Публикувано: 20 май 2018 г. · Променено: 12 февруари 2019 г. от Flavor & Savor · Тази публикация може да съдържа асоциирани връзки на Amazon · Този блог генерира приходи чрез реклами · Оставете коментар

които

Обичате ли салати, но установявате, че все още търсите нещо за ядене след това? Ето 6 салати за вечеря, които ще ви заситят и ще ви оставят доволни!


Салатите са чудесен начин да се уверите, че получавате достатъчно зеленчуци с основни витамини, минерали и фибри, но понякога те ни оставят да се оглеждаме за още. Все още искате да почувствате, че сте яли значителна храна, след като сте имали салата.

Добавянето на протеини и здравословни мазнини към вашите салати ще ви накара да се чувствате сити и удовлетворени повече от няколко часа, така че да не посягате към нещо нездравословно, което да ви приведе към следващото ви хранене.

Тези 6 салати за вечеря са пълни със слоеве от вкусни и хранителни съставки. Добавете малко интерес към вашите ястия през нощта, като опитате една от тези обилни салати, или ги използвайте за идеи, за да създадете свои собствени.

Няма правила за това какво можете или не можете да включите в салата. Добре приготвената салата съдържа баланс между зеленчуци и/или плодове, протеини и здравословни мазнини. Добавете суперхрани за топинги и допълнително хранене.

Ако вашето семейство не харесва нещата, смесени заедно, създайте бар за салати и ги оставете да изберат колко от всяка съставка биха искали. Приготвянето на вечеря от салатен бар ще ги накара да се чувстват сити и доволни, без никога да подозират, че са напълнили коремчетата си със здравословни съставки.

Ето една гръцка класика, която можете да направите у дома. Пълно е с цветни, хрупкави и хрупкави зеленчуци, сочно лимонено пиле и средиземноморски билки, които изглежда придават на вкуса им каквото и да се докоснат. Вероятно бих могъл да ям този всеки ден. Използвайте пилешки гърди, пилешки предложения или дори пилешко месо.

Пикантно пиле, сладки плодове, хрупкави зеленчуци и кремообразно авокадо, всичко това в една здравословна салата за вечеря с идеално балансирани вкусове. Подправките за дрънкане осигуряват сол и малко топлина, авокадото ни дава здравословна мазнина, а портокалите, лаймът и цитрусовият винегрет придават на тази салата необходимата киселина. Направете едноседмично пътуване до Ямайка!

Тази рецепта за салата от лимон чесън и скариди е моят обрат към класическа салата от Коб. Това е пълноценно хранене в салата с лек, кремообразен дресинг от авокадо.

Хрупкава, цветна, свежа, питателна и пълна с вкус, тази салата от пилешки сатай прави лека, но напълно задоволителна вечеря. Удвоете го и ще решите проблема с утрешния обяд! Опаковайте салатата си в херметически затворен съд, опаковайте дресинга с фъстъчен сос отделно и ще бъдете завист на вашите колеги.

Ето една лесна вечеря през лятото. Той използва прости ежедневни съставки и може да бъде готов за около 30 минути! Можете или да печете, или на скара пилешки гърди без кости. Докато готвят, подредете легло от прясна рукола и други зелени, след това добавете нарязани краставици, диня на кубчета, натрошено сирене фета и маслини без костилка Каламата. Подредете отгоре нарязано варено пиле. Залейте всичко с балсамов винегрет, след което с радост изядете скута си на слънце!

Зарадвайте и най-придирчивия ядец с всички опции, предвидени в тази рецепта за кълцана салата от пилешко тако. Лесно за персонализиране за вашите вегетариански или вегански приятели.

Въпреки че няма правила за приготвяне на салати за вечеря, има ключови елементи, които ще ги направят вкусни!

  • зелени (най-подходящи са тъмните, листните)
  • цветни зеленчуци
  • протеини (от месо, риба, ядки и семена)
  • плодове или плодове
  • здравословни мазнини (авокадо, сирене, семена от чиа, екстра върджин зехтин)

Надявам се тези 6 салати за вечеря да ви вдъхновят да създадете своя собствена!