Ружута в своето 15-минутно видео обясни защо е важно да се пристъпи към устойчив хранителен план

От India.com Персонал за начина на живот | Актуализирано: Понеделник, 21 септември 2020 г. 17:46

знаменитостите

Борба с теглото и не знаете дали трябва да се придържате към онзи скъп хранителен план, който вашият приятел беше предложил? Наддаването на тегло, затлъстяването е състояние на начин на живот, с което много от нас се сблъскват поради липса на упражнения, работа в седнало положение, хранителни разстройства. Всъщност много от нас стават жертва на тези скъпи диети и не се чувстват щастливи, гладувайки се за отслабване. Прочетете също - Най-доброто упражнение за отслабване: Това може да бъде най-лесната и най-ефективната рутинна тренировка за загуба на тези допълнителни килограми, опитайте сега!

Докато сърфирате в интернет, може да видите реклами, насърчаващи диетичните тенденции, включително Кето, DASH, Аткинс, Палео или периодично гладуване, което обещава бърза загуба на тегло, но какво не ви казва как влияе на здравето ви в дългосрочен план. Ако планирате да се храните на диета, за да свалите тези килограми по здравословен начин, тогава не е нужно да плащате бомба. Да, добре сте прочели. Прочетете също - В разговор с Тиска Чопра за психичното здраве, какво предизвиква емоционалното благополучие на актьора и „Рубару“

Диетологът на знаменитостите Ружута Дивекар, която има звездни клиенти, включително актьорите Карина Капур Хан, Саиф Али Хан и Алия Бхат, сподели как можем да направим правилния избор на диета за отслабване. Прочетете още - Tisca Chopra: Актьорът е толкова уязвим, колкото деликатен парче стъклена скулптура | Ексклузивно интервю

„Правейки правилния избор на диета, следвайте диети, които са устойчиви. 1. Неустойчиви диети - В краткосрочен план отслабвате, но за сметка на здравето; В дългосрочен план теглото се връща и този път с много повече здравословни проблеми; Фокус върху въглехидрати/протеини/въглехидрати/калории; Лишаване от групи храни или калории; Винаги идва с име Keto, LCHF, Paleo, IF, Atkins и др.

2. Устойчиви диети - В краткосрочен план може да не видите загуба на тегло, но здравето започва да се подобрява; В дългосрочен план теглото намалява и здравето се подобрява постоянно и необратимо; Фокус върху местни/сезонни/традиционни; Без лишения, интуитивно хранене; Примери за домашно приготвена храна, сезонни специалитети, традиционни методи за готвене. "(Sic), написа Ружута в публикацията си в Instagram.

Ружута в своето 15-минутно видео обясни защо е важно да се пристъпи към устойчив хранителен план. Тя каза, че не бива да се избира неустойчив хранителен план, тъй като той обещава бърза загуба на тегло и ще има сериозно въздействие върху здравето ви в дългосрочен план. Във видеото тя обясни, че ако някой следва традиционна домашно приготвена диета, тя е по-полезна и има много предимства.

Диетологът на знаменитостите сподели лесна инфографика, за да помогне на хората да разберат минусите на неустойчивата диета срещу плюсовете на устойчивата диета.

Във видеото тя подчерта, че целта за всеки, който се бори с теглото, също трябва да има за цел да подобри здравето си, а не просто да се съсредоточи върху загубата на тегло.

Публикувано: Понеделник, 21 септември 2020 г. 17:32 | Актуализирано: Понеделник, 21 септември 2020 г. 17:46