Ммммм домати. Една от любимите ми през цялото време храни. Не мога да кажа същото за останалата част от семейството ми, но реално погледнато, детето ви трябва да яде домати всеки ден.

всеки

Моят малък човек, Лиъм, е единственият човек в къщата ми (освен мен самия), който обича домати. И когато казвам, че ги харесва, имам предвид, че ги харесва. Първо ги изяжда всеки път, когато ги сложа в чинията му и след това иска още.

Останалите ми деца (и дори съпругът ми) не са фенове на доматите. Те няма да ги докоснат. Това е лудост за мен, защото ги ям сурови през цялото време.

Опитвам се обаче да избутам повече домати, защото те са ТОЛКОВА добри за вас. По-късно в тази публикация ще обясня как подло използвах повече домати, но първо искам да ви кажа ЗАЩО детето ви трябва да яде домати всеки ден.

причини детето ви да яде домати

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?fit=200%2C300 "data-large-file = "https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?fit=683%2C1024" loading = "lazy" width = "683" height = " 1024 "alt =" как да накарате детето си да яде домати "srcset =" https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?resize=683 % 2C1024 683w, https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?resize=200%2C300 200w, https://i2.wp.com /momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?w=735 735w "sizes =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data-recc-dims =" 1 "/ >

Защо детето ви трябва да яде домати всеки ден

1. Помага за предотвратяване на рак

Доматите съдържат антиоксидант, наречен ликопен, за който е доказано, че предотвратява рака и забавя растежа на потенциално раковите клетки. По-големи количества ликопен се намират в варени домати, така че добавянето на домати към вашите печени ястия е още по-добре.

2. Помага за здравето на костите

Две хранителни вещества, които са жизненоважни за поддържането и укрепването на костите ви, са калцийът и витамин К, и двата се намират в доматите. За да се възстановят костите на вашето дете от леки наранявания, те трябва да консумират прилично количество от тези хранителни вещества.

Антиоксидантите, открити в доматите, също помагат да се повиши количеството калций, намиращо се в тялото ви. В дългосрочен план ползите от доматите могат да предотвратят остеопороза и други костни заболявания.

3. Полезно за здравето на сърцето

Никога не е рано да мислите за сърдечното здраве на детето си и доматите могат да помогнат за това. За предотвратяване на инфаркти, инсулти и други сърдечни проблеми са необходими витамин В и калий. Като правите това редовна част от диетата на вашето дете, вие го настройвате за дългосрочно здраве на сърцето.

Научаването им да обичат доматите също ще ги накара да продължат да ядат домати, когато са възрастни, като допълнително предпазват телата си от сърдечни заболявания. Бонус, вие и вашият съпруг също ще се възползвате от витамин В и калий.

4. Подобрява зрението

Витамин А, намиращ се в големи количества в доматите, е чудесен за вашето зрение. Той не само може да подобри зрението ви, но също така може да предотврати нощна слепота.

5. Предотвратява и се бори срещу диабета

Ако във вашето семейство има диабет, трябва да вземете допълнителни предпазни мерки за децата си. Доматите играят важна роля за предотвратяване на диабета, тъй като могат да помогнат за възстановяването на биохимикали, които са изключени.

Освен това фибрите, открити в доматите, могат да направят симптомите на диабета по-малко тежки. Установено е, че фибрите водят до балансиране на нивата на кръвната захар, липидите и инсулина.

6. Полезно за психичното здраве

Антиоксидантите в доматите могат да насърчат положителното психично здраве. Те могат да помогнат за намаляване на емоционалния стрес и да предотвратят невродегенеративни заболявания. С нарастваща депресия за деца и тийнейджъри, трябва да сте особено възприемчиви към всичко, което ще ви помогне.

как да накарате детето си да яде домати

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png?fit=200%2C300 "data-large-file =" https: //i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png? fit = 683% 2C1024 "loading =" lazy "width =" 683 "height =" 1024 "alt = "причини детето ви да яде домати" srcset = "https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png?resize=683%2C1024 683w, https: // i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png?resize=200%2C300 200w, https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads /2019/05/06.png?w=735 735w "sizes =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Как да накарате детето си да яде домати

Както казах по-рано, само едно от децата ми всъщност обича да яде домати. Лиам (най-младият ми) ще ги похапва цял ден, ако му позволих (макар че с екземата му определено не бих го позволил).

Останалите твърдят, че не обичат доматите, затова трябва да ги вмъкна в диетата им по други начини. Това е по-лесно, отколкото звучи и не включва много подготвителна работа.

Някои от начините да накарате детето си да яде домати включват:

  • Сос за спагети
  • Сирене на скара, поднесено с доматена супа за потапяне
  • Сурови домати, поднесени с ранчо
  • Добавете нарязани на кубчета домати към ястия с паста
  • Използвайте доматен сос като съставка в сосове или спадове
  • Помогнете на детето си да отгледа домати. Това е супер лесно и по-вероятно е да изядат доматите, които са отгледали.
как да накарате детето си да яде домати

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/6-reasons-your-child-should-eat-tomatoes.png?fit= 300% 2C169 "data-large-file =" https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/6-reasons-your-child-should-eat-tomatoes.png ? fit = 560% 2C315 "loading =" lazy "width =" 560 "height =" 315 "alt =" причини детето ви да яде домати "srcset =" https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp -content/uploads/2019/05/6-причини-детето ви трябва да яде-домати.png? w = 560 560w, https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/ 2019/05/6-причини-вашето дете трябва да яде-домати.png? Resize = 300% 2C169 300w "sizes =" (max-width: 560px) 100vw, 560px "data-recc-dims =" 1 " />

Последни мисли за причините, поради които детето ви трябва да яде домати

Причините детето ви да яде домати се върти главно около здравето, но те също са лесна, бърза и здравословна закуска и когато сте в движение. Научавайки детето си да обича тази храна, вие защитавате здравето му сега и в бъдеще. Освен това ги обучавате на здравословни хранителни навици и им позволявате да се грижат за собственото си тяло с напредването на възрастта.

Кой е любимият ви начин да включите доматите в диетата на семейството си? Трябва ли някога да вмъквате домати в диетата на детето си? Разкажете ми за това в коментарите!