Нередовните периоди са болка в. . . е, знаете къде. Те са особено обезпокоителни, когато имате планирано специално събитие или пътуване, но няма начин да предскажете кога може да получите вашите периоди.

периоди

Едва ли получаваме време за упражнения, диетите ни не са регламентирани и заседналият начин на живот е вреден за здравето ни. При жените последиците от такъв начин на живот могат да се проявят в нередовни или болезнени периоди. Някои суперхрани може да ви помогнат да ги върнете в релси.

Внимание: Не твърдим, че тези храни са надежден начин да гарантирате, че периодите ви пристигат навреме, но включването на емменагог във вашата диета може да ви помогне да регулирате вашата система. Друг момент, който трябва да запомните е, че ако смятате, че вашият период може да е закъснял поради бременност, тогава използването на емменагоги за предизвикване на менструация може да прекрати бременността ви.

Не е препоръчително да предизвиквате менструация всеки месец. В идеалния случай вашият цикъл трябва да започне на всеки 26-30 дни, но ако те постоянно се забавят или напреднали, консултирайте се с гинеколог.

Какво представляват билките Emmenagogue?

Емменагог (или емменагог) е билка, която стимулира притока на кръв към тазовата област и в матката. В някои случаи този увеличен кръвен поток може също да стимулира менструацията. Внимавайте: свръхпроявяването на емменагоги не е здравословно и тези билки или храни не трябва да се използват редовно, за да предизвикат специално менструация.

Имайки това предвид, нека обсъдим 7 храни, които могат да помогнат за регулиране на периодите и да предизвикат менструация.

1. Джаджа за регулиране на периоди

Известен със своята гореща природа, джаджа е предпочитан подсладител през зимата. Редовната консумация на джаджа може да помогне за регулиране на нередовните периоди. Обогатено с хранителни вещества, джагирането е известно, че прави периодичните спазми по-малко болезнени.

2. Витамин С за предизвикване на менструация

Един хак, който бях опитвал веднъж, беше да имам много папая няколко дни преди да искам мензиса си. Аскорбиновата киселина (витамин с) в плодовете може да стимулира естрогена и може да доведе до настъпване на периоди. Аналогично, ананас, манго, портокали, лимони и киви също могат да предопределят вашите периоди.

3. Джинджифил за редовни периоди

Редовната консумация на суров джинджифил може да ви помогне да регулирате периодите си. Ако забавените менструации или периодите, които са твърде чести, ви притесняват (както би трябвало), опитайте да приемате суров джинджифил с органичен мед всяка сутрин. Той може да помогне за балансирането на хормоните ви и скоро ще регулира притока на кръв, като периодите ви пристигат редовно.

4. Куркума

Има ли нещо, което куркумата не може да направи? От избелване на зъбите до стимулиране на притока на кръв към матката, куркумата е едно невероятно решение. Ако искате да отложите периодите си по естествен път, опитайте да имате куркума с топло мляко и мед.

5. Кафе преди менструация

С високо съдържание на кофеин, кафето стимулира естрогена и увеличава притока на кръв в областта на таза. Това може да доведе до ранно пристигане на вашите периоди. Освен това кофеинът може да помогне и за облекчаване на периодичните спазми.

Говорейки с NDTV, гинекологът Сарита Гупта казва: „Има някои храни, които се препоръчват по време на менструация за облекчаване на болката. Кафето е най-изтъкнатото сред тях заради кофеина и неговите свойства за облекчаване на мигрена и главоболие. "

6. Цвекло, за да победи болката

Изпитвали ли сте подуване на корема през вашите менструации? Въпреки че е напълно нормално, подуването на корема може да ви причини ужасна болка в стомаха. Това е мястото, където желязото, фолиевата киселина и калция на цвеклото могат да помогнат. Помага и това, че цвеклото е емменагога.

7. Карамболови семена (Ajwain)

Опитайте това: Сварете една чаена лъжичка аджвайн с 1 чаена лъжичка джаджа в чаша вода. Изпийте топлата смес рано сутрин на гладно. Ajwain не само ще предизвика менструалния цикъл, но и ще облекчи болката в спазмите.