Как да направя прочистване на червата

Нашето дебело черво е важен канал за елиминиране. Чрез него получаваме хранене, което подхранва нашите органи, кръв и мускули. За съжаление малко от нас обръщат внимание на това как се отнасяме към този важен орган.

червата

В тази серия от 7 части за почистване исках да отделя време, за да се съсредоточа върху някои недооценени области на тялото ни. Първо, нека разгледаме няколко природни средства за прочистване на дебелото черво, които могат да подхранват тялото ни отвътре навън.

Но защо изобщо да помисляте за прочистване на дебелото черво?

Защо да прочистите дебелото черво?

Естественото прочистване на дебелото черво е чудесен начин за детоксикация на тази област от тялото ви лесно. Почистването на дебелото черво е полезно за намаляване на възпалението, подобряване на храносмилането и дори може да намали огнищата на акне. Естествените прочиствания са отличен начин за подпомагане на дебелото черво да функционира по-ефективно.

Ето няколко идеи за естествено прочистване на дебелото черво.

Дебелото черво почиства естествените средства с фибри

Фибрите са може би най-важното хранително вещество за естествено прочистване на дебелото черво. Има два вида фибри: разтворими и неразтворими.

Разтворимите фибри са важни за омекотяването на изпражненията, позволявайки им да преминат през стомашно-чревния тракт. Също така се свързва със захарта и холестерола, забавяйки усвояването им в тялото ви. Друго предимство на разтворимите фибри е, че подобрява добрите чревни бактерии, имунитета и противовъзпалителните свойства в тялото. Добрите източници на разтворими фибри включват авокадо, боб, овес, ечемик, грах и плодове.

Неразтворимите фибри са здравата страна на ядките, пълнозърнестите храни и плодовете и зеленчуците, като дръжките и семената, които съдържат. Тези парченца не се абсорбират лесно в кръвта ви. Това, което прави, е да добавя насипно количество отпадъци във вашата храносмилателна система. Това предотвратява запек и други проблеми като хемороиди.

Чрез увеличаване на приема на двата вида фибри можете ефективно да прочистите естествено дебелото черво отвътре навън.

Храносмилателни ензими за почистване на тънките черва

Ако редовно страдате от подуване на корема, газове, киселини и киселинен рефлукс, може да се нуждаете от повече храносмилателни ензими във вашата диета. Тези ценни ензими са отговорни за разграждането на нашите храни до молекули, които могат да бъдат усвоени от тялото. А различните видове храни, като въглехидрати, протеини и мазнини, изискват свой собствен специален ензим, за да свършат работата.

За съжаление с напредването на възрастта производството на тези ензими в тялото ни намалява. Ето къде добавянето на ензими към вашата диета може да помогне. Понякога са необходими няколко допълнителни добавки, за да ви дадат тласък, необходим за премахване на натрупаните храни в чревния тракт.

Psyllium Husk Powder

Една от най-добрите добавки, които съм намерил за почистване на тънки и дебели черва, е Psyllium Husk Powder. Той е богат на разтворими фибри и естествено помага на тялото ви да елиминира отпадъците в червата. Live Strong направи страхотно писане на тази добавка, така че прочетете по този въпрос, за да видите дали е подходящ за вас.

Клизми за почистване

Клизмите помагат за бързото елиминиране на токсините, които често се отделят от прочистването на червата. Има няколко вида клизми, но често всичко, от което се нуждаете, е течна и минерална клизма за промиване на долните черва. Това е чудесно прочистване на дебелото черво, което ще работи добре за почти всеки човек.

Хидротерапия на дебелото черво

Тъй като в нашата среда има токсини навсякъде около нас, те попадат в червата ни. Хидротерапията на дебелото черво помага за разграждането на тези токсини, които се натрупват в червата. Това става чрез поставяне на тръба, която изпомпва течност към дебелото черво. Този процес премахва отпадъците и токсините и насърчава растежа на добри бактерии от чревната флора.

Обобщение

Когато търсите естествено средство за прочистване на дебелото черво, помислете за тези опции. Те са чудесно начало! И не забравяйте значението на диетата и упражненията също.

Ако правите редовно почистване на дебелото черво, част от вашите новогодишни решения, помислете дали да не добавите и редовен масаж. Последният ми пост обхваща всички предимства от това.