6 съвета за поддържане на извивките, докато отслабвате

Публикувано от пясъчен часовник ангел на 24 юли 2016 г.

извивките

Когато планирате да отслабнете, един често срещан страх е, че ще отслабнете на всички грешни места! Може да бъде разочароващо да наблюдавате как скалите намаляват, докато бюстът и дупето ви стават по-малки и талията ви не помръдва.

Въпреки че начинът, по който сте оформен, е предимно генетичен и не можете да направите много за това, все пак можете да направите няколко неща, които могат да ви помогнат да запазите извивките, докато отслабвате. Ето няколко бързи съвета, които трябва да имате предвид при пътуването си за отслабване.

  1. Яжте балансирана диета

Гладуването на себе си не само ще ви накара да се чувствате ужасно; метаболизмът ви ще се забави и няма да получите тънките и секси резултати, които искате. Нуждаете се от баланс между здравословни мазнини, протеини и да, дори въглехидрати (придържайте се към производството и пълнозърнести храни). Препоръчваме да изхвърлите обработените неща колкото е възможно повече и да ядете пълноценни храни. За да поддържате извивките, се нуждаете от поне малко телесни мазнини. Здравословната форма и блясък започват с вашата диета.

  1. Направете анаеробно обучение

Мислите, че безкрайните часове на бягащата пътека ще ви помогнат да постигнете целите си? Докато аеробното кардио е полезно за вашето здраве, трябва да направите повече от това, за да видите резултатите във вашето изграждане. Препоръчваме да правите редовно анаеробни упражнения, включително интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) и силови тренировки. Това ще ви помогне да изградите мускулна маса, за да заместите мазнините, които губите - и можете да насочите към определени области от тялото си, които искате да тонизирате, като дупето и краката. (Вижте предишната ни публикация за съвети за изгаряне на мазнини).

  1. Опитайте Belly Dancing

Това е супер-ефективен и забавен начин да смесите тренировките си! Това ще ви помогне да изгорите много калории, докато изграждате мускулен тонус на всички правилни места в сърцевината, краката и ръцете - да не говорим, може да ви помогне да се носите по някои секси и екзотични начини).

  1. Използвайте треньор за талия

Ако ви е дошло до гуша с поглед около средата, треньорът на талията може да е нещото, което търсите. Носенето на такъв по време на тренировки ще ви помогне да се потите по-силно и да увеличите интензивността за по-добро изгаряне. И носенето на такъв като част от ежедневния ви гардероб е отлично допълнение към вашия план за здравословен начин на живот. По-малко вероятно е да преядете, ще имате по-добра стойка и най-доброто - талията ви ще бъде тънка, докато бюстът ви ще получи добър тласък.

  1. Използвайте Shapewear за вашия тип тяло

Ако сте запознати с вашия тип тяло, тогава ще знаете кои области трябва да подобрите за балансиран вид на пясъчен часовник. Разгледайте тези съвети, за да откриете кои шейпъри са най-ефективни за различни форми на тялото.

  1. Не се отказвайте

Преминаването към здравословен начин на живот може да създаде някои доста драстични промени в някои от нас, в зависимост от това откъде започваме. Ако губите килограми с двуцифрено число, може да се изненадате от всички начини, по които тялото ви се променя, като например по-отпусната кожа и по-малко дупе. Не се тревожете и не се отказвайте; продължете да се храните добре и да тонизирате тези мускули и ще имате красиви резултати.