си, няма да съдим).

Свеж плод

Плодовете сами по себе си са чудесен начин за задоволяване на сладкия зъб и се отчитат за вашите 5 на ден, но ако искате да джазите малко за това допълнително специално лечение или ако правите десерт за това лятно барбекю, има няколко начина, по които можете да преназначите плодовете, за да останат здрави и по-удовлетворяващи.

Опитайте да скарате някои праскови с грейпфрут и заливка с канела и мед, това вкусно лакомство може да се използва с всеки от любимите ви плодове и наистина е без вина.

Плодовете също са чудесни, когато са потопени в мед и кисело мляко за малко допълнителна сладост.

Кокосово кисело мляко

Говорейки за това, киселото мляко като цяло е не само вкусно, но и чудесен източник на здравословни бактерии.

Внимавайте обаче при избора кои марки да купите, защото няколко марки рекламират, че съдържат нула мазнини, но всъщност съдържат цели пет чаени лъжички захар. Обичаме да се придържаме към натуралното кокосово кисело мляко и добавяме лимонов или портокалов сок в зависимост от вкуса.

Фантастична бърза и лесна опция за закуска или десерт, просто смесена с малко плодове и мюсли.

Вафли

Вафлите получават лоша репутация, но могат да бъдат освободени от вина - ние правим нашите с брашно от елда и докосване на кленов сироп, което ги прави без глутен и вкусни. Вафлата е многофункционална - и може да се направи пикантно или сладко лакомство, в зависимост от вашето настроение.

Изпечете малко чипс тъмен шоколад във вафлата, за да задоволите желанието за шоколад - можете дори да направите партида вафли и да ги замразите за в бъдеще.

Те са точно толкова съвместими с плодовете, колкото и останалите записи, като работят добре с ягоди или боровинки, за да придадат по-сладък вкус на вече пълнещо ястие.

Ледени близалки

За горещо време ледените близалки и попсилите освежават и се отдават на сладкия зъб, въпреки че и двамата могат да бъдат направени без никаква неестествена захар.

Кокосовото кисело мляко замразено работи отлично като отличен заместител на сладолед или напълнени с химикали попси. Използвайки мед, можете да се уверите, че вашите близалки ще бъдат достатъчно сладки, за да задоволят най-големия апетит.

Нарежете на ситно ягоди и ги поставете в малък сотен тиган, за да омекнат, за да се получи вкусен натурален аромат на плодове.

Освен това, защо да не замразите някои от любимите си сокове в калъп за попси, за да създадете здравословни освежаващи близалки за лятото.

Наричането на тези „мамени ястия“ предполага, че това, което правите, е погрешно, но не се заблуждавайте - някоя от тези закуски и лакомства би била идеална за това малко да ме вземе, без вина!

Опитайте и работете с плодове като заместител на сладкото и вашите удоволствия няма да ви накарат да почувствате вина, че се наслаждавате на диетата си.